Küldés innen anita »2009. március 30., 23:27
Re: Bizonyítom?
Küldés innen ivaza »2009. március 31., 21:46
Re: Bizonyítom?
Küldés innen anita »2009. március 31., 23:16
Re: Bizonyítom?
Küldés innen kajka45 »2009. április 1., 09:16
Re: Bizonyítom?
Küldés innen Dara »2009. április 1., 16:15
anita: üdvözlünk köztünk. Örülök, hogy készen állsz a szalonnád elfogyasztására
az elején mérlegelnie kell az ételt, hogy meghatározhassa az energia bevitelét, B, S és T. Ha nem sikerül lefogynia, akkor az ebédlőből, amelyet jó leírni, megtudhatja, miért nem sikerül.
próbáljon meg ide írni néhány menüt, és mi azt tanácsoljuk, hogyan kell csinálni:)
drukkolás
Re: Bizonyítom?
Küldés innen anita »2009. április 1., 19:28
Re: Bizonyítom?
Küldés innen Dara »2009. április 02., 13:57
anitka: szóval rendben. Örülök, hogy sikerült. ha elolvastad az összes cikket a zöld polcon ... jobb lesz.
Az édességet és az ízt is leküzdheti, ha elegendő szénhidrátot fogyaszt az étrendben. így a test nem akar majd édességet, csak a férfias nyelvét. de amikor elkezdi kerülni az édességeket, abbahagyják a lakkozást. azonban nem fogja elrontani az eredményeket erőfeszítéssel, de nem?
Nos, azt javaslom, hogy főzzen zöldséget minden étkezés előtt. töltse ki, és tovább marad. ennek legalább ötszöröse papat:)
és a joghurt papaya fehér, és inkább jöjjön hozzájuk friss gyümölcs:)
Az összes ételt előző nap elkészítem. például. A csirkemelleket (nekem kb. 100 g-ot) úgy vágtam le, hogy ízesítettem őket néhány szép fűszerrel. Teflon serpenyőbe teszek egy kanál olívaolajat, és szépen megpirítom a melleit. amikor szépek, ott megtöltöm a fagyasztott zöldségeket:) és kb. 30 g darabot készítek belőle. de itt is találsz recepteket az előtérben, jobban kell kinézned:)
Ha nem iszik sokat, akkor jobb, ha a burgonyát az ecetben főzi!
Re: Bizonyítom?
Küldés innen anita »2009. április 02., 22:00
szóval megírom, amit ma hívtam, és legalább megnézem, jól csinálom-e.
asik 250g epres joghurt
3 eper
250g epres joghurt
3 eper
ciabata (ez is péksütemény, de nem sötét)
4 tányér gentian
nem volt időm
sosovic leves, egy tálért.
Tudom, hogy valószínűleg nem nagyszerű, de valójában csak annyit tanulok.
de ma már készítettem egy rizottót borsóval és kukoricával holnapra.
lehet.
de megint: két napja nem volt édesem. jupiiiii
büszke vagyok magamra.
Mindennek ellenálltam.
Most, hogy megnézem, mit aludtam ma, valószínűleg nem fog dicsérni.
de hiszem, hogy fejlődni fogok.
köszönömeeeeeeeeeem
Re: Bizonyítom?
Küldés innen Dara »2009. április 03., 10:03
anita írja: szóval megírom, amit ma mondtam, és legalább meglátom, jól csinálom-e.
asik 250g eperjoghurt miért eper? jobb lenne a fehér és több eper. lassan hiányzik a szénhidrát. néhány pehely
3 eper
250g eperjoghurt ugyanaz. mi elégíthet meg, ha nem lassan szénhidrát? ebéd körül biztosan nagyon éhes vagy. fehér joghurt, pehely (vagy kenyér) és néhány zöldség nem lenne jobb?
3 eper
ciabata (ez is péksütemény, de nem sötét)
4 szelet növényi gentian húst, ahol?
Nem volt időm, ezért jobb mindent előkészíteni egy nappal korábban, hogy tudd, mi leszel
sosovic leves, egy tálért. és ehhez semmi?
