2015. augusztus 18, 2021. február 6
Az anyagcsere vagy az anyagcsere befolyásolja, hogy testünk milyen gyorsan éghet el az elfogyasztott ételekben. A teljes energiafogyasztásunk 70% -a alap (nyugalmi) anyagcsere. Testünknek az az energiamennyiség, amelyre alapvető életfunkciók, például légzés, szívverés, vérkeringés stb.
Egészséges recept: Sárgarépaleves vörös lencsével
2015. augusztus 18, 2021. február 6
vörös lencse kiváló forrás növényi fehérje, B-vitaminok és ásványi anyagok. Ezen kívül azt is tartalmazza sok vas és így hozzájárul a hematopoiesis javulásához. Is csökkenti a koleszterinszintet és megelőzően hat a rák ellen. Könnyebben emészthető, mint a többi hüvelyes, mivel a bőrét megfosztják és alacsony a glikémiás indexe, vagyis hosszú ideig táplálni minket.
Fogyás: A leggyakrabban elkövetett hibáink
2015. augusztus 18., 2019. február 9
Testmozgás és egészséges étrend. Első pillantásra egy egyszerű útmutató a fogyáshoz. A gyakorlatban azonban ez nem ilyen egyszerű. Milyen hibákat követünk el gyakran fogyáskor?
Egészséges recept: Kiváló rukkola saláta körtével és gorgonzolával
2015. augusztus 18, 2021. február 6
A különféle ízek kombinációja, amelyeket az aromás sajt jellegzetes íze aláhúz, ezt a kiváló ill szokatlan saláta, ami szintén vitaminbomba.
Gyakoroljon a saját súlyával
2015. augusztus 18., 2019. február 8
Saját súlyzós edzés egyre inkább a különféle testedzési programok alapja. Ez egy nagyon hatékony és egyszerű módszer zsír lebontása, fogyás, erő fejlesztése és nagy fizikai állapot elérése. A saját testsúlyú testmozgás fontos része az egészséges életmódnak. Személy szerint én jobban szeretem ezt a gyakorlatot, mert véleményem szerint az a legbiztonságosabb és a testünk számára legtermészetesebb. Milyen előnyei vannak?
Gyakorlat: HIIT - Nagy intenzitású intervall edzés
2015. augusztus 18., 2019. február 9
HIIT olyan típusú edzés, amelyet a sportolók és a profi sportolók sok éven át alkalmaztak a teljesítmény növelésére. Mivel azonban mindenkinek megfelel, aki meg akarja érinteni önmagát, javulni és hatalmas energiájuk van, az utóbbi években utat talált a nagyközönség felé. Nem csak annak a betegségnek a hatását fogja látni, amely még soha nem volt, izmaid is formálódni fognak, amelyek rövid idő alatt többet kapnak, mint az edzőteremben szenvedő órák alatt. De mi a lényege ennek a típusú képzésnek, és mit jelent az ebben a rövidítésben szereplő 4 betű?
Egyszerű és egészséges recept: Sült hokkaido tök fetával
2015. augusztus 17, 2021. február 6
A Hokkaido tök sok béta-karotint tartalmaz, de kevés kalóriát tartalmaz. Segít a test tisztításában, támogatja, gyógyítja és megnyugtatja az emésztőrendszert. Ez is rostforrás, és legfeljebb 90% vizet tartalmaz. Nem tartalmaz telített zsírokat vagy koleszterint.
Egészséges recept: Céklasaláta kecskesajttal
2015. augusztus 17, 2021. február 6
Cukorrépa sok értékes tápanyagot tartalmazó zöldség. Sok káliumot, fehérjét, vasat, magnéziumot és C-, B1- és B2-vitamint tartalmaz. A koleszterint kiürítik a testből és így csökkenti a vér szintjét. Az antioxidáns betanin magas tartalma miatt segít a rák kezelésében. Méregteleníti a beleket és rendelkezik ürítés hatások.