Különböző vallások (kereszténység, judaizmus, hinduizmus, buddhizmus, iszlám.) Az év bizonyos szakaszaiban a böjtöt ajánlják. Ez az évszázados hagyomány lehet a különféle betegségek megelőzése, és ösztönös kiegészítő kezelés lehet egyes betegségek esetében. A túlzott ételfogyasztás egyre gyakoribb oka a betegségeknek. A hipermarketekben történő ismételt "hipervásárlások" után a szervezet elkezdheti megakadályozni a különböző tartósítószerekkel, növényvédő szerekkel, herbicidekkel és más anyagokkal való mérgezést: gyengülhet az immunrendszer, fertőzés, allergia vagy egyéb súlyosabb BETEGSÉGEK léphetnek fel.
Mi a méreganyagok és a méregtelenítés?
A toxinok olyan anyagok, amelyek káros hatással vannak az egészségre. Étellel, belégzéssel vagy a bőrön keresztül juthatnak be a testbe. A normál tevékenységek során a testben toxinok is képződnek. Ezért szükséges rendszeresen eltávolítani őket a testből. Ha a bevételek és a kiadások egyensúlya megszakad, akkor a szervezet általános mérgezésének tünetei (fáradtság, fejfájás, megfázás, allergia stb.) Megnyilvánulhatnak. A méregtelenítés célja a szervezet megtisztítása a káros anyagoktól (vizelet, széklet, izzadás), és minden funkció visszatérése a normális funkciókhoz. A méregtelenítés során gyakran üdvözlő mellékhatásként fogyni lehet.
Javasoljuk a testi és lelki megtisztítás ötvözését: böjt alatt pozitívan gondolkodni, megszabadulni minden negatív gondolattól, gyűlölni a haragot és a félelmet.
Mi ez - böjt?
Hippokratész már a böjtöt is használta az egyik gyógyítási módszerként. A böjt tisztában van a szilárd étel bevitelének teljes korlátozásával. A diéta vagy a tisztító program (az étkezési szokások megváltoztatásával) a mérgező anyagok kimosódását okozza. Mindkét korlátozás kísérő jelei átmenetileg kellemetlen érzések és tünetek is. Az ételbevitel korlátozása felfrissítheti az elmét, új energiát nyújthat, javíthatja a bőr állapotát, megszüntetheti az emésztési, allergiás vagy egyéb problémákat. Mindazonáltal mindig elegendő folyadék és esszenciális tápanyag bevitele szükséges, amelyek a test számára szükségesek. A méregtelenítő étrendnek nem kell szigorú böjtnek lennie, a cél a testet terhelő tápanyagok (pl. Belsőségek, zsírok, sült ételek) bevitelének csökkentése és a méregtelenítésben hasznos élelmiszerek (pl. Gyümölcsök, zöldségek) bevitelének növelése., rizs, burgonya, köles). Böjt előtt és után ill. diéta után meg lehet mérni néhány funkciót pl. a nyál és a vizelet savassága (pH), a vékonybél baktériumok kolonizációja és aktivitása, a szervezet antioxidáns állapota, a máj aktivitása és így tovább.
Ha koplalás vagy méregtelenítés javasolt?
A test megtisztítása mérgező anyagoktól ajánlott, amikor teltségérzet jelentkezik, és a test jelzi, hogy több tápanyag nem dolgozható fel. Hagyományosan a böjtöt olyan időszakokban ajánlják, amikor az évszakok változnak - akkor a test a leginkább fogékony a betegségekre. A legfontosabb a tavaszi böjt, amikor a téli időszak és az összes öröm túlzott használata után ajánlott megszabadítani a testet a méreganyagoktól. Minél hosszabb és intenzívebb a "felhasználás", annál hosszabbnak és intenzívebbnek kell lennie a tavaszi böjtnek. Az ősszel (szeptemberben) történő böjtölés és a téli szünidő utáni esetleges méregtelenítés (január 7-ig) szintén ajánlott, ha túlzott táplálék, alkohol, koffein vagy nikotin fogyasztása kísérte őket.