Tudom, hogy valószínűleg nem nagyszerű, de valójában csak annyit tanulok.
de ma már készítettem egy rizottót borsóval és kukoricával holnapra. hány tiszta és zöldséges? és milyen fehérje.valami csirkemell?
lehet.
de megint: két napja nem volt édesem. jupiiiii
büszke vagyok magamra.
Mindennek ellenálltam.
Most, hogy megnézem, mit aludtam ma, valószínűleg nem fog dicsérni.
de hiszem, hogy fejlődni fogok.
köszönömeeeeeeeeeem
Re: Bizonyítom?
Küldés innen Dara »2009. április 03., 10:11
nézd, amikor este hazajövök, elkezdem a felkészülést ...
Eszem zöldséget. Kivágtam, feltettem, felírtam és a zsebembe tettem, és a keselyű a hűtőbe tette. Úgy számolom, hogy minden étkezéshez legyen zöldségem.
majd szénhidrátok. Reggelihez pelyhet vagy kenyeret használok, ebédre általában kapok egy darabot, rizst vagy kenyeret
fehérje. reggelire egy fehér joghurt (pelyhek és zöldségek, amiket készítek hozzá), tíz óráig cmar, túró a szeméből kivágtam a túrót a kádból (250 g felét adok), és egy kicsiben van ebéddoboz és keselyű vele a hűtőben ebédre vagy csirkemellet sütök kevés olajjal, vagy tonhalat vagy szardínit, néha rákpálcát veszek (ebédre már készen áll a zöldségem)
olovrant, mint a tizedik, én is kicserélem a kenyeret knackbrot-ra
és a vacsora általában túrót, túrót is. zöldségeket és knackbrotot csinálni
Minden egyes részt leírom és elkészítem a hűtőben. Reggel kelek, mindent bedobok a táskába (kivéve a vacsorát, mert már otthon vagyok), és elviszem a munkába. a munkahelyemen reggelit válogatok (néha reggel elkapom a reggelit, ami JOBB!), a többit pedig a munkahelyen ledobom a hűtőbe, az alja alatt pedig válogatok és papam. hogy ezt óránként megtegyem egy pohár vízzel
Re: Bizonyítom?
Küldés innen anita »2009. április 03., 20:19
eeeeej haaa.
Így rántottam meg, koóó.
nem nem, még nem tanultam mindent jól, de ahogy látom, azért megyek bele, mert nagyon sok chyyyb-et csinálok.
Nos, amit ma elkaptam, azt nem szeretem, nem szeretem.
125g epres joghurt
3 szamóca (megint), amikor imádom a szamócát
holnap adok neked zabpelyhet. meg tudom csinálni.
gyümölcs keverék (ananász, kivi, szőlő, eper)
asik 200g
rizottó (ilyen normális adag egy tányéron)
sosovicova leves, teli tál kenyérrel
Tudod, sok robotom van, és ideges vagyok, hogy nincs időm még szünetet tartani sem. Korábban még nem ettem ilyen gyakran, csak a szamarak, amelyeket megfogtam. majdnem ugyanolyan édes. és most három óránként próbálok valamit beletenni.
tudod, hogy sok minden miatt aggódnom kell, és még mindig őrülten kell futnom.
Tudom, hogy nem tudom kezelni.
de tanulmányozni fogom a menüket, és jobban leszek.
és zöldség, papam, csak most nem tehetek róla.
amikor van szabadidőm, reggelitől kezdve mindent megeszek zöldséggel.
Megkérdezhetem, hogy mióta eszel így.
és mikor kezdett fogyni.
nagyon köszönöm a tanácsot.
Biztosan jobban leszek.
Most recepteket fogok tanulmányozni.
nem is tudja, hogyan segít nekem.
Soha nem volt határozott ökör. Most is féltem, hogy újra feladom.
de egyelőre szegény vagyok az első három napban, és elég sikeres vagyok, és ellenállok az édességeknek, még mindig meg kell tanulnom, mit kell tennem.
köszönöm csinál ezúttal.
Re: Bizonyítom?
Küldés innen KOLALOKA »2009. április 03., 23:04
így ha valaki szánna rá időt, hogy írjon nekem, hálás lennék.