Testünk bölcs. Ez a bölcsesség az intuitív ételválasztásban is megmutatkozik. Pillanatnyilag testünk pontosan azt az ételt választhatja ki, amely megfelel a jelenlegi igényeinknek. Ugyanakkor a test azt is tudja, hogy egy adott pillanatban mennyit tud enni, és körülbelül mennyi idő alatt éhezik megint. Nincs szükségünk semmilyen tilalomra és aggodalomra az élelmiszer-fogyasztással kapcsolatban.

bölcs

1. Egyél okosan

A stresszt nem lehet elkerülni, feltéve, hogy nem akarunk egy elhagyott atollon élni, ahol a társadalom bogarakat és félénk vadállatokat készít a tavaszi madarak csiripelésére. Stressz alatt nem gondolkodunk azon, hogy egy adott étel alkalmas-e számunkra, jól fogyasztjuk-e és hogyan viselkedik az étel a testünkben. Csak éhesek vagyunk, ezért eszünk. Leginkább azt, ami gyorsan elérhető. Természetes, de nem teljesen egészséges. Mindannyian megtalálhatunk bennünk egy belső segítőt, aki azt súgja nekünk, mi a legjobb nekünk, mit szabad enni és mi nem. Egy jó kezdet az, ha megpróbáljuk azonosítani a stresszt, megtudni, mi okozza, majd a megfelelő stratégiát választani a kezelésére. Valami kéznél lenyelni nem mindig lesz a megfelelő választás. A stressz negatív érzelmeket is okoz, amelyek közvetlenül befolyásolják étrendünket és ételválasztásunkat. Ha olyan típus vagy, aki reggel óta dolgozik, és csak akkor emlékszik az ételekre, amikor a gyomra emlékezteti a világéhségre, és a testünk biztosan nem akarja megtapasztalni, akkor a megoldás az lehet, ha tudatosan egy kicsit előre elkezdenénk gondolkodni az ételről, így elkerülhető a stressz.

2. válasszunk

3. hallgassunk a testünkre

Valójában a testünk az agy feje. Minden érzékelés kívül és belül feldolgozódik benne. Jeleket küld az egész testben, és hatással van minden fizikai és mentális folyamatra. Az agy felelős azért is, hogy milyen anyagok képződnek testünkben. Ezen anyagok segítségével minden létfontosságú funkció, testi esemény, valamint a psziché is érintett. Az agy úgy működik, mint egy én, és a gyors gondolkodást részesíti előnyben a mozgás helyett. Egyszerűen fogalmazva: ha megfelelően és kellő mértékben tápláljuk testünket, az agynak is elegendő energiája lesz mindenhez, amire szüksége van. Meg tudnak birkózni az aggyal és a testtel, csak meg kell érteniük egymást. Ha jobban kapcsolatba akarunk kerülni testünkkel, képesnek kell lennünk megfigyelni és helyesen értékelni az általa küldött jeleket, és ennek megfelelően kielégíteni az igényeit. És nemcsak az élelmiszerekkel kapcsolatos kérdésekben. Ismerje meg testének jeleit, étkezési szokásait és ismerje meg önmagát.