A lencsében és a borsóban van a legtöbb purin. A lencséhez képest a babnak csak egynegyede van, ezért alkalmasabb gyakoribb fogyasztásra. A bab számos változatát ismerjük: fehér, foltos, vörös, adzuki, mungo és mások. Szlovákiában több mint 60 fajt lehet vásárolni és termeszteni. Sokkal többen vannak a világon. Mindegyikük lényegében azonos vagy nagyon hasonló hatással van a testre. Mindannyian jól tudjuk, hogy a babban főleg sok fehérje és rost van (állítólag a fehérben van a legtöbb). A fehérjék jók a vegetáriánusok és a sportolók számára, a sejtek és mélyebb szintjeik regenerálására. Legfeljebb 20 g/100 g. A sportolók jól használják a babból származó aminosavakat (arginin, tirozin és mások), glikozidokat, flavonoidokat és fitoszterolokat.
A babrost kiválóan befolyásolja a belek működését és mozgását. Nagy mértékben megköti a méreganyagokat, a rákkeltő anyagokat és a koleszterint. Megakadályozza, hogy felszívódjanak a véráramba. A rost felgyorsítja az emésztett ételek mozgását a belekben, de csak akkor, ha megfelelő ivási mód van. Ha naponta egy adag babgal kényezteti magát, ellátja testét az ajánlott napi folsavmennyiséggel. Ez a hüvelyes jól szabályozhatja a vércukor- és zsírszintet. A cukorbetegek rutinszerűen ehetik, mert alacsony a glikémiás indexe.
A magas vérnyomásban szenvedők magas kálium- és magnéziumszintet élvezhetnek. Ez a két ásványi anyag jól működik az idegi impulzusok és az izomlazítás szempontjából. Ez közvetlen hatással van az érfalak ellazítására és a vérnyomás csökkentésére. Ezenkívül a babban arginint találunk, amely hasonlóan hat az érfalakra. Egyéb ásványi anyagok például a vas, cink, kalcium, foszfor, réz, mangán, szelén, nátrium, omega 3 és 6 savak, pantoténsav. Legalább zsírokat és kevés szénhidrátot tartalmaz, amelyek nem tárolódnak a szervezetben.
A bab nem tele vitaminnal, de főleg B-vitaminokat tartalmaz, de A és C-t is tartalmaz. A "Béčka" elsősorban a jó hangulatról, az erős idegzetről és a békéről gondoskodik. A bab fogyasztásával (a már említetteken kívül) erősítjük immunitásunkat, egészséges húgyutakat, csontokat és agyi aktivitást. A babot főzés előtt 24 órán át áztassa, gyorsabban forralnak, és a puffadást is csökkenti. A nyers ehetetlen, főleg azért, mert a toxin toxint fazint tartalmazza. A kozmetikai ipar megtalálta a bab, különösen a csírák felhasználását. Az arcmaszkok kivonataikból készülnek.
Kis képzelőerővel otthon is elkészítheti. A babot puhán forraljuk (bármilyen), adjunk hozzá egy evőkanál szűz olívaolajat, egy evőkanál frissen facsart citromlevet és egy evőkanál mézet. Szűrjük le a babot, és keverjük össze a többivel. Melegen vigye fel az arcra. Hagyja hatni legalább 15 percig.
TÍPUS: Van házi babja, és dobja ki? Ne csináld. Ha megszárítod és teából készíted, az segít a cukorbetegség gyógyításában. 2 evőkanál zúzott cumit öntsön negyed liter forrásban lévő vízbe, és igyon. Igyon sokáig napi 1 litert, és figyelje a cukrot az orvos vagy az otthoni teszten.