Pattogatott kukorica
Bár maga a kukorica a nagy energiájú élelmiszerekhez tartozik, elkészítésének egyik változata megbízhatóan megfosztja a legtöbb kalóriától. Száraz pörkölésről beszélünk, ergo a pattogatott kukorica előállításáról. A trükk valójában az, hogy minimalizálja az ilyen kezelés után megszerezhető kukorica mennyiségét. Készíthet egy tál pattogatott kukoricát egy marék szárított kukoricamagból. Bár ezek a fehér duzzadt csomók olyan könnyűek, mint egy toll, néhány falat sokáig jóllakatja. A pattogatott kukorica nemcsak sok helyet foglal el a gyomorban, hanem nagy mennyiségű rostot is tartalmaz. Tehát megbízhatóan enyhítik az éhséget rövid és hosszú távon.
Tej
Bár ez egy tehén-vita, egy dolgot nem lehet tagadni. Ez az étel (a tej nem ital) elegendő zsírt, tejcukrot és fehérjét tartalmaz egy nagyobb pohárhoz, hogy néhány órán át megmentsen az éhezéstől. Ezenkívül a tej nagy mennyiségű vitamin, ásványi anyag és enzim forrása. Mindegyikük jelzi szervezetünk zavartalan működését és békéjének fenntartását a személyes elégedettség kandallóiban.
Hirdető
Hüvelyesek
Nem túl népszerűek, bár megérdemlik. Hüvelyesekről van szó, amelyek sok növényi fehérjét, ásványi anyagot és rostot tartalmaznak. és viszonylag kevés kalória. Akár borsóra, lencsére vagy babra esik a választása, segítségükkel néhány hosszú órára megbízhatóan elfelejtheti, mi az éhség. Valamint a hízásra való hajlam.
Görögdinnye
Csodálatos színe, aromája és íze van, és minimális a kalóriatartalma. Az egyik legszükségesebb és legnépszerűbb nyári finomság sok szerves folyadékot, vitamint, ásványi anyagot és kevés gyümölcscukrot tartalmaz. Frissít, telít és méregtelenít is.
Hirdető
Tojás
A dietetikusok az alacsony kalóriatartalmú és ugyanakkor megbízhatóan telítő ételeket is tartalmazzák a tojásokat. Itt azonban az ellátásaik kiszámítása nem ér véget, hanem megkezdődik. A tojás garantált fehérjeforrás, vitamin, ásványi anyag és omega-3 zsírsav. Ezen kívül tartalmaznak lecitint is, amely fontos szerepet játszik az anyagcserében. A tojás hozzájárul az izomépítéshez és a vérzsírszint stabilizálásához is. Mindezek a folyamatok közvetlenül tükröződnek abban, hogy milyen gyorsan égetjük el az energiát és hízunk.
Uborka
Nem hiányozhat egyetlen diétázó alapkészletéből sem. Az uborka a vörös dinnye egyfajta zöld (innovatív) változata. Természetesen a repüléshez tartozik, extra vizet és energiát tartalmaz, nevezetesen 15 kalóriát 100 gramm súlyra. Megtelítheti önmagát, de más diétás ételekkel, például alacsony zsírtartalmú túróval, csirkével vagy változatos zöldségsaláta részeként is.