A Mozolani Fit Body 2014 súlycsökkentő egyedülálló összszlovákiai versenye mindenki számára való. Erre példa lehet Bibiána Vaváková, akinek a hátrányával kell együtt élnie, mivel hasított hasadékkal született.

biba

E fogyatékossága miatt nem tud járni, és kerekes széktől függ. Ennek ellenére igyekszik aktívan élni, rendszeresen látogatja a zsolnai ZOC Max-ban található Mozolani Fitness-t, és január 6-a óta a verseny résztvevője.

Biba 2014 szeptembere óta 22 kg-ot fogyott, súlya jelenleg 78 kg, és még néhány kilogrammot le kell tennie, hogy teljesítse a működési határt. Rendkívül sérült csípőízületei vannak, amelyek nem támogatják a jelenlegi súlyt. Ha az orvosok százszázalékos munkát végeznek, akkor van esély arra, hogy egyszer csak a saját lábukon álljanak, amire még soha.

Körülbelül 65 kg-ra kell csökkentenie a súlyát, hogy orvosai a csípőízületeinek korrigálása után garantálni tudják, hogy amikor Biba talpra áll, csípőízületei megtartják ezt a súlyt. Az orvosok kiegyenesítenék az egyik végtagot, ill. a gerinc hasadásának és a másik végtagnak a görbületét valószínűleg amputálnia kell, és protézist kell tennie. De akkor már nem függ a kerekes széktől, klasszikus vagy francia hordók segítségével haladhat el.

  • A MOZOLANI FIT BODY 2015 súlycsökkentő versenyről ITT talál információkat >>
  • Jelentkezés a MOZOLANI FIT BODY 2015 fogyás versenyre ITT >> található

Biba, aki szintén nemes, csodálatosan küzd egy kedvezőtlen sorssal. "Még fogyatékkal élő emberek is küzdhetnek az életükért. Kerekesszékben lenni nem azt jelenti, hogy otthon ülök négy fal mögött, és megvárom, hogy valaki segítsen nekem. Amikor meglett a remény, hogy az álom valóra válhat, edzőt kerestem. Beszéltem Zajac Norberttel. Igazi szakértő. Lenyűgözött tőle, hogy nem látott akadályt annak, hogy miért ne menne el.

Csak megtalálta a gyakorlási módot, a gyakorlatokat a fogyatékosságomhoz igazítva. Nagyon elégedett vagyok vele. Ha nem lenne edzőm, akkor magam sem tudnám megtenni, és sok kifogást találnék. Az igazi esély a sétára, nem azt mondom, hogy egészséges emberként, de legalábbis a bárokban nagyon motiválok. Ezért kezdtem el intenzíven edzeni. Az edzés nem zavar. A tervemet úgy állítottam össze, hogy mindent meg tudjak edzeni, amit csak tudok "- mondta Biba Vaváková, aki Martinban él, és heti háromszor érkezik Žilinába, főleg edzésre, hogy egy csúcstornában edzhessen egy címszakértő és junior testépítő világbajnok. Norberta Zajaca.

Zajac Norbert szuperlatívuszokban beszél Bibe-ről. "Sok egészséges embernek nincs annyi dinamizmusa és elszántsága, mint Bibának. Az edzéseket az alábbiak szerint osztjuk meg: az első napon a karokra (váll, bicepsz, tricepsz) összpontosítunk, amelyek paradox módon gyengék, bár ő használja őket kerekesszékkel közlekedve. Különösen a tricepsz izmok gyengék. Ezután kiegészítjük a katsu módszert (nézze meg a videót). A második edzésnapot a lábaknak szenteljük, ismét katsa-t használunk, de még sok más gyakorlathoz, különféle sajátos szögekhez játszunk azzal, hogy az ülőizmok, a combhajlítások, a quadriceps is meg vannak terhelve.

Ezen kívül a hátat és a mellkasot is gyakoroljuk. Biba háta a saját súlyával edz otthon. A bővítők segítségével úgy tesz, mintha képzeletbeli kerékpározás lenne a hátán. Reggel és este óra után. Az edzőteremben elkezdtük a gyapjú kötelek használatát kardióként. Az étrend kapcsán elindítottuk a ketogén étrend modelljét. A fehérjék száma meglehetősen csökkent, mert a Biba-nak semmilyen módon nem kell megvédenie az izomtömeget, hanem csökkenteni akarjuk a súlyt. Minden tizedik nap van szénhidrátja, majd 250 g szénhidrátot kap rizsből és gyümölcsből, de aztán kiesik a zsírok és fehérjék "- mondta Zajac Norbert.

Biby étlapja

  • Reggeli - két egész tojás
  • Falatozás - sovány fehér hús, plusz 10-20 g dió, lehetőleg paraorechy
  • Ebéd - 100 g lazac
  • Olovrant - a lehető legkisebb cukortartalmú, magas százalékos fehérjetartalmú koktél
  • Vacsora - sovány hús

Zöldségekből uborkát és friss kínai káposztát fogyaszt. Kiegészítőként az Extrifit Iso 90 fehérjét és az L-karnitint használja.

Biba valószínűleg csak a nyáron veszi át a műtétet a júniusi államférfiak után, mivel a zlíni egyetemen fejezi be tanulmányait. Az is érdekes, hogy nagy hokirajongó, és részt vesz az extraligás MHC Mountfield Martin hazai mérkőzésein. "A jégkorong nézése pihentető számomra. A Martin hokisokat is így szeretném támogatni. "