lefogyhat

"A terhesség gyönyörű időszak, de növekvő hassal a" fizikus "is távozik. Bár terhesség alatt tornáztam, és nem ettem túl, 20 kilót híztam. Mindenki azt mondta, hogy a szülés után gyorsan lemegy. Nem sikerült. Ellenkezőleg. A gyakori szoptatás sok energiámba került, amit hajnali háromkor Tatra szendvicssel (egy vékony Tátra, két durva között) egészítettem ki. De akkor hogyan lehet formába kerülni és megakadályozni, hogy a tükör ellenség legyen? ”- írja Monika szerkesztő az idnes.cz oldalnak.

"Nem volt gyermekfelügyeletem a kis Nikolka miatt, és nem akartam otthagyni a babámat az izzadt órák miatt az edzőteremben. Sokáig kerestem, hogy kezdjek el sportolni, és ne hagyjam el egyszerre a babámat. Adtam lányom kendőtől fogva kendőben, és megtudta, hogy a mi helyünk közelében van "lehetőségem a testemen tornázni a gyerekkel. Elismerem, hogy eltartott egy ideig, mire elhatároztam, hogy kipróbálom. A kicsi soha nem sírt, de az az ötlet, hogy a testemhez kötözöm, és még mindig erősítek vagy táncolok, nagyon megijesztett "- emlékezik vissza Monika.

"Az anyák nagy előnye a gyermekfelügyelet, amellyel nem kell megküzdeniük ezeken az órákon. A csecsemő születése mindig jólétet és" tiszta "fejet biztosít számukra, így valóban önmagukra koncentrálhatnak és táncolhatnak az órán nagyon jól "- magyarázza Lucie Trubačová, a Dance4Mom tanára és alapítója.

"Akkor egyszerűen észrevettem. A logisztika bonyolultabb volt. Hogyan lehet az öltözőbe menni, vagy az edzőteremben átöltözni, hova tenni egy alig mászkáló babát, hogy átöltözhessek, mit vigyek magammal stb. A végén valahogy sikerült, megkötöztem a kicsi sálat, és táncolni mentem. Nos, táncolj. Nyújtson, erősítsen, táncoljon és nyújtson újra. A lecke meghaladta az elvárásaimat. Nagyon jó volt. Nikolka szinte azonnal elaludt a sálamban, és egy órát aludt "- idézi fel Monika.

Modern zene és tangó
"Kéz a szívemre, az első lecke alatt úgy tévedtem, mint a tészta a fazékban. Még az orromat sem kidugtam a hátsó sorból. A körülöttem lévő lányok vidáman táncoltak, a csecsemők pedig a mellkasukba kapaszkodtak, vagy vidáman ugráltak a zenével a lábukkal. Nagyon jó, hogy ez a tánc nem számít, ha tíz évig balettozott, vagy pubertáskor Madonnánál táncolt a garázsban. A mozdulatok meglehetősen egyszerűek, és merem állítani, hogy szinte mindenki meg tudja csinálni, legyen szó akár modern zene táncáról, akár tangóról. ”Monika leírja kezdeteit.

"Az órákat minden mozogni akaró anyának tervezték, szeretik a zenét és a táncot. Nem számít, hogy táncosok-e vagy sem. A tanár koreográfiai gyakorlatokat végez, hogy mindezt meg tudják csinálni. És hidd el, én is valóban csinálják, méghozzá olyan jól, hogy nyilvánosan is felléphessenek "- mondja Lucia Trubačová.

"Az egyetlen dolog, ami az első leckénél nem igazán sikerült, az álca volt. Megvolt az enyém, de eszembe sem jutott, hogy a lányom izzadjon. Tapasztalt anyák a gyermekek számára édesítetlen ruhákat húztak ki a táskákból, és nekem nem volt semmi. Kint tél és lánya izzadt. Szerencsére a barátom azonnal kölcsön adott nekem, és a kicsi gyönyörűen kiszáradt. Azóta változtatható dolgokat hordok, még akkor is, ha csak egy ideig megyünk ki ”- írja Monika.

Az anyukák fogynak, a gyerekek alszanak
Monika megemlíti, hogy „ez a tánc nemcsak az anyákról szól, hanem a gyerekekre is. Táncolni vagy a gyerekkel lehet ergonomikus hordágyon, azaz M-lábú merevítő nélkül, vagy sálban. Ha valaki egy órára egy alkalmatlan hordágyon érkezik, vagy nem kezeli a hámot, minden második (ha nem az első) anya segítő kezet, vagy hordozót vagy sálat nyújt. Jómagam sokáig jártam osztályba, a tartalék hordozóval és egy kendőhöz kötöttem a kicsit. "

"Azoknak az anyukáknak, akik attól tartanak, hogy babájuk nincs jól megkötözve, vagy nem biztosak a baba helyes helyzetében, nem kell aggódniuk, minden tanár képzett arra, hogy tanácsot tudjon adni az anyáknak, vagy kijavíthatja a tökéletlen sálakat vagy a gyermek helyzetét. baba ", Lucie Trubačová szállította.

"A tánc úgy van megfogalmazva, hogy amikor gyorsabb lépések vagy mozdulatok vannak a készletben, az anya fogja a gyermek fejét. Ez az érzésről is szól. Amikor eszembe jutott, hogy a kicsi lehet, hogy nem szereti, megfogtam. A lányom azonban a mai napig alszik az óra nagy részében "- írja Monika.

"A csecsemő biztonsága és kényelme nemcsak tanárként, hanem anyaként is kiemelt jelentőségű számomra. A gyerekeknek elégedettnek kell lenniük, ez a célom is az órában. Ezért megpróbálom úgy elkészíteni a koreográfiát, hogy nincsenek hirtelen mozdulatok és irányváltások. Ha van valami nem egészen gördülékeny mozgás, az anyákat mindig figyelmeztetik, és a gyerekek fogják a fejüket. ".

"Hetente egyszer táncolunk, és rajtam is láthatom a gyakorlat eredményét. Ezenkívül úgy érzem, hogy csak magamért csinálok valamit anélkül, hogy el kellene hagynom a lányomat. Remélem, hogy a 13 hónapos kisgyermekem még mindig tetszeni fog, nem szeretném, ha egyes gyermekeket legfeljebb két évig lehet hordozni, ha anyjuk elrabolja őket, míg mások az első év beköszöntével megpróbálják leválasztani a hordozóról vagy a sálról "- teszi hozzá Monika .

A médiáról is írunk az októberi Evita-ban.

E-mailben áttekintheti a legfrissebb híreket, az új trendeket és az ízletes recepteket.

Kérjük, olvassa el az adatvédelmi irányelveket és a sütik használatát, mielőtt megadná e-mail címét. Bármikor visszavonhatja előfizetését.