36 megjegyzés

darab gyümölcs

Azt eszem, amit anyám főz, nem látok benne szabályosságot (egyik sem ilyen: "hús hetente kétszer, tészta hetente egyszer, bla bla bla") és édesség . néha vásárolok, de megint nincs szabályosság

és nem engedem a pakolásokat szerelmemből

Az étkezésem katasztrofális .

Reggeli általában nincs. Bár tehetném, de előbb 5 perc alatt fel kellene kelnem .

Ebéd - éttermi étel (napi menü) .

Vacsora - valami gyors, ami nem sok étel - leco, parkok, omlett, hús különféle módokon + krumpli, szalonna, kolbász stb. .

Ami az édességet illeti - szokásom, hogy mindig valami édességgel eszem az ebédet és a vacsorát .

Rájövök, hogy meg kellene változtatnom ezeket a szokásokat. Amikor egyszer eszek valami zöldséget, érzem, hogy a testem hálálkodik

Nem engedhetem be anyámat a konyhába

Leginkább ebédre alapozom - ill. min. 1 meleg étkezés naponta. különben gonosz vagyok, és összehasonlíthatatlanul jobban nézek ki, ha nem érzem jól magam.

Az utóbbi időben az étrendem nagyon megváltozott - sokkal kevesebb húst eszem, pedig még mindig szeretem (nem eszem napsütést, mint régen), szeretem a különféle kenhetőségeket, amelyeket magam készítek. (kreativitás!)

és mivel a munkanapon kívül 3 nap este 9 óra körül visszatérek az intrákba, szoktam levest főzni (halusztával, tésztával, stb.) és este megiszom és mega.

általában nem hagyhatom, hogy a konyha felmelegedjen.
és határozottan nincs minden nap édességem.

és kávéznom kell.

ma gyümölcssalátát fogyasztottam reggelire, de van fehér joghurtom vagy szőnyegem is, amikor nem tudok lépést tartani.

Ebédre zöldségsalátákkal vagy, itt halat vagy csirkét főzök. vagy krumplis rakott tejjel

vacsorára kérek egy kis túrót, buzogányt vagy joghurtot

és rendszeresen eszem . reggelit 8-9-kor, 12-es ebédet és 17-es vacsorát . közben nem eszem semmit.vagy nem tudok

Szörnyű diéta .
Ma reggelire egy banánt és joghurtot ettem guaranával.
Egy csomó gyógytea ebédre, majd sült krumpli csirkemellel vagy tészta sajttal vagy sült paradicsom csirkés féle sottéval és lencselevessel tegnapra.

És általában elhanyagolom a reggelit, és a legnagyobb sikerem az volt, hogy a sárgarépán, a burgonyán és a kukoricán kívül más zöldségfélék kerültek be a ködös menübe.

Nem reggelizek, vagy egy tálban van gyümölcs, amelyet reggel magammal szedek, mielőtt elhagynám a házat. Ha nem felejtem el. Kivételes esetekben reggelit készítek az utolsó házi bryndza kenettel vagy (ha van időm) füstölt lazac tejszínes sült hússal és mézes-mustáros mártással (ez évente kétszer).

Próbálok meleg ebédet, mindig levest, a másik valami hasonló az éttermi ebédmenühöz, gyakran van húsom, bár nem mindig.

A legfontosabb számomra a vacsora - halat készítek (tonhal

Egy szokásos iskolai nap során, amikor nem terelem el az étellel kapcsolatos elképzeléseimet: nincs reggeli vagy egy darab gyümölcs, attól függően, hogy hány órás ízem van reggel. Egy tej nélküli kávé és egy koffeintabletta ehhez (tudom).

Körülbelül három órán keresztül minden nap van egy tizedem: mindig egy joghurt, egy darab gyümölcs és egy rendkívül hosszú napon egy teljes kiőrlésű bagett sajttal és zöldségekkel. Egy vagy két kávé között

Este általában főzök egy zöldséges serpenyőt vagy valamilyen pépet. A második és a harmadik vacsora, ha különösen feneketlen vagyok, általában zöldségleves vagy zabpehely mézzel. Koffeinmentes kávé.

Reggel legalább két liter vizet iszom, lefekvés előtt két-három literig, egész este teát főzök a másik után (sajnos nem tartom ihatónak a pozsonyi csapvizet, és kissé kapzsi, de egyébként megpróbálom tiszta vizet inni).

Kivételes esetek kivételével néhány havonta nem eszem húst, tojást, ecetet, alkoholt, edzett zsírokat. A joghurtokon kívül igyekszem nem fogyasztani cukrot, és nem tudom elviselni az édes italokat.
Ilyen sokat valamiért

ó, persze, egy megjegyzés elvágott, mert megengedtem magamnak, hogy konzolt használjak.
Halat, rizst készítek bármivel, grillezett zöldségeket (cukkini, padlizsán), hagymás burgonyát tejföllel és nyers zöldségekkel, sok fokhagymás cuccot, ősszel különféle sült tököt balkáni sajttal, zöldségsalátákat tojással vagy húsdarabokkal, néha valami krémes tészta gombával. Amikor valami bryndza gombóchoz, házi beefburgerhez, spenóthoz vagy chili con carne-hoz érzem magam.

Kevés hüvelyes van, ezen szeretnék valahogy változtatni. És egyáltalán nem sokat eszem az édességből, inkább a gyümölcsből, néha készítek otthon egy gyümölcs koktélt, vagy egy turmixot fagylalttal, jeges kávéval, vagy elmegyek a városba kávézni egy sajttortával. De valójában fagylaltot ettem télen édességként ebéd után. Hetente egyszer, esetleg valami csokit, talán ritkábban. Sós vagyok, nagyon szeretem a sós monster munch-ot, pom bär-t és hasonlókat, így havonta 2-3 alkalommal