A BMI index a testsúly mutatója, amely az ember magasságán alapul. Az indexet orvosok vagy dietetikusok több mint 150 éve használják, és jelenleg ez az egyik legszélesebb körben alkalmazott relatív testtömeg-mutató.
A BMI-indexet 18 éven felüliek esetében értékelik, mert a gyermekek számára más súlytáblázat vonatkozik, mint a felnőttekre. A BMI index kiszámításához egyszerű számológépet használnak, de terhes nők vagy fitnesz sportolók számára nem ajánlott, mivel súlyindexük jelentősen torzulhat. Az index nem veszi figyelembe a test zsír- és izomarányát. Ezért előfordulhat, hogy egy BMI kalkulátor túlsúlyos sportolót számol ki egy túlsúlyos sportolóra.
Ezekben a ritka esetekben a második módszer, a relatív testtömeg-index - RFM alkalmazása ajánlott. Az RFM index már nem a súlyát követi, hanem az öv kerületét az egyén magasságáig.
RFM számítás
Először meg kell mérnie a derék kerületét és a magasságát. Ezeket az észlelt értékeket hozzáadja ehhez a sémához:
A képlet a nőkre vonatkozik: 76 - (20x magasság/öv kerülete) és a férfiakra ismét: 64 - (20x magasság/öv kerülete).
A kitöltött képletből kap egy számot, amelyet összehasonlít a BMI táblázattal.
A BMI index kiszámítása?
A BMI index kiszámításához az univerzális számológépet fogjuk használni, amelyet a cikk végén talál. Először azonban elmondhatjuk, hogy ez a szám hogyan valósul meg. A BMI-index a súlyt jelöli, amelyet elosztunk az egyén magasságával, vagyis a BMI = Súly (kg)/Magasság² (m) kiszámításának képletével. A kapott értéket, amely a súly és a magasság beállítása után kerül ki a számológépből, összehasonlítjuk a BMI táblázattal, amelyet fentebb említettünk a relatív testtömeg-index meghatározása során.
Alapértelmezés szerint meghatározzák az értéktartományokat, amelyek meghatározzák az alsúlyt, a normál testsúlyt, a túlsúlyt és az utolsó szakaszban az elhízást. Számszerűen ezek az értékek a következőképpen foglalhatók össze: