- Bevezetés
- SM rendszer
- videók
- tanfolyamok
- Cégeknek
- Blog
- Kapcsolatba lépni
- A bolt
- 0 ">>
- EGÉSZSÉGES MOZGÁS
- Megfelelő testtartás
- 5 módja annak, hogy a gerinced egészséges és hűvös maradjon
- 7 tipp alvásra krónikus fájdalommal küzdő betegek számára
- A láb és a láb fájdalmának okai
- Lábfájdalom és -merevség/zsibbadás: Mit jelenthetnek ezek a tünetek?
- Nyújtott hátsó izom és az izom/szalag szakadása a hát alsó részén
- Gerincvelő és gerincvelői ideggyökerek
- Milyen szerepet játszik a medence és a fej helyzete a gerinc egészséges állapotában
- A dohányzás hátfájást okoz?
- Gyakorlat és hátfájás
- Konkrét gyakorlási stratégiák
- Repedés és repedés a torkon: Mit jelent?
- Mikor merev a nyaka komolyan?
- Mi a degeneratív vérlemezkebetegség?
- Ahogy a tányér fájni kezd nekünk
- Mi a gerinc szűkület?
- Egészség és táplálkozás
- Cukor - édes veszély
- A krónikus fájdalom csörlő elmélete
- Hátfájás terhesség alatt
- A hátfájás kockázati tényezői: Ez növelheti a hátproblémák lehetőségét?
- Utazó
- Dubai
- Az utazásomról
- Srí Lanka
- Malajzia és Szingapúr
- Japán
- Kína
- India
- Izland
- Mexikó
- SM RENDSZER
- Az SM System oktatási segédeszközök jelentősége
- Az SM rendszer edzőinek gyakori hibái
- Holisztikus működés
- Milyen gyakran kell edzeni az SM rendszert?
- Az egészséghez vezető út MUDr. Nevetés
Holisztikus működés
Az SM rendszer főleg a hátfájás megszüntetésére összpontosít. Létrehozásakor az a tény, hogy az egész test izmai összekapcsolódnak, és az elszigetelt gyakorlatok nem teljesen ideálisak, nem szabad figyelmen kívül hagyni. A módszer az egész testben futó izomláncok felismerésén és felhasználásán alapul.
Példák a holisztikus cselekvésre
Az ágyéki gerincfájdalom megszüntetésekor az SM rendszer gondoskodik a hasizmok aktiválásáról. Első pillantásra ez a két izomcsoport nem áll kapcsolatban, de a valóságban nagyon intenzíven kommunikálnak. Egyszerűen fogalmazva, ha a hasizmok legyengültek, akkor az ágyéki gerinc is szenved.
A fejfájás nagy százalékát a nyak és a nyak merevsége, valamint az azt követő elégtelen vértranszport okozza (szédülés, látásromlás stb. Fordulhat elő). Az SM rendszer gyakorlatainak helyes végrehajtásával nemcsak a nyak és a nyak izmait lazítja el, hanem ezek a gyakorlatok pozitívan hatnak a fájdalom intenzitására is. A javult véráramlás javítja a gondolkodást és a memóriát is.
Az SM rendszer gyakorlása során a comb hajlítóit is kinyújtja, amelyek befolyásolják a megfelelő járást, és ez befolyásolja az egész gerinc terhelését; különösen az ágyéki gerinc. Egyszerűen fogalmazva - a combhajlítók (iliopsoas izom, glutaeus medius izom, sartorius izom, rectus femoris izom) megrövidülése negatív hatással van az ágyéki gerincre, és felszabadulásukkal eltávolítják az ágyéki gerinc fájdalmát is.
A lapos láb és a halux valgus nagyon gyakori probléma egy ortopédiai műtétben. Mindkettőt főként a láb helytelen izomtónusa okozza - a láb izmai meggyengültek. Szinte mindig a lapos láb diagnosztizálásakor a gerincen is problémákat találunk. Az ülő izmok megfelelő aktiválásával a lábfej hangja megnő, a lapos láb és a hallux valgus stabilizálódik, rendszeres megfelelő testmozgással az állapot jelentősen javul.