kutatták

Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó étrend-kiegészítők szedése "Kevéssé" nincs hatás a rák ellen, mondják a szakértők. A halolaj hozzáadása általában számos pozitív egészségügyi hatásnak tulajdonítható, mint például a stroke, a demencia és a rák kockázatának csökkentése.

A Kelet-Angliai Brit Egyetem kutatói azonban azt találták az ilyen kiegészítők napi használatának valószínűleg nincs jelentős hatása az egészségre.

A kutatás kifejezetten a táplálék-kiegészítőkre összpontosított, nem pedig az omega-3 bevitelére a halak fogyasztásakor, míg az utóbbi módszert a tudósok még mindig a szív és általában az egészség szempontjából előnyösnek minősítik.

Állítólag a gyártók vezetik be

A vizsgálatban több mint 100 000 résztvevőt véletlenszerűen csoportokba osztottak, hogy vagy legalább egy évig növeljék az omega-3 zsírsav bevitelüket, vagy kövessék szokásos szokásaikat. A kutatók azt találták, hogy ha körülbelül ezer ember szed táplálék-kiegészítőket körülbelül négy évig, akkor az egészségükre gyakorolt ​​tényleges pozitív vagy negatív hatás legjobb esetben is csak minimális vagy minimális.

Lee Hooper, az Egészségügyi Világszervezet (WHO) által finanszírozott tanulmány vezető szerzője e tekintetben megjegyezte, hogy kutatásuk kiegészíti a felhalmozódó bizonyítékokat, hogy Az omega-3 zsírsavakat tartalmazó kiegészítők nem nyújtják a fogyasztóknak azt, amit a gyártók állítanak róluk.

"Korábbi kutatásaink kimutatták, hogy a hosszú láncú omega-3 kiegészítők, köztük a halolajok, nem védenek a szorongástól, depressziótól, stroke-tól, cukorbetegségtől vagy haláltól" - mondta, hozzátéve, hogy valójában kissé megnövekedett rákos kockázatot találtak, különösen rákos prosztata.

Még a szívbetegségektől sem védenek

2019-ben több mint 80 tanulmány nem talált bizonyítékot az ilyen kiegészítők egészségügyi előnyeire a 2-es típusú cukorbetegségben szenvedők számára, és más hasonló tanulmányok szerint a kiegészítők kevés vagy egyáltalán nem nyújt védelmet a szívbetegségek ellen.

Tekintettel a környezetre gyakorolt ​​negatív hatásokra, például a túlhalászásra, szerinte „haszontalan” olyan étrend-kiegészítőket szedni, amelyeknek „alig vagy egyáltalán nincs haszna”.

Hooper szerint a környezeti károk összehasonlíthatatlanok a minimális egészségügyi előnyökkel.

Jobban szeretem a heti két adag halat

A Brit Nemzeti Egészségügyi Szolgálat (NHS) szerint az omega-3 zsírsav-kiegészítők globális piaca 2018-ban körülbelül 33 milliárd dollárt (kb. 30 milliárd eurót) ért.

Az NHS azt ajánlja, hogy hetente két adag halat fogyasszon elegendő "jó zsír" megszerzéséhez, amelyek közül legalább az egyiknek zsírosnak kell lennie, például lazac, friss tonhal vagy makréla.. Ugyanakkor rámutatnak, hogy egyes halak kis mennyiségben tartalmaznak vegyszereket, amelyek károsak lehetnek, ha az emberek túl sokat fogyasztanak belőlük.