Ezért kell "felemelnünk a fenekünket" és becsuknunk! Ez azt jelenti - nem a TV-nél ül, hanem mozog.
Például egy nő, aki 160 cm-es és körülbelül 100 kg a súlya, szintén kb. 40 kg. Mit jelent a szív számára?
Képzelje el, hogy a szíve körülbelül akkora, mint a zárt ököl. És képzelje el azt is, hogy 5 vödör van körülötted zsíros, sűrű, piszkos és zsíros folyadékkal, és a szívednek át kell tolnia az összes vérét ezen az 5 vödören keresztül.
Ez egy nagyon durva elképzelés arról, milyen kemény a szíved. És teljesen haszontalan! Ha lefogy és megtisztítja a testét, minden normalizálódik.
A szervezet megtisztítása és támogatása isteni dolog. Isten egészséget adott nekünk, és "bűn" is megvetni. Két szívünk van: egy fizikai szív, amely vért pumpál, és természetesen egy spirituális szív. Ez azt jelenti támogatnunk kell a fizikai szívet megtisztításával és regenerációjával és lelki, szerető gondolatokkal. Ne tartson haragot, bűntudatot, megbocsátást, sértéseket, ítéletet, elítélést, kritikát. Akkor egyensúly lesz az egészséges lélek és az egészséges test között.
Recept az ingadozó vérnyomástól az időjárási reakcióval kapcsolatban:
Reszeljük le a sárgarépát, ugyanannyi céklát (céklát), egy kis tormát egy pohár pohárba, és adjuk hozzá 1 citrom levét. Öntsön forralt vizet, hogy ellepje ezt a keveréket. Alaposan keverje össze egy pohárban, fedje le fedővel és tegye az ablakra 24 órára. Csepegtetjük és reggel éhgyomorra bevesszük 1 pl. Lehetséges, hogy a fentieket gyümölcsléként facsarjuk.
Amikor a vérnyomásunk megugrik:
Szükség van az életmód átfogó megváltoztatására, diéta, testmozgás és kiegészítésként hozzáadhatja ezt a népi receptet: 1 pl kukoricalisztet öntsön egy pohár forrásban lévő vízzel, hagyja egy ideig állni, majd alaposan keverje össze és igyon 100 g reggel és este. Segít a magas vérnyomás (magas vérnyomás) esetén is.
Recept a normális vérnyomás fenntartására:
Öntsön 250 ml forrásban lévő vizet 1 pl nyírrügyre, és hagyja állni 1 órán át. Igyon reggel. A vesét is gyógyítja. A magas vérnyomásnak számos oka van, de nőknél ezeknek a problémáknak körülbelül 45% -át veseelégtelenség okozza, amelyet természetes úton kell alaposan megújítani. A nyírrügyekben általában nagy a gyógyszeradag.
További receptek a nagy nyomás csökkentésére:
Reggelire vágjon 2 almát (héjjal is), 2 mandarint (héjjal is - előtte alaposan elkészítse ecsettel és forrásvízzel, majd alaposan öblítse le), szórjon meg friss petrezselymet, adjon hozzá 1 cl mézet és csepegtessen le citromlével . Maradj így legalább 3 hónapig.
1 csésze sárgarépalé, 1 csésze céklalé, 1 csésze méz, 100 g alkohol - keverjünk össze mindent egy pohár pohárban, zárjuk le és hagyjuk állni sötét és hűvös helyen 3 napig. Ezután vegyen be 3 pl-t naponta 3-szor. Amikor átadja az adagot, vegyen be előre egy másikat, és kövesse a kezelést legalább 3 hónapig.
Napközben igyon teát kapros magokból, majd zsurlóból és a közönséges mókusból (Centaurea cyanus). Ezek után a teák után a vérnyomás normalizálódik.
Receptek a vér hígításához:
Vadgesztenye, mogyorókéreg (Corylus), fiatal hajtások és mogyoró levelek, fiatal hajtások és hársvirágok, komónia és menta - egyenként 1 pl - alaposan keverje össze ezt a keveréket. Vegyünk 1 pl keveréket, tegyünk egy teáskannába, öntsünk fél liter forrásban lévő vizet, hagyjuk állni 40-50 percig, majd igyunk egy fél pohár éjjel. Ehhez legalább 3 hónapot kell igénybe venni. A gesztenyében esculin található, amely javítja a mikrokeringést és csökkenti a véralvadást. Sok P- és C-vitamin is van. Javítja a vénák vérkeringését is.
