Amit tudnia kell, hogy étrendje valóban egészséges legyen

El akarja kezdeni az egészséges táplálkozást?

Akkor kezdtem el írni ezt a könyvet, amikor nem volt kérdés a koronavírusról. Most, ezekben a nehéz pillanatokban, amelyek utolértek minket, ez még relevánsabb. Az egészséges étrenddel járó megelőzés jelentősen hozzájárulhat az immunitás növeléséhez és a szervezet védekezőképességének megerősítéséhez. A fő gondolat változatlan maradt: "egyél egészségesen, egyél különösen friss zöldségeket és gyümölcsöket, és mozogj". Sok szerencsét és jó egészséget kívánok.

Alex Gazda

Elektronikus könyv

Értékesítési ár: 9,90 €

gyors

Tartalom

  • Tehát mi az az egészséges étrend?
  • Hogyan és mikor kell enni?
  • Friss gyümölcs- és zöldséglé
  • Milyen ételeket lehet jól raktározni? Amit a bevásárlókosárban kell tartalmaznia?
  • Milyen ételeket kell eltüntetnie
  • Ön dohányos? Ne csináld!
  • Méregtelenítés
  • Táplálék-kiegészítők
  • Reggeli
  • Falatozás
  • Ebéd
  • Olovrant
  • Vacsora

A könyv szerzője

A megfelelő életmód nemcsak a testmozgást, hanem az egészséges táplálkozást is magában foglalja. Főleg személyesen, képzéseken vagy konzultációkon magyarázom ételeimet ételeimnek. Úgy döntöttem, hogy leírok mindent, amit tudok, és mi segíthet Önnek, ahogyan az ügyfeleimnek is segít.

Alex Gazda

Minta a könyvből

Hivatkozások

Mint minden óvodai anya, aki lopni próbál magának egy ideig, én is nagyra értékelem Alex Gazda - A gyors út az egészséges oldalhoz című könyv tartalmát és formáját. Tömör, tömör és teljesen érthető. De egyetlen hosszadalmas szöveg sem megy egyenesen a lényegre. Sikerült megtörnöm, amíg a gyerekek játszottak, és már elküldtem a férjemnek, hogy ki kell nyomtatnom nekem és fel kell ragasztanom a hűtőszekrényre 🙂 Másnap reggel már a modell menüből készült a reggeli. És készítettem egy listát, hogy receptek szerint vásároljak összetevőket. Nagyra értékelem, hogy a recepteknek nincs pontos súlyuk, minden gyermekes nő megerősíti nekem, hogy sokáig nincs idő mérlegelni, és egy idő után mindenki abbahagyja a szórakozást! Tehát teljesen egyetértek a szerzővel abban, hogy nincs szükség mérlegelésre. Nagyon ajánlom ezt a könyvet minden barátnőnek, ha gyors és átfogó ismeretekre van szüksége az egészséges táplálkozásról és ezáltal a fogyás módjáról. Egyetlen 200 oldalas könyvnek sincs átlagos ideje elolvasni a mindennapi felelősséggel, ezért örülök, hogy a szerző az egészséges táplálkozásról szóló minőségi külföldi szakirodalomra támaszkodik, és ezt az ebookot nekünk készítette.

Betka S.

Nagy. Nem feleslegesen hosszú, de minden információt tartalmaz, amit tudnom kell a jobb énemről. A nagy plusz a receptek - ízletes, gyors és egyszerű. ajánlom.

Laura Kratochvílová

Értékes e-könyv néhány oldalon. Nincs hosszadalmas szósz semmiről. A szerző egyenesen a lényegre tér, és megadja a szükséges információkat. A szerző olyan világosan írta a dohányzásról szóló bekezdést, hogy az feleslegesen hosszú előadásokat pótolhat a dohányzás ártalmáról. Az étkezési minták és receptek is tetszettek nekem. Remélem, hogy a szerző - Alex Gazda - újabb e-könyvet fog írni. Adok 10/10.

Robert Jamrich

Meggyőzően megírt, tömör diéta útmutató, egyszerű besorolással, hogy mit, mit, nem és konkrét recepteket.

Michal Falťan

Tömör, hatékony és közvetlen. Így definiálok egy ebookot, és azt mondanám, hogy maga a szerző. Több oldalon többet megtudtam az egészséges étrendről, mint az elmúlt években. És mindaz, amit a szerző írt és alátámasztott azzal az irodalommal, amelyből merít, és amelyre szintén hivatkozik. Különösen elégedett voltam a két konkrét könyvre való hivatkozással. Az egyik a nyers gyümölcsökből és zöldségekből származó friss gyümölcslevekről szól. Örültem annak is, hogy a szerző nem gyakorol rám nyomást. Meg fogja mondani, hogy mi az egészséges, és mit kellene elméletileg ennünk, de nem érzem, hogy most muszáj lenne megtennem. Úgy érzem, hogy az egészséges táplálkozásról szóló néhány cikk nyomást gyakorol rád, itt nem ez fog történni. Dicsérem a szerzőt és köszönöm a minőséget. Határozottan ajánlom.

Pavol Koša