viszlát

Nagy Tesztek

SZUPER TESZT! Amit őrangyalaid próbálnak neked elmondani manapság?

népszerű az internetről

SZERETEM vagy UTÁLOM

Penelope Cruz

Cukorkák, csokoládék, rúdok, töltött piskóták, puding, rágógumi, nyalókák, fagylalt, sütik, sütemények, desszertek és sütemények, így a végtelenségig folytatódhat az életünket édesítő finomságok isteni listája. Sajnos ezek a pépek élesen összeférhetetlenek a karaktereddel! Hogyan lehet kombinálni határtalan odaadását a csaláshoz, és nem hízni?

Az édesség egyike azoknak a függőségeknek, amelyek első pillantásra ártatlannak tűnnek, de megfelelő rést okozhatnak a szekrényben, valamint az egészség. Először észreveszed a nadrágodon, amelyek (valószínűleg mosás közben) két méretre zsugorodtak, később a hasad már nem lesz elrejtve a kedvenc pólódban, és rémülten fogod felismerni, hogy a ruhásszekrényt ki kell cserélni. . Álljon meg! Ne cserélje ki a szekrényt, hanem fogyjon.

Ó, ez a stressz!
A valóság kegyetlen, és sokszor hosszan észrevehetetlen pletykákat folytatunk, mielőtt elérnénk azt a pontot, ahol valóban meg kell állnunk. Mint Erika, aki harmincas évei elején rájött, hogy a nagyobb nadrág vásárlása nem old meg semmit. - Tudod, volt egy kollégám, aki naponta kétszer járt a büfébe csokit vásárolni. Amikor stresszt szenvedtünk, mindkettőnknek megvolt a magunk, néha egy kedves kolléga édesítette meg az életünket "- mondja Erika. "A mindennapos finomságok kiváló jutalomnak tűntek a kemény munkáért, és a délután közepén mindig némi édességet vártam a kávémmal."

"Kollégámmal minden második héten azt mondtuk, hogy fogyni kezdünk, könnyű ebédet fogyasztunk és dolgozunk a karaktereinken. Amint azonban a főnök hozzánk rohant, egy jó ebéd mellett mentünk nyugtatni az idegeinket, és így még mindig ott volt a helyzet "- vallja be Erika.

meg tudom csinálni!
Kevesebb mint egy év után Erika munkahelyet váltott, és úgy döntött, hogy ezúttal komolyan veszi a fogyását. "Nem akartam, hogy új kollégáim minden nap édességet tölthessenek velem, elkerültem a boltozat nagy boltívű csábító polcait, és magam kezdtem el otthon főzni az ebédeket" - mondja egy fiatal nő, akinek sikerült elvesztenie. három hónap alatt tizenegy kiló.

"Ez nem csak egy új munkahely volt, hanem egészségügyi problémáim is voltak. Az édességek után nagyon rosszul emésztettem, emellett nőgyógyászati ​​problémák is felmerültek. Az orvos röviden elmondta, hogy élesztőfertőzésem van, és kerülnöm kell az édességet, különben a kellemetlen viszketés és fájdalom visszatér ", akkor Erika számára világos lett, és jobban érdeklődött az étrendje iránt.

A betegség elmúlt, és bár Erike orvos nem mondta neki, hogy szigorú élesztőellenes étrendet kövessen, úgy döntött, hogy minimálisra csökkenti az édességet. "Úgy hallottam, hogy a króm elnyomja az édességek iránti étvágyat, ezen kívül biztosan vettem multivitátumot is, de nagyon féltem a fogyókúrás tablettáktól" - ismeri el Erika.

Ehelyett egy másik hatékony fegyverhez, a gyógyteákhoz és a fűszerekhez nyúlt. És mozgást adott hozzá. "A kutyámnak köszönhetően lefogytam. Mindig elég lusta voltam, és nem élveztem a sétákat. Amikor azonban új szemszögből néztem őket, vagyis szórakoztató gyenge tevékenységként, barát helyett, reggel és munka után elkezdtem kimenni a kutyámmal. Rituálét készítettünk belőle, és néhány hét múlva már elkezdtem futni a kutyával "- mesél szokatlan sportpartneréről, Erikáról.

Hogyan működött?
1. típus
Nem kell teljesen lemondania kedvenc édességéről, de ha fogyni akar, korlátoznia kell őket. A nagyszerű mazsorettek csak változatos étrenddel szabadulhatnak meg örök édes ízüktől.

Tipp nem. 2
Megállapodik veled - legfeljebb napi egy édesség (nem egy csomag) és fél óra aktív mozgás. Séta, kerékpározás, futás, úszás. a tevékenység megválasztása rajtad múlik.

Tipp nem. 3
Ne csalj, nem másokat csalsz, hanem önmagadat, életed legfontosabb emberét.

A teátokról, amelyek segítenek a fogyásban és fenntartják az ideális súlyt, honlapunkon olvashat ezen a pénteken.