Öntsön 1 liter forrásban lévő vizet 1 pl zsályára és 1 pl ürömre. Hagyja állni 20 percig, szűrje le, igyon naponta 3-szor az üveg 1/3-át.
Vegyen be lényegesen kevesebb sót, zsírt és húst az étrendbe, igyon minden nap friss gyümölcs- és zöldséglevet.
A megfelelő vérsűrűség érdekében FONTOS az elegendő ivás! Megszorozzuk a súlyt kg-ban a 0,03 számmal, és az eredmény a tiszta víz literének száma, amelyet folyamatosan kell innunk a nap folyamán. Ha nagyon meleg van, akkor a súly szorozható 0,04-es szorzóval. Kétszer annyi vizet kell innunk minden kávébab után, és ne vegyük bele az ivási rendszerbe. A varfarin vérhígítók belső vérzést okozhatnak. Elegendő ivási rendszer SOHA!
Búzacsíra-olaj a vérképzés támogatására:
Öntsön olívaolajat a búzacsírákra. Célszerű ezeket a hajtásokat húsdarálón ledarálni. Hagyja állni egy-két hétig. Salátákhoz és hideg ételekhez adjuk. Nem melegítjük ezt az olajat. Segíti a jó vérképzést.
Receptek a láb vénáinak fájdalmáról, a vénák gyulladásáról, visszérről:
Tegyen 3 közepes méretű és egész almát egy zománcozott edénybe, öntsön 1 l forrásban lévő vizet, takarjon le egy takarót, tekerje be egy takaróba és hagyja állni 4 órán át. Ezután az almákat vízbe nyomja a pürén, szűrje le és igyon mézzel (igyon 1 g mézet 50 g pürével). Reggel éhgyomorra és este lefekvés előtt iszunk.
100 g sertészsír, 50 g aloe juice, 50 g méz, 50 g hagymalé, 50 g folyékony szappan, tűz fölött melegítjük, de ne forraljuk fel! Alaposan keverje össze, és hagyja kihűlni. Vigye fel ezt a kenőcsöt az erek fájó lábára, és hagyja működni, amíg be nem ázik. Amikor beázik, újra jelentkezünk. Addig használjuk, amíg mindent el nem fogyasztunk. Évente kétszer megismételjük.
Öntsön egy pohár vodkát 2 pl kátrányra, és hagyja állni egy hétig. Aztán éjszakára festjük vele a lábunkat. Enyhíti a fájdalmat.
Reggel kontrasztos zuhanyt (hideg és meleg) - ez kiváló érrendszeri torna.
Egyél kevesebb sózottat, sültet és zsírosat, mert ez nagymértékben roncsolja az ereket.
Receptek a szívelégtelenség miatti duzzanat ellen:
Szűrjen át 2 pl fagyasztott viburnumot egy szitán, adjon hozzá 2 pl erdei virágmézet és alaposan keverje össze. Adjon hozzá 5 evőkanál e keveréket egy pohár vízhez, és igyon a nap folyamán legalább két hétig. A Viburnum nagy mennyiségű káliumot tartalmaz, amely segíti a kiszáradást. A duzzanatok fokozatosan eltűnni kezdenek. Körülbelül egy hónap elteltével a krónikus szívelégtelenség elmúlik. A szív javul, jobban lélegzik, és az ember hatalmas megkönnyebbülést érez.
4 kiegyenlített petrezselyemmagot ledarálunk egy kávédarálóban, felöntünk egy pohár forrásban lévő vízzel, fél órán át állni hagyjuk. A nap folyamán 1 ppl (kb. Napi 10-szer) vagy 1 ppl (kb. Napi 3-szor) után iszunk. A petrezselyem magjai a vizet is jól elvezetik a testből. Az ezekben a magokban található illóolajok a vese jobb működését aktiválják, amelyek aztán jobban eltávolítják a felesleges vizet a testből.
Gyakorlatok stroke után (és nem csak utána):
Felállunk, lassan és mélyen belélegezzük, kilégzéskor pedig az ülő- és hasizmok éles összehúzódásával küldjük a szív energiáját. Tornázzon napi körülbelül 5 percig.
Ezután állva oldalakkal írjuk le a nyolcas ábrát. Nemcsak a gerincünk mozog szépen, hanem az idegrendszerünk és a belső szerveink is meggyógyulnak. Tornázzon napi körülbelül 5 percig.
