A Prima cseh televízió közvetítéséből ismerhető meg az a műsor, hogy eszel. Mindenképpen megtérül, ha megnézed. Sajnos az internetes archívumban keresni nem túl egyszerű, mert vannak bizonyos korlátozásaik, amelyek szerint jelenleg csak az utolsó rész helyezhető el az interneten. A keresés során azonban a munkamenetnek az interneten kívüli részeit találhatja meg. Tehát, ha még nem látta ezt a műsort, felzárkózhat.

A Te vagy az, amit eszel, a szórakozásról szól, és utána jön minden más. Ennek alapja egy kövér ember, aki három szakértő - orvos (Kateřina Cajthamlová), táplálkozási (Petr Havlíček) és edző - felügyelete mellett dönt a fogyásról, aki általában különböző részeken változik.

A műsor egyik része kövér állampolgárt (kivételesen szegény házaspárt) követ két hónap alatt. Az étrend módosítása és az edzésterv összeállítása után általában fogyás következik be. Két hónap alatt rendszerint 8–12 font zsírvesztést tapasztal, ami több mint biztató eredmény. Ha hasonló eredményt szeretne elérni, mint a résztvevők. Ön az, amit eszel, gondoljon két dologra:

  • A munkamenet során ilyen jelentős veszteségeket érnek el a 120 kilós és annál nagyobb testsúlyú emberek. Nagyon elhízott embernél arra lehet számítani, hogy a megfelelő rend beállítása után a súly gyorsan lefelé mozog. Kevésbé elhízott emberek számára havonta körülbelül két-négy kiló leadása már sikeres!
  • Ezek az emberek szegények a szakmailag megtervezett étrenddel, hozzáférnek a konzultációhoz, és ami a legfontosabb, nagyon motiváltak arra, hogy "ne legyenek zavarban". Ha otthon és kamerák nélkül fogyunk, a motiváció sok ember számára megnehezítheti.

Az a sorozat vagy, amit eszel, mindenképpen motivációs forrásként használható. Tanulságos nézni annak történetét, hogy egy kövér ember hogyan védekezik. A foglalkozás felépítése olyan, hogy az elején az elhízott ember azt mondja, hogyan nem tud fogyni, mivel már "mindent kipróbált". Ezt követően szakértők jönnek, hogy megvizsgálják a hűtőszekrényt, amelyben általában nyomorúságos ételeket találnak, ami az elhízás egyik oka. A következő részben az elhízottak megtanulnak egy új étrendet, vásárlást, főzést, testmozgást.

Ha ki szeretnénk értékelni azokat az étkezési "parancsolatokat", amelyeket a Te vagy az, amit eszel a foglalkozás résztvevői, valószínűleg hosszú beszélgetést folytatnának. Minden résztvevő étrendet kap (vigyázzon, ne fogyókúrás menükre). Ez a táplálkozási terv leírja, hogy az étkezésnek miből és mennyiből kell állnia. Meg kell értenie ezt, és el kell kezdenie követni. Amiből látjuk, hogy vásárolnak, főznek és elfogyasztják a sorozat résztvevőit, képet kaphat arról, hogy az ételek változatosak. Ugyanakkor az eredmények önmagukért beszélnek - akik követik a rezsimet, fogyni fognak. Sajnos a tapasztalatok azt mutatják, hogy még ezek az emberek sem képesek fenntartani az eredményeket, és hosszú távon gyakran nem sikerül fogyniuk.

Melyek a résztvevők problémáinak leggyakoribb modelljei? Ön az, amit látunk? Ez általában két ellentétes véglet:

megeszel

  • Ez túl sok. Leggyakrabban férfiak - szó szerint azt eszik, amit találnak, és hízik. Számukra elegendő csökkenteni az energiafogyasztást, és a fogyás gyorsan megkezdődik.
  • Elsődleges. Leggyakrabban "diétás" nőket. Diétás késleltetett anyagcsere. Nagyon keveset esznek, általában szabálytalanul, de ez a kevés étel rosszul van beállítva. Túl zsíros és könnyű, kevés tápanyag. Az eredmény: elhízás + alultápláltság. Ezek a résztvevők csak akkor fogynak, ha (!) Ételt adnak hozzá és megváltoztatják annak minőségét. Több részben nyilvánvaló volt, hogy a résztvevő elvette a szakértők által javasolt étkezést is, és nem fogyott. Csak akkor kezdett fogyni, miután elkezdett többet enni.

