| Alsúlyú | 20 év alatt | 19 alatt |
| Normál súlyú | 20–24,9 | 19–23,9 |
| Túlsúly | 25–29,9 | 24–28,9 |
| I. fokú elhízás | 30-34.9 | 29-33.9 |
| Elhízás II. fokozat | 35-39,9 | 34-38.9 |
| Elhízás III. fokozat | 40 felett | 39 felett |
Alsúlyú
Az alsósúly veszélyes az egészségre. Ha a számológép kiszámítja az alacsony BMI-t, akkor gyorsan kell foglalkoznia az üggyel, lehetőleg orvossal. Az alsúly ugyanolyan veszélyes az egészségre, mint a súlyos elhízás.
Túlsúly
Bár a BMI kiszámítása sok ember számára túlsúlyosnak mutatkozik ma, ne becsülje alá és ne változtassa meg életmódját. Leginkább mozogni kezd. Ne folytasson csökkentő étrendet, csupán annyit kell tennie, hogy kizárja az étrendből a legismertebb "tiltott" ételeket - sült, édesség, édes málna, kolbász.
Elhízottság
Ha ebbe a kategóriába tartozik, azonnal változtassa meg életmódját, és szándékosan kezdjen fogyni. Ellenkező esetben az egészségét kockáztatja. A 30 év feletti BMI veszélyes.
Derékbőség
Mivel a BMI számításai nem lehetnek pontosak, íme egy második módja annak, hogy kiderítsük, túlsúlyos-e: a derék kerülete. A statisztikák szerint a derék kerülete közvetlenül meghatározza az egészségügyi kockázat mértékét.
| derékbőség | megnövekedett kockázat | nagy kockázat |
| Nők | > 80 cm | > 88 cm |
| Férfiak | > 94 cm | > 102 cm |
Ezért, még akkor is, ha a BMI nem volt egészen pontos, nagyon komolyan vegye a derék kerületét. Ha túl sok a derék kerülete, akkor az elhízás és különösen annak következményei fenyegetnek.
(A széles fenekű és kicsi derékkörfogatú nők elégedetlenek lehetnek az alakjukkal, de ez a fajta elhízás nem jelent egészségügyi kockázatot. Fogyókúrával hiába próbálnak megszabadulni a csípőtől, kockáztatják, hogy hízni kezdjenek gyomor idővel, testük egyszerűen nem adja fel a lábakon és a fenekén lévő zsírt. hatalmas has.)
A derék kerülete rendkívül fontos a férfiak számára. Ha nagy, akkor a kardiovaszkuláris szövődmények komolyan veszélyeztetik.