Aztán állva felváltva kissé meghajlítjuk a térdünket, mintha sífutó síelnénk, de nem emeljük fel a lábunkat a földről. Fokozatosan gyorsulunk. Tornázzon napi körülbelül 5 percig.
A test vérkeringését támogató gyakorlatok:
Feküdj a padlón a hátadon, tegyél egy kis görgőt vagy egy tekercselt törölközőt a nyakad alá, emeld fel a karjaidat és a lábaidat, rázd meg őket (mint a hátadra gördült bogár. Ez a rezgés még a legkisebb kapillárisokat is megnyitja. Tegye ezt legalább -3 perc és naponta többször, vagy Ha lehetséges, nagyon hasznos gyakorlat!
Tippek a lábak vérkeringésének javítására, különösen hideg állapotban:
Feküdj a hátadon, és tedd körbe a lábad 10-szer az egyik oldalon, 10-szer a másik oldalon. Ugyanezt tegye a másik lábbal is.
Az ébredés után azonnal masszírozzon minden lábujjat. Ezenkívül minden fürdés után intenzíven masszírozza a lábát krémmel. Az intenzív talpmasszázs nemcsak a lábnak, hanem az egész testének is előnyös, mert rajtuk van az "egész" test. Tudjon meg többet a reflexológiai talpmasszázsról olvassa ITT.
Gyakorlatok a szívizom erősítésére:
Belélegezzük, eldugítjuk az orrunkat a kis ujjainkkal, a fülünket eldugítjuk a hüvelykujjunkkal és néhány guggolást végezünk légzés nélkül. Az ilyen rendszeres testmozgás megoldhatja a szívritmuszavarokat, mivel ez a gyakorlat szén-dioxidot halmoz fel, amely kitágítja az ereket, beleértve a kis kapillárisokat is, és csökkenti a vérnyomást. Ezenkívül ez a megnövekedett szén-dioxid-szint aktiválja az enzimeket minden sejtben, amelyek még nem voltak aktívak. Ez meggyógyítja az aritmiát. A testmozgást természetesen mértékkel és önbizalommal kell végezni, lassan kezdve a megfelelő számú guggolással, mert erőszakos testmozgás esetén valaki elájulhat oxigénhiány miatt.
Séta naponta legalább 40 percig gyors és gyors tempóban, de azért, hogy ne kapjunk levegőt. Ideális túrabotokkal is, így a vállövet is gyakorolhatjuk. Ne beszéljen járás közben, hogy ne kapjunk levegőt.
3-4 alkalommal veszünk mély lélegzetet, az utolsó lélegzetvételkor visszatartjuk a lélegzetünket, és néhány másodpercig megpróbáljuk a levegőt a tüdőbe tolni. Ezután lélegezzen ki, amennyire csak lehetséges. E gyakorlat során a mellkas kitágul, stimulálja és megfeszíti a szívizomot. Tegye ezt napi 3 percig, és egy hét múlva megszűnik a légszomj, és az ember kezd jól érezni magát.
Összekapcsoljuk a kezünket a test előtt, az összefonódó ujjakat elfordítjuk a testtől, és ezzel egy érintéssel felemeljük a karunkat, és egyik lábunkkal előre lépünk. Kilégzéssel visszatérünk álló helyzetbe, és letesszük a karunkat. Ugyanezt fogjuk tenni a másik lábbal is. Legalább 3 percig edzünk, és fokozatosan meghosszabbítjuk a gyakorlatot napi 10 percre.
Lélegzettel guggolunk, kilégzéssel egyenesen állunk. A guggolásnak nem kell a földig lennie, csak félúton. 20-szor kezdjük, fokozatosan adunk össze százat. Ez nagyban megerősíti a szívet.
A munka ritmusának megváltozásával és a megnövekedett munkaterheléssel átmeneti szívproblémák jelentkezhetnek. Ezután szükséges egy gyors séta, inni vizet minden reggel éhgyomorra 1 citrom levével, galagonya tea és testmozgás. Ne is találkozzon olyan emberekkel, akik irritálnak minket. És ne felejtsen el reggel megköszönni egy új napot, egy új esélyt. Élvezze az új napot, és megfelelően vigyázzon egészségére. Ideális esetben az egész családnak együtt kell edzeniük legalább 5 percig minden reggel a szabadban vagy nyitott ablak mellett.