Milyen fogyást használ, amit eszel? Sok részből megértettem, hogy a táplálkozási stílus minden résztvevő számára személyre szabott, de bizonyos általánosítások megfogalmazhatók. (A foglalkozás nem említi a pontos táplálkozási javaslatokat.) Az elhízott ember bazális anyagcseréjét megmérik, és a test mérései alapján meghatározzák a megfelelő tápanyag-bevitelt. Valami hasonló történik az obesitológusok gyakorlatában. Kevesebb pontossággal érheti el ezeket a számokat. Táblázatok a megfelelő energiafogyasztásról súly, életkor szerint ... Vagy végezzen BMI-számítást, a honlapomon kiszámítja az ételek hozzávetőleges összetételét, az ivási rendszert és a sportterhelés típusára vonatkozó ajánlásokat is. Természetesen pontosabb számokat kap az orvosától. Térjünk vissza a foglalkozás résztvevőihez. Az így kiszámított optimális jövedelemből körülbelül 10% -ot vonnak le, és valószínűleg ez a diéta. Ismétlem, hogy a pontos táplálkozási tippeket nem közöljük a foglalkozás során, ez csak az én tippem.

Ha szeretné kipróbálni ezt a modellt magának, akkor valójában egy nagyon hasonló fogyókúráról van szó, amely a webhely fórumán az emberek előtt bizonyított, és ajánlom Önnek - vonjon le napi 2000 kJ-t az optimális jövedelemből, és egyen szigorúan rendszeresen napi 5-6 adag. A tápanyagok összetételének enyhe változásait a BMI-kalkulátor számítja ki - az egészséges emberek étrendjéhez képest növelnie kell a fehérje mennyiségét, csökkentenie kell a szénhidrátokat és kissé a zsírtartalmat. Ha hozzáadod ezt a sportot körülbelül hetente háromszor, akkor fogyni fogsz. Ha nem, forduljon orvoshoz. Nem kerül a figyelem középpontjába, mint amikor pörögsz. Te vagy az, amit eszel, de a rendszerhez való szigorú ragaszkodásod arányában kapsz eredményeket. Ha túl sokat visz el vagy eszik, az eredmények lelassulnak.

Bár a műsor nagy részét szórakozásnak szentelik, nem pedig szakmai vagy gyakorlati tanácsoknak, általában minden epizódból el lehet venni valamit. Például motiváció, emlékeztető arra, hogy nekünk is vigyáznunk kell testünkre, és nem várni, amíg megerősítik őket.

Fontos megjegyzés a valóságshow kapcsán az a tény, hogy a fogyáshoz nem használnak gyógyszereket. Fontos "apróság". Az elhízott emberek számára jó, ha rájönnek, hogy az elhízás a problémájuk. A tabletták és a fogyókúrás tabletták nem oldják meg.

Az a foglalkozás, amit eszel, megmutatja, hogy a súlycsökkenés milyen mély beavatkozást jelent az életmódba és a társas kapcsolatokba. Hozzánk hasonlóan fogyókhoz hasonlóan a résztvevőknek is megfelelő ételt kell magukkal vinniük, mert a "mezőn" valahogy lehetetlen megtalálni. És talán éppen ezért olyan nehéz fenntartani a jobb számokat hosszú távon a fogyás után - a társadalom egyszerűen elhízott.

Ezért az a foglalkozás, amit vagy, amit eszel, jó "emlék". Ha azonban van egy tál földimogyoró vagy chips, akkor attól tartok, hogy nem tanácsolták és nem is segítenek neked ...