Boldogtalan vagyok, a 3 kg-os melegben nagyon lefogytam, és újra visszatértem őket. Nem tudok megbirkózni az étellel, munkanélküli vagyok, így nem engedhetem meg magamnak a táplálkozási szakembert. Adna nekem néhány tanácsot? Az én koromban ez az anyagcsere már rosszul működik. Egészségem miatt nehéz a testmozgás. Szóval szeretném, ha azt tanácsolná nekem, legalább mit tudok és mit nem ehetek. Köszönöm minden tanácsát.

vagyok

Helló és mit ettél? Fagyaszthat zöldségkockát. Rizs, burgonya és olcsó hús. Reggelire fogyasszon egy kenyeret. Tojás. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Szia, mit ettél? Fagyaszthat zöldségkockát. Rizs, burgonya és olcsó hús. Reggelire fogyasszon egy szelet kenyeret. Tojás.

Mindent otthagytam nekik. Csak az édességeket, a fehérített cukrot és az édes italokat hiányoltam. És többet költöztem ide. És mivel celiakia vagyok, vannak uborkáim és uborkáim, most pedig rizsem van. Rendszeresen megváltoztatja az adagokat és az előzményeket. Mozgatható séták "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Mindent megadtam nekik. Csak édességeket, fehércukrot és édes italokat hagytam ki. És több mozgás is ide tartozik. És mivel celiakia vagyok, ezért van kukoricám, vagy most rizzsel is rendelkezem. Egyél rendszeresen kisebb adagokat és igyál többet. Elég hogy mozogjon.és gyorsabb sétákat

Tehát ketten vagyunk, és nem tudom, hogy megy ez "," isUnapproved ": hamis," reportId ": hamis>" inline-template>

Tehát ketten vagyunk, és nem tudom, hogyan működik

Sk \ u00faste delen \ u00fa stravu "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Próbáljon osztott ételt

90 napos új diéta:) Olyan szépet ettem rajta és rossz is . ajánlom? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

90 napos különféle étrend:) Annyira jól ettem rajta és lefogytam is . ajánlom ?

16 kg-ot tettem le mellé. de. ez csak egy diéta. Az ételnek változatosabbnak kell lennie, különösen a reggelinek. Ezek a legfontosabbak. Kitaláltam. Maradt belőle, de sokat változtam. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

16 kg-ot tettem le mellé. de. ez csak egy diéta. Az ételnek változatosabbnak kell lennie, különösen a reggelinek. Ezek a legfontosabbak. Kitaláltam ☺. Maradt belőle, de sokat változtam.

olyan egyértelműen, de annyira örültem, hogy most kezdhettem, amire szükségem volt:) "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

olyan egyértelmű, de annyira örültem, hogy most kezdhettem, amire szükségem volt:)

És mi van, ha éjszaka 12 cky-t csinálok, és csak egyszer eszem, mert nincs idő, és akkor fáradt vagyok a munkától, hogyan kell felosztani a diétát "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

És mi van, ha éjjel 12 cky-t csinálok, és csak egyszer eszem, mert nincs idő, és akkor belefáradtam a munkába, hogyan osszam el az ételt

90 nap is osztott étel reggelire gyümölcs, és minden nap másfajta étel ebédre és vacsorára, ami fele ebéd, de fele. főzni előző nap, és testvér dolgozni? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

90 nap is osztott étel reggelire gyümölcs, és minden nap másfajta étel ebédre és vacsorára, ami fele ebéd, de fele. főzni előző nap, és elvinni dolgozni?

a is i oldia nekem 55 a vaha isla hore "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

és én is idősebb vagyok, 55 éves vagyok, és a súlya nőtt

És 12 évesen nincs két szünet? "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

12 évesen pedig nincs két szünet?

igen, fogok egy kis harapnivalót, de nem osztom el 5-ször "," isUnapproved ": false," reportId ": false =" inline-template>

igen motoron ülnek, harapok egy kis uzsonnát, de nem osztom szét 5-ször

Tehát reggelizek, amikor felkelek. Aztán munkába állok. És akkor a munkahelyemen. Itt is ettem 4x "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tehát reggelizek, amikor felkelek. Akkor egyél, mielőtt elmész dolgozni. És akkor a munkahelyen. Itt is ettem 4-szer.

Én is hasonló vagyok ebben. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Én is ilyen vagyok.

Nem tudom, hogyan válhatnék gyomromsá, kb. Egy vagy 2 óra múlva sem tudom "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nem tudom, hogyan lehet erőszakosan elkapni a gyomrom, nem tudok körülbelül egy-két órát

Ide is eljutottam, és két órával azután, hogy ideértem, nem sikerült "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Én is reggeliztem, és engedtem, hogy ne érjek el két órával azután, hogy felálltam

ok, de a második étkezésre nem lesz időm, mert 5 órakor megyek el a házból, és fél nyolckor jövök "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline- sablon>

ok, de a második étkezésre nem lesz időm, mert 5 órakor megyek el a házból, és reggel fél nyolcra jövök.

és már 7 éve húzom "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

és már 7 éve húzom

Tehát, ha munkába utazik. És a munkahelyén, mint valaha, "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Tehát a munkába menet, és a munkahelyen, mielőtt a sichta megkezdődne

És vagy adjon fél órával azután, hogy megkaptam. Kezdje el használni a joghurtot vagy a k "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Vagy reggelizzen fél órával azután, hogy felkelek. Kezdje joghurttal vagy kással

akkor is, ha nem fogadom el a gyomrot, megcáfolom "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

ha nem is veszem a gyomrot, megcáfolom

A fájlokban vannak étkezők, próbáljon meg sokan már elvesztették őket, "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

A dossziékban vannak étkezők, próbálja ki sokukat már lefogyott

55 éves vagyok és lefogytam 8 kilót, és még mindig szeretnék még 2-t karácsonyig, nem sportolok, és elmondom, hogy a többi csak finomság, szóval annyira biztos voltam benne. amikor nem eszem, beteg vagyok. amikor nincs időm. Csak 3-5 napig bírtam mindig egy diétát.Most egészségesen táplálkozom.és azt sem tudom, hogy megy. és valójában nem is olyan drága. hidd el, "isUnapproved": false, "reportId": false> "inline-template>

55 éves vagyok és lefogytam 8 kilót, és karácsonyig még mindig 2-et szeretnék, nem sportolok, és elmondom, hogy minden más csak finomság, mert annyira biztos voltam benne. amikor nem eszem, beteg vagyok. amikor nincs időm. Csak 3-5 napig bírtam mindig egy diétát.Most egészségesen táplálkozom.és azt sem tudom, hogy megy. és tényleg nem olyan drága. hidd el, hogy tudsz

Jaru \ u0161ka, ja m \ u00e1m 57r. és nagyon örülnék, ha legalább 1 napot írhatna, pontosan jobbra. \ u010eakujem "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Jaruška, van egy 57r-em. és nagyon örülnék, ha legalább 1 napot pontosan megírnál