Légzőgyakorlatok (nemcsak) a szív támogatásához:
Megmasszírozzuk az orr hegyét (szívzóna), és mélyen belélegezzük az orrát. A masszázst abbahagyjuk és tátott szájjal kilélegezzük. Javíthatjuk, ha az orr hegyét citromolajra kenjük. Belégzéskor azt képzeljük, hogy a levegő behatol az egész testbe.
Képzeljen el egy olyan helyzetet, amelyben boldog voltál. Mélyen és lassan lélegezzen be, emelje fel a kezét tenyerével felfelé. Ezután lassan hajoljon előre a földre a kilégzéssel.
Használja a kezét a teste előtti nagy nyolcasok leírására, rendszeresen lélegezzen.
Nagy impulzusú légzési gyakorlat:
Mély lélegzettel és lassan emelje fel mindkét kezét (emeléskor tartsa a tenyerét felfelé), és lassú kilégzéssel tegye le a kezét (tenyérrel lefelé). Addig ismételje, amíg a pulzus csökken.
Viseljen valami szép zöld színt (például sálat, kendőt stb.), Mert a zöld megnyugtatja.
Az is fontos, hogy felébresszük a gyermek őszinte örömét, mert ez erősíti a szívet. Valamint a szerető szavak.
Táncolj és énekelj. Élvezd az életet.
Kézmasszázs a test gyógyítására - az egész masszázs során mélyen és lassan lélegezünk:
Az utolsó cikk 7-szeresét nyomjuk a kisujjra (köröm), majd 7-szer a középsőre, végül 7-szer a tenyérhez legközelebb lévőre. Ezután 7x megnyomjuk az ízületet, amely táplálja a kisujjat.
Ugyanezt fogjuk tenni az összes többi ujjal is.
Ezután körkörös mozdulatokkal masszírozzuk a kéz hátsó részét - az inakon és az inak között.
Ezután a hüvelykujjával és a mutatóujjával (vagy a középső ujjával) masszírozzuk a hüvelykujj - ízület alapjának 7-szeresét.
Ezután az ujjakat a körömtől a kéz hátsó részén át a csukló felé masszírozzuk - 7 alkalommal.
Ezután a hüvelykujjával és a mutatóujjával körbekarcoljuk a csuklót - ez megnyugtatja az idegeket - 7-szer.
Ezután a csigolya csont feje mögött lévő lyukat 7-szer masszírozzuk a kéz hátuljától.
Ezután masszírozzuk az egész kezet kívülről a csuklótól a vállig.
Ezután 7 alkalommal masszírozzuk a kulcscsont körüli pontokat.
Ezután a vállízület körüli pontokat 7-szer masszírozzuk.
Ezután masszírozzuk a kezet 7-szer belülről, a másik kéz három ujjával az inak közötti hossztengelyben.
Ezután az egész tenyert 7-szer járjuk a kéz belsejében lévő hónaljtól a lábujjakig, és ismét kívülről a lábujjaktól a nyakig haladunk. A tenyérrel megérinthetjük a kéz belsejét, majd a külsejét is.
Akkor viszont mindent megteszünk.
Ezután masszírozza vagy koppintson a fej tetejére.
Az első napon 7-szer masszírozunk, a második napon 8-szor és így tovább, amikor 21-szer elérjük a számot, és életünk végéig ott maradunk.
Végül vállszélességben állunk, mély lélegzettel felemeljük a karunkat az ágyék fölé, a feje fölé, összehúzzuk az ülőizmokat is, tapsolhatunk és kilégezhetünk, és kezünkkel lemegyünk, ugyanakkor meglazítjuk a ülő izmok - mindig csak 2x csinálunk.
És jó hangulatban maradunk, mosolyogunk, szeretünk mindent és mindenkit - gyakran nézünk az égre, élvezzük a természetet, csodáljuk annak tökéletességét. Köszönünk mindent és kérjük az élet értelmének megértését és segítséget a HOME felé vezető úton - a FÉNYRE.
Masszázsok mindenféle kiváló megelőzésként. A gyógyításra különösen alkalmas a reflexológiai talpmasszázs, a kézi nyirokelvezetés, a meridiánmasszázs, a testgyertyaterápia. Annak érdekében, hogy ezek a masszázsok gyógyító hatást fejtsenek ki, fontos, hogy rendszeresen és hosszú ideig végezzük őket. Legalább egyszer egy héten. És meddig? A tested reagál a legjobban rád.