Tudja, mi a kiváló fogyókúrás segédeszköz? Ellenőrizze a kezdeti "zsír" állapotot és a BMI-t.
Mi is pontosan a BMI? És hogyan számítják ki?
A BMI a testtömeg-indexet jelenti. Ugyanakkor valószínűleg ez a leggyakoribb módszer az elhízással járó kockázatok becslésére.
A BMI kiszámítása: súly kg/(testmagasság m) ².
Az eredmény egy szám. Minél nagyobb a szám, annál nehezebb az ember a súlyán. A BMI általában 20 és 25 között van. Ezzel a diétával nem szabad megpróbálnia lefogyni.
Ennek a számításnak a pontossága azonban csak akkor lesz a legmagasabb, ha orvosa kiszámítja. Más esetekben az eredmények átlagosak, de nem nagyon különböznek attól, amit orvosa kiszámítana.
A BMI számítás az átlagemberre vonatkozik. Természetesen az életkor 18 év. Számos számításhoz megadhatja, hogy nő vagy férfi, akár a derék kerülete is. Minél több adatra van szükség, annál pontosabb lesz a BMI eredménye kifejezetten az Ön számára. A BMI azonban nem alkalmas a sportolók számára, mivel a BMI eredménye súlyos elhízásra utalhat. Nem vonatkozik azokra az emberekre is, akik gyakran fogytak. Minden fogyás az izom rovására megy. Egy személynek több izma van a fogyás előtt, mint utána. Ha ezután ismét hízik, az eredeti jelentéshez általában hízik - de nem fogja visszanyerni az izomértékét. Ezért a fogyás után az ember egy kicsit kövérebb, mint korábban. Ezért, még akkor is, ha több diéta után kiderül, hogy a BMI-száma az átlag szintjén van, ez nem biztos, hogy így van.
Ha a BMI kevesebb, mint 19 a számítás során, ez egyértelmű jele az alsúlynak. 19-től 25-ig a testsúlya a magasságához képest rendben van. Ha 25 felett van a BMI, akkor kezdjen el valamit csinálni, mert ez a határ túlsúlyos. A 30SA értékéből az elhízásról beszél.