Tippek a koplaláshoz
A legszigorúbb böjtöléskor csak vizet vesznek, enyhébb gyümölcslevekkel ellátott gyógyteákat. Ha a szervezet tele van méreganyagokkal - koplalás közben fejfájás, ingerlékenység, gyengeség, fáradtság, fonofóbia (túlérzékenység a hangokkal szemben), az alvás romlása stb. A kezdőknek ajánlott a böjtöt (12 órán át tartó) kombinálni az étellel, vagy az elején csak napi egy ételt fogyasztani. A böjtre való áttérésnek fokozatosnak kell lennie, egy korábbi méregtelenítő étrend, valamint az alkohol, koffein és nikotin mellőzése után. A böjt legfeljebb 1-3 napig tarthat, és csak tapasztalat után és orvos tanácsára lehet később meghosszabbítani a koplalás időtartamát. A böjt 3. és 7. napja között a böjt intenzitása kevésbé kifejezett. A szilárd étrendre való áttérésnek fokozatosnak kell lennie. Az ételt alaposan meg kell rágni és nyállal keverni, az ételek palettáját csak fokozatosan kell bővíteni. A mentális relaxáció és a stressz nélküli pozitív gondolkodás szerves része a böjtnek.
Méregtelenítő diéták
Javasoljuk, hogy ne fogyasszon allergén ételeket (tej, tojás), belsőségeket, vörös húst, sült ételeket, finomított cukrot. Szezonális zöldségfélék fogyasztása ajánlott (télen pl. Burgonya, káposzta, kelkáposzta, brokkoli). Reggel jó csak teljes gyümölcsöt fogyasztani, jó megenni, és keverni a nyállal. Ebédre és vacsorára (18.00-ig) párolt zöldség, burgonya, teljes kiőrlésű rizs, köles vagy hajdina fogyasztható. Minél többet fogyasztott a szervezet korábban savas ételeket, annál lúgosabb ételeket kell fogyasztani az egyensúly elérése érdekében.
Megfelelő italok
Szűrt vagy csapvíz ajánlott, ha puha (alacsony ásványianyag-tartalommal) - napi 10 pohár (2 liter). Jó, ha a klórozott vizet állni hagyja. A vízbevitel segít a méreganyagok kiürítésében. A szénsavas italok, és különösen a cukrot és vegyszereket (pl. Foszfátokat) tartalmazó italok nem alkalmasak étrend vagy éhgyomorra. Gyümölcslé, de vízzel és nyállal hígítva is megfelelő lehet. Előnyösebben azonban a gyümölcs egész, amely a belek számára szükséges rostokat is tartalmazza. Gyógyteák, amelyek kedvezően befolyásolják a gyomor és a belek aktivitását, és támogatják a tisztítást (kamilla, menta, lucfenyő stb.)
Ajánlott táplálék-kiegészítők
A rost, az olívaolaj, az almaecet, a moszat segíthet a méregtelenítésben. Antioxidánsokat ajánlott étrend-kiegészítőként (A-, E-, C- és szelén-vitamin), B-komplexet (különösen B3), kalciumot, magnéziumot és cinket használni. Az acidofil baktériumok segíthetnek a bélflóra helyreállításában.
A méregtelenítést elősegítő gyógynövények
Ajánlatos teákat vagy gyógynövénykivonatokat inni: szúró, pitypang, echinacea, bojtorján, nyírfa és mások. A petrezselyem, a fokhagyma, a rebarbara és a szőlő is jótékony hatással van a test tisztítására.
Támogató intézkedések
A fizikai aktivitás, a forró fürdők, a forró zuhanyok és a szaunák alkalmasak a káros anyagok kiválasztásának növelésére, a bőr ecsetelésére. A pihenés, a relaxáció és a stressz kiküszöbölése jobb éhgyomorra vagy étrendre ad lehetőséget. Takarítás önmagában, de a környezetében is.
Higiénia a koplalás és a fogyókúra során
Orrtisztítás és orrfújás, rendszeres bélmozgás, kézmosás, körömtisztítás, zuhanyozás naponta legalább egyszer. A vegyi anyagok használatának korlátozása. Kerülje a fertőző betegekkel való érintkezést.
Figyelem: A böjt és a méregtelenítés egészséges és felnőtt emberek számára készült. A böjt vagy a tisztító étrend tervét, intenzitását, időtartamát és időzítését mindig meg kell beszélni orvosával.!