Az alaptest hőmérsékletének mérési módszere a test működésének megismerésén alapszik, és így tovább jóslatok a legtermékenyebb napjairól.
Az alaptested az a hőmérséklet, amikor teljesen megpihentél. Ez a hőmérséklet az ovulációnak megfelelően növekszik, a legtermékenyebb napok 2-3 napig tartanak, mielőtt a hőmérséklet emelkedni kezd. Tehát az alaptest hőmérsékletének figyelemmel kísérésével meg tudja jósolni, hogy mikor lesz peteérése, ami segít meghatározni alkalmas idő a nemi aktusra a fogamzás legmagasabb vagy legalacsonyabb valószínűségével, attól függően, hogy a teherbe esés-e a cél, vagy inkább kerülné a teherbe esést.
A testtest hőmérsékletének mérésének hátránya, hogy nem biztosít elegendő időt és egyértelmű jeleket a nem kívánt terhesség hatékony megelőzéséhez. Emiatt ezt a módszert a legtöbb esetben más fogamzásgátló módszerrel kombinálva alkalmazzák.
Az alap testhőmérséklet a terhesség előtt és alatt
Az alaptest a legalacsonyabb hőmérséklet a nap folyamán, ez az alvási hőmérséklet. Alváskor az alaptest hőmérséklete csökken, és addig nem emelkedik vissza az eredeti szintjére, amíg fel nem áll és mozogni nem kezd. Ezt a testhőmérsékletet egy közönséges higanyhőmérővel lehet mérni, amint felébred, és mielőtt felkelne az ágyból.
A ciklusod első szakaszában (menstruáció) a bazális hőmérsékleted nagyon állandó. Minden megváltozik az ovuláció megjelenésével, amikor enyhe csökkenést észlel, amely az ovuláció után normalizálódik. Ha a bazális hőmérsékleted egy bizonyos pontra emelkedik és magas marad, akkor a megfelelő idő és legnagyobb esély a teherbe esésre.
Íme néhány példa:
- 1-13. Nap: Az ovuláció előtti normál bazális hőmérsékletnek körülbelül 36,1-36,4 ° C-nak kell lennie
- 14. nap (hozzávetőlegesen): A testhőmérséklet az ovuláció körül 35,7-36,1 ° C-ra csökken
- 15-30. Nap: Az ovulációt követő napon az alap testhőmérséklet normalizálódik, 36,1-36,4 ° C-ra
- Koncepció: Az alap testhőmérséklet csúcsértéke 36,6-37,2 ° C-on marad
Ezek csak példák, ezt ne feledje mindegyikünk teste másképp működik és másképpen reagál a testünk hormonális változásaira. Ezért legalább 1 teljes ciklus alatt meg kell mérnie a hőmérsékletét, hogy megtudja, mi a normális az Ön számára.
Ha a bazális testhőmérséklet az ovuláció után 18 napig vagy tovább magas marad, ez a terhesség egyik első tünete lehet. Legyen óvatos, és végezzen terhességi tesztet. Az alaptest hőmérséklete az egész terhesség alatt magas marad.
Ezért ha késik a menstruáció, 2-5 napig ellenőrizze a bazális hőmérsékletét. Ha a hőmérséklet továbbra is magas, 36,6–37,2 ° C, végezzen terhességi tesztet (98% az esély, hogy pozitív lesz, ha a ciklusa szabályos, és 48%, ha a ciklusa megszokja a váltást).
Az alap testhőmérséklet mérése
Hogyan mérik a bazális testhőmérsékletet? Nem bonyolult. Íme néhány tipp, hogyan kell megfelelően mérni és rögzíteni a ciklus alatt:
Az alap testhőmérséklet grafikonja
Az alábbiakban bemutatunk egy példát az alap testhőmérséklet grafikonjára. Ebben az esetben az ovulációt piros függőleges vonal jelzi a ciklus 14. napja körül. Könnyen megrajzolhatja az asztalt sima kocka papírra. Ne felejtse el rögzíteni a mérés eltéréseit (pl. A mérés szokásos idejétől eltérően, megfázás vagy egyéb betegségek, a hüvelyi nyálka állapota, nemi kapcsolat stb.).