A B12-vitamin (kobalamin) vízoldható, színtelen és szagtalan vitamin. A test megfelelő működéséhez elengedhetetlen. Kémiai neve, a cianokobalamin, cianidból és kobaltból származik, mivel atomjai a középpontban vannak. A szervezetben ennek a vitaminnak számos nagyon fontos funkciója van. Gyermekkorában részt vesz benne az idegrendszer fejlődése, fontos szerepet játszik a vérképzés és ez is szükséges örökletes információt alkotó anyagok (DNS és RNS) létrehozása. Ha érdekli ennek a vitaminnak a hatása, mi okozhatja hiányát, milyen formában áll rendelkezésre és még sok más, olvassa el.

B12-vitamin - cikk navigáció

b12-vitamin

1. TIPP: több mint 9,90 € ingyenes szállítás 2. TIPP: lehetséges személyes átvétel 248 helyen 3. TIPP: aktuális folyamatban lévő események → itt találhatók

Mi a B12-vitamin

A kobalamin felfedezése szorosan összefügg a PA-val (káros vérszegénység). A PA a 20. század elején az egyik halálos és gyógyíthatatlan betegség volt. 1926-ban George Minot és William Murphy tudósok bebizonyították, hogy a betegség kezelhető, alapvetően egyszerű gyógyszer, nyers máj. A májfogyasztás elősegítette az eritrociták képződését és ezáltal a betegek javulását. Bár ma már ismert, hogy a káros vérszegénység oka a belső tényezők hiánya (IF-belső tényező). A rosszindulatú vérszegénység gyógyszerének felfedezését Nobel-díjjal jutalmazták. Csak a következő két évtizedben volt a májból B12-vitaminként kivonva - cianokobalamin. A vitamint angol és amerikai tudósok együttműködésének köszönhetően fedezték fel. A szerkezetet Dorothy Hodgkin írta le. A szintézist először Robert Woodward végezte el 1965-ben.

Kimerülés és fáradtság - a B12-vitamin hiányának tünete

A B12-vitamin hatása a szervezetre

A B12-vitamin az egyik legfontosabb vitamin az emberi szervezet számára

    veszélyes vérszegénység kezelésére használják - különösen az időseknél, az Alzheimer-kór kezelésének kiegészítéseként növeli az energiát, és a koncentrációs képesség erősíti az immunrendszert, lassítja az öregedést, hatékony szívbetegség esetén csökkenti a magas homocisztein-kiegészítőket a férfiak meddőségének, cukorbetegségének kezelésében, alvási rendellenességek depressziója, mentális rendellenességek esetén oszteoporózis AIDS gyulladásos bélbetegségek asztma allergia bőrbetegségek vitiligo a méhnyakrák és más rákos megbetegedések megelőzésére bőrfertőzések esetén

1. TIPP: több mint 49 € ingyenes szállítás és ajándék 2. TIPP: lehetséges személyes gyűjtés

Ajánlott napi adag és kölcsönhatások

Különösen fontos figyelni az ajánlott napi adagokra vegetáriánusoknál és vegánoknál, mert kerülik az olyan ételeket, amelyek nagy mennyiségben tartalmaznak B12-vitamint.

Ajánlott a napi adag 1000 mcg, ami elegendő mennyiség szívbetegségek és súlyos vérszegénység kezelésére - de itt is ajánlott a vasbevitel. A vasalapú termékek szedése mellett a cékla vagy a gránátalma leve rendszeres fogyasztása ajánlott, amelyek elősegítik a vas felszívódását.

Interakciók

A B12-vitamin klinikailag jelentős kölcsönhatásai nem ismertek. Nagy dózisok hosszú távú alkalmazása folsav csökkentheti a cianokobalamin szintjét a vérben.

A vegánokat és a vegetáriánusokat jobban fenyegeti a B12-vitaminhiány

A hiány és a túladagolás megnyilvánulásai

A B12-vitamin hiánya az elégtelen étrendi bevitel miatt jelentkezhet (pl. vegetáriánus étel) vagy ha felmerül károsodott felszívódás (belső tényező hiánya, gyomorürülés, bélbetegség) ill megnövekedett igényekkel (terhesség, szoptatás, dohányzás, alkoholfogyasztás).

A hiány lehetséges tünetei a következők:

    vérképzőszervi rendellenességek - megaloblasztos vérszegénység neurológiai problémák - zsibbadás, égő érzés, a lábak bizsergése, az alsó végtagok merevsége és gyengesége, bizonytalan járás fáradtság kimerültség a nyelv fájdalmas gyulladása a gasztrointesztinális traktus gyulladása mentális rendellenességek

A B12-vitamin pótlása két dolog miatt nehéz: az egyik oka az, hogy nagyon rosszul szívódik fel a belekből, a másik pedig az, hogy miután a B12-vitamin kimerült a májban, a szervezet először töltse fel a májállományt és csak akkor engedi meg, hogy a vérben keringjen.

A hiány pótlásához sok türelem és következetesség szükséges, ha velük van fegyver, akkor nekivághatnak táplálék-kiegészítők - tabletták és kiegyensúlyozott étrend.

Súlyos B12-vitaminhiány esetén indokolt lehet az injekció beadása, de csak orvos. Injekciók leggyakrabban egy izomba fecskendezik be.

Túladagolás

Mivel vízoldható vitaminról van szó, a túladagolás gyakorlatilag lehetetlen.

Természetes B12-vitamin-források az élelmiszerekben

A B12-vitamin természetes forrásai

A B12-vitamin csak állati eredetű élelmiszerekben található meg, így hiányosságait veszélyeztetheti a vegetáriánus és vegán étrend hívei.

