Ha ötletei fogynak, például alma és sárgarépa, akkor van más ötletünk az Ön számára.
A szilárd étrendre váltás izgalmas élmény minden anya számára. Mindannyian kíváncsiak vagyunk, hogyan reagál a gyermek az első "igazi" étkezésekre.
Természetesen még sok idő eltelik, mire elkezdjük rendszeresen elkészíteni a reggelit és ebédet a kicsi számára. Először meg kell ismerkednünk az első szilárd ételekkel, amelyek biztonságosak a babának és tele vannak tápanyagokkal.
Mikor áll készen a gyermek a szilárd étrendre?
Erre a kérdésre nincs pontos és egyértelmű válasz, mert minden gyermeknél más és más. Általános szabályként azt mondjuk, hogy a gyermek 6 hónapos korában készen áll a szilárd anyagok szedésére, fel tudja emelni a fejét és rövid ideig ülni.
További jelek szerint az étel érdekli, és nem nyomja ki a szájából. Mindig érdemes megvárni, amíg ezek a karakterek megjelennek. Ezután megbizonyosodhatunk arról, hogy a gyermek fejlődési készen áll-e a szilárd étrend elfogadására. Azonban néha a 6 hónapos kor nem jelenti azt, hogy valóban készen áll, forduljon gyermekorvoshoz.
Íme 9 ötletünk - egyszerű és ízletes csecsemők első ételei.
Banán
Egyetlen hígtrágya sem fogja legyőzni a legtöbb gyermek legsikeresebb első szilárd ételét - egy tört banánt. Ennek számos oka van: a zúzott banán finom, finom szerkezetű és biztonságos a gyermekek számára.
Ezenkívül a kissé húzó, csúszós állagnak köszönhetően a csecsemők gyakorolják a száj motorikus képességeit. És mi van a tápanyagokkal?
A banán B-vitaminokat tartalmaz, amelyek elősegítik a gyermek energiává történő átalakítását. Így támogatják a növekedést. Óvakodjon azonban a banán gyakori kínálatától - székrekedést okozhatnak.
Édesburgonya
Az édesburgonya nagyon alkalmas első szilárd ételként is. A sárgarépához hasonlóan karotinoidokat tartalmaznak, amelyek antioxidánsként hatnak. Támogatják a gyermek immunrendszerét. Csak forraljuk fel vagy süssük meg és péppé nyomkodjuk.
Babababák
Soha ne adjon kisgyerekeknek ízesített és édesített gabonaféléket a szupermarketekből, mert azok meglehetősen messze vannak az egészséges gabonaféléktől. Kezelheti őket reggeli zabpehellyel vagy speciális csecsemő zabpehellyel, amelyet néha vasat dúsítanak.
Elég, ha mesterséges vagy anyatejet adunk a pelyhekhez, hogy vékony állagot hozzunk létre. Amikor a baba megszokja a gabonaféléket, adhat hozzá gyümölcsöt vagy zöldséget.
Zöldbab
Szeretne minél előbb színes zöldségeket bemutatni lányának vagy fiának az ebédlőben? Kezdje a zöldbabbal. Nagyszerű választás a zöldségek megismertetéséhez gyermekével. Forraljuk, keverjük össze, ne adjunk hozzá sót vagy cukrot.
Fontos, hogy a bab fiatal és ne legyen irritáló rost. Ha cumit tartalmaznak, távolítsa el őket, mielőtt péppé kevernék.
Tojás
A tojás kiváló első étel a csecsemő számára. Korábban a szülőknek azt tanácsolták, hogy kerüljék a lehetséges élelmiszer-allergéneket, beleértve a tojásokat is. Ma azonban sok orvos azt javasolja, hogy már korán adjunk gyermekeknek tojást.
A rántotta vasat és cinket tartalmaz, amelyekre szükség van az agy növekedéséhez és fejlődéséhez. A cink szintén segít megelőzni a betegségeket, támogatja az immunrendszert. Fontos, hogy a babának adott tojás jól megfőtt, de még puha legyen.
Ha egymás után három napig tesztelte őket, hozzáadhatja gyermeke sok zöldséges ételéhez. A fehérje, a vitaminok és a kiváló jóllakottság miatt is értékesek.
Joghurt
A joghurt a legjobb alternatíva a csecsemő tejtermékekkel való megismertetéséhez. Mindig válasszon természetes, teljes zsírtartalmú joghurtot cukor, ízek és alapanyagok nélkül. Magas a zsírtartalma, amelyre a gyermekeknek szüksége van a növekedés és fejlődés támogatásához.
Ne feledje, hogy a csecsemők megháromszorozzák születési súlyukat az első életévben, és az agyuk megduplázódik! Tehát elegendő kalória fogyasztása elengedhetetlen. A joghurtban lévő kalcium támogatja a csontok és a fogak fejlődését. A fehérjetartalom is értékes.
Avokádó
Az avokádó finom textúrájú, gyorsan készíthetünk belőle egy zabkását - csak a pépet kell kinyomnia. Egészséges zsírokat tartalmaz, amelyek támogatják a gyermek gyors növekedését az élet első évében, beleértve az agy és a szem fejlődését is.
Babkása
A gyermek étrendigénye az idő múlásával változik. A 6. hónaptól jelentős vaspótlásra van szükség. Megfelelő módszer például a fekete bab vagy más hüvelyesek szuszpenziója. A vas támogatja az agy fejlődését, segíti az oxigén szállítását a vérben.
Zabkása hámozott hüvelyesekből - vörös vagy sárga lencse, szárított borsó és hasonlók is kiválóak. Ezek azonban meteorizmust okozhatnak, ezért kezdjük óvatosan.
Darált hús vagy lazac
Az egyik oka annak, hogy a gyermekeknek 6 hónapos korukban szilárd étrendet kell fogyasztaniuk, az a vas- és kalóriaellátás az agy növekedésének és fejlődésének támogatására.
Ezért jó időnként felajánlani a morzsának egy darab finom darált húst, akár csirkét, akár fiatal borjúhúst vagy nyulat ajánlunk, de ne féljen kipróbálni a minőségi lazacot. A konzisztencia hígításához és lágyításához keverje vagy keverje össze a főtt húst tejjel.