Mindannyian szeretnénk éjszakánként fogyni - erőfeszítés, izzadás, idegek, stressz és minden erőfeszítés nélkül. De nem megy.
Alvás közben nem fogy le, ez a folyamat az egészséges étrendnek és a kellő testmozgásnak köszönhető. Mindenesetre jó hír, hogy a fogyás folyamata támogatható alvás közben, mert az anyagcsere éjszaka teljes sebességgel működik - minden, ami támogatja, sikert hoz.
Magasabb bazális anyagcsere
A Florida Állami Egyetemen végzett tanulmány kimutatta, hogy egy bizonyos lefekvés előtti ital fokozza az éjszakai alapanyagcserét. Ez nem gyömbér tea és nem meleg citromos víz, hanem fehérje sejk. Mivel a szervezetnek több energiára van szüksége a fehérje megemésztéséhez, mint a szénhidrátokhoz, amelyek könnyen cukorra bomlanak. És ismét serkenti az anyagcserét. A tanulmány szerint azok a férfiak, akik lefekvéskor 30 gramm protein sejkot ittak, lényegesen magasabb bazális anyagcserével büszkélkedhetnek.
Fehérje turmix banánnal és mangóval
Szükségünk van:
100 g mangó
1/2 közepes banán
100 ml vanília joghurt
30 g tejsavófehérje por
3 jégkocka
Tegye az összetevőket egy keverőbe, és keverje össze. Minden kész!
- A gyógynövények segítenek a fogyásban - Egészséges életmód - Nő
- A fogyás nem jelenti az éhezést! Próbálja ki másként az új esztendővel - Egészséges élet - Nő
- Ön lefogy, és már megpróbálta a kaleráb Egészséges élet - nő
- Milyen természetesen karcsú nők férnek hozzá az élelemhez Egészséges élet - nő
- Fogyjon le az élelmiszer-agarral - Egészséges élet - Nő