A B12-vitamin forrásai

    máj vese hús tej tej tojás tojás tenger gyümölcsei hal

Gyakran feltett kérdések és válaszok

❓ A B12-vitamin tabletta vagy injekció hatékonyabb?

Vitamin tablettákban nem szívja fel annyira, mint az injekciós gyógyszer.

❓ Miért kell a B6-vitamint, a B12-vitamint és a folsavat egy készítményben kombinálni?

Érdemes kiegészíteni a B12-et más B-vitaminokkal, mert ennek a vitamincsoportnak a tagjai a legjobb hatást gyakorolják testére, ha együtt dolgoznak. Egy ilyen készítmény kínálatában például márka található Jamieson - itt vásárolhatja meg .

❓ B12-vitamin és rák?

Különösen ügyelni kell a folsavra, a B12, E és A-vitaminra ebben a diagnózisban - ezek a tápanyagok (szintetikus vagy koncentrált) táplálék-kiegészítők formájában növelhetik a daganatos betegek halálozását. (forrás)

TÍPUS: Olvassa el a B-vitaminokkal foglalkozó cikket is, kevéssé ismert B7-vitamint ill. cikk a csodálatos B17-vitaminról

⭐ Ajánlott kobalamin készítmények + ár

Könnyebb tájékozódásod érdekében a B12-vitamint tartalmazó termékeket ismét egy átlátszó táblázatban mutatom be, árakkal.

Tetszik, itt vannak:

cím és célelőnyös eladói ár
30 tabletta
Naturica SILICON biotinnal és B12 vitaminnal tbl 1x30 db
 étrend-kiegészítő
nagyon barátságos ár
vitaminok és nyomelem kombinációja

több mint 49 € ingyenes szállítás és ajándék
lehetséges személyes gyűjtés

több mint 49 € ingyenes szállítás és ajándék
lehetséges személyes gyűjtés

Használt források:

  • cpzp.cz - B12-vitamin - minden, amit tudnod kell róla

Lehet, hogy érdekel

  • Vitaminok gyermekeknek - a 3 legnépszerűbb multivitamin készítmény a gyermek testének egészséges fejlődéséhez 2021-ben
  • Vibovit - multivitaminok és ásványi anyagok komplexuma a gyermek életkorához igazítva
  • B-vitamin komplex - előnyök, hatások, adagolás és minden, amit tudnod kell róla
  • Topnatur Green Trio - az immunrendszer megfelelő működéséhez, az anyagcseréhez és az egész szervezet egészségének fenntartásához (áttekintés)
  • Spirulina - szuperélelmiszer, összetett vitamin-, ásványi anyag- és fehérjeforrás, és 26 ok arra, hogy kipróbálja (fogyáshoz is)
  • Méh pollen - szuperélelmiszer a testének átfogó tápanyagellátásához + amelyet a virágpor fizet?
  • B-vitamin - B12, B6, B1 vagy B3? Ki ismerné őket? Mindet ismered?
  • Folsav - nélkülözhetetlen vitamin a test minden sejtjéhez (+ minőségi termékek listája)
  • CELASKON (tabletta) - a C-vitamin különösen alkalmas gyermekek számára növekedés, terhesség és túlzott stressz idején
  • Mézharmatos méz - mindez arról a finom ízű és ritka mézről, amelynek jelentős gyógyhatása van

Az Imunita.online magazin szerkesztője. Szeretek utazni, szeretem az embereket és az életet. És pontosan ezt nem szabad hagynunk, hogy zavarják a kellemetlenségek különböző érzései, melyeket önmagunkban legyőzhetünk egy kicsit nagyobb odafigyeléssel, egy kis életmódváltással és megfelelő étrend-kiegészítőkkel. Cikkeim pedig megpróbálnak ebben segíteni.

Társult felelősség kizárása: Ezen a webhelyen nem talál klasszikus idegesítő hirdetéseket. Ön finanszírozza a weboldalt - ha rákattint a weboldalunkon található e-boltra és megvásárolja, akkor kis jutalékot kapunk. Nem fizet semmit külön. Igyekszünk csak a legmegfelelőbb termékeket eljuttatni a legjobb e-üzletekből (személyesen ellenőrzött, biztonságos és a legolcsóbb). Sok olyan termék, amelyet személyesen ellenőriztünk és teszteltünk, mindig csak a hatóság által jóváhagyott, biztonságos és sok ember által tesztelt termékeket javasoljuk.

Az Imunita.online nem értékesíti az itt felsorolt ​​termékeket. A weboldalon független véleményeket, tapasztalatokat és véleményeket talál. A weboldal célja az olvasók részletes tájékoztatása a termékekről, hivatalos források, saját és mások tapasztalatai alapján (szabadon elérhető az interneten).

A növényekre és azok általános fogyasztására vonatkozó információk az 1831/2003/EK európai parlamenti és tanácsi rendelet értelmében nem és nem is tekinthetők tápanyag-összetételre és egészségre vonatkozó állításnak. Az élelmiszerekre vonatkozó tápanyag-összetételre és egészségre vonatkozó állításokról szóló, 2006. december 20-i 1924/2006. Minden információ csak tájékoztatási célokat szolgál, és minden szöveg szabadon elérhető forrásokból származik, mint például a Wikipédia, az Internet vagy az irodalom, pl. Valicek, P. és mtsai. Hasznos trópusi és szubtrópusi növények., Nowak B., Schulzová B. trópusi gyümölcsök és mások.