. - mondtam magamban egy este néhány héttel a második babám születése után. Egy barátom hozott nekem egy 800 grammos luxusdobozt, hogy "megerősítsen". Mit gondol, mennyi ideig, ill. milyen rövid idő alatt telt el az egész fogyasztása? De kétszer 5 percig tartott két egymást követő napon. Eszembe jutott, hogy a cukorfüggőségem nagyon rossz. Bár tisztában voltam vele, és mindent megtettem, hogy megszabaduljak tőle, nem sikerült. Végül mindig kudarcot vallottam. Normális volt, hogy megettem egy doboz doboz csokoládét, egy tábla csokoládét, egy fél tányér desszertet, egy fél süteményt, és nem tudtam úgy sétálni a cukrászdában, hogy nem álltam meg és nem ettem volna meg két vagy három desszertet. Természetesen mindig is racionálisan igazolni tudtam az édességek fogyasztását. Íme néhány példa:

cukor

  • - Stresszes vagyok a munkahelyemen.
  • "Terhes vagyok."
  • - Szoptatok.
  • - Maratonra edzek.
  • - Nem aludtam egész éjjel a baba miatt.
  • - Végül is szabadságon vagyok.
  • - Végül is ünnep.

Utam

Hogy éreztem magam előtt és után

Mielőtt részletesen leírnám az édes függőségtől való megszabaduláshoz vezető utamat, szeretném leírni érzéseimet és állapotomat a függőségi kezelés előtt és után is. Azt hiszem, inspiráló és talán motiváló lesz számodra. Biztos vagyok benne, hogy néhány érzésemben találja magát.

Előtt:

1. 2-3 óránként ettem. Csak nem bírtam tovább 3 óránál "valami" nélkül. Még mindig "csőröltem" valamit, itt egy banánt, ott egy almát vagy más gyümölcsöt (legjobb esetben), vagy egy teáskanál mézet, egy darab csokoládét, tésztát, gabonapelyheket, alacsony szénhidráttartalmú terméket és hasonlókat. Tehát a 3 fő étkezés mellett tettem még 3-4 kisebb ételt. Folyamatosan kísértett az az érzés, hogy valamit be kell raknom magamba, mert különben összeomlok.

2. Amikor volt valami édesem, nem tudtam 1 adag mellett maradni. Általában ettem még 3-4-et, vagy mindent, ami a dobozban volt, a csomagban vagy a tányéron:-).

3. Az, hogy nem voltam édes számomra, sok energiát jelentett az önkontrollra. Ha kivételesen nem adtam magamnak semmi édeset, az csak annak a hatalmas erőfeszítésnek köszönhető, hogy meggyőztem magam erről. Csak most érzem meg, hogyan mentálisan és fizikailag károsítottam meg, mennyi felesleges energiát költöttem rá, és mennyire nehéz és legyőzni.

4. Mindig fáradt voltam. Napközben gyakran ingerült voltam, ideges, stresszes voltam. Fájt a hátam, fájt a nyakam, gyakori migrénem volt. Este majdnem elestem a fáradtságtól, de nehezen aludtam el. És még mindig keményen ébredtem. Egy órát tudtam "felkelni":-) Mindig kikapcsoltam az ébresztőt, és amikor 5-10 perc után újra megszólalt, újra kikapcsoltam. És ezt egy órán át csináltam, míg végül tényleg fel kellett kelnem az ágyból.

5. A súlyom gyakran ingadozott. Mindig olyan 2 kilóval foglalkoztam, amely gyakran fel-le repült attól függően, hogy mennyit és mit ettem, és mennyit mozogtam. Nem tudtam megérteni, hogyan lehet valakinek stabil súlya. Mindig csak fizikai erőfeszítéssel szabadultam meg ettől a két kilótól.

6. Felfújt hasam volt. A viszonylag merev hasizmok ellenére a dagadt has érzése folyamatosan zavart. Soha nem volt teljesen lapos. Csak amikor behúztam.

7. Ébredés után duzzadt a szemem. Mindig iszonyatosan néztem ki, néha többet, néha kevésbé, de minden reggel duzzadt a szemhéjam. Annak ellenére, hogy 8-10 órát aludtam.

8. A bőröm zsíros volt. Különösen a T-zóna területén, ahol gyakran száraz, repedezett és fájó bőrrel intettem az orrszárnyakon és az állon. Sokat szenvedtem a bőrömmel, nem szerettem semmilyen kozmetikumot és kozmetikai kezelést.

9. A combomon és a fenekemen cellulit volt. A rendszeres testmozgás és az erősítés ellenére sem sikerült megszabadulnom a bőr felszíne alatti csúnya dudoroktól.

10. Egészségügyi problémák, ill. hírmondó magas koleszterinszint, rossz májtesztek, a fent említett migrén, nyaki merevség és egyéb dolgok formájában, amelyeket inkább nem is írok.

1. Naponta 3-szor eszem. Maximum 4-szer. A 3 főétel mellett ólmot vagy második vacsorát is elfogyaszt. Kb. 1/3 kisebb adag. És vannak napok, amikor csak kétszer kell ennem. Abszolút nincs kedvem enni valamit, elakadni, megharapni magam.

3. Az önkontroll elmúlt. Ha nem adsz magadnak édeset, az már nem nagy önkontroll kérdése, hanem természetes dolog. Minden belső vagy külső nyomás nélkül szabadon eldönthetem, adok-e valami édeset vagy sem.

4. Mindenre van elég energiám. Ébresztőóra nélkül kelek fel, mindig nyugodtan és aludva. Egy pillanatra sem kell becsuknom a szemem. Éppen ellenkezőleg, várom az új reggelet, amikor felkelhetek és élhetek:-)

5. A súlyom stabil. Nem zavar, ezért már nem is kell annyira futnom, és az így megtakarított időt kellemesebb tevékenységekre szánom:-)

6. A gyomrom természetesen sima, mint még soha. Már nem kell behúznom, és továbbra is irányítom, hogy két terhesség után sem álljon ki a gyomrom.

7. Nincs duzzadt szemem ébredés után. Még a sminkemet is korlátoztam. Korábban nem tudtam elképzelni, hogy kimegyek az utcára és az emberek közé nélküle. Most már nem zavar. És smink nélkül sem nézek ki rosszul:-)

8. A bőröm normális. Nem zavarok semmilyen olajos T-zónát, kiütésekkel vagy az arcbőr egyéb kóros hibáival.

9. A cellulit jelentősen utat engedett nekem. Néhány dudort még regisztrálok, de azt hiszem, idővel eltűnnek.

10. Az egészségügyi problémák enyhültek. Normál koleszterinszintem van, májvizsgálataim is vannak, nincsenek migrénjeim és nincsenek merev izmaim. Nyugodtnak és szabadnak érzem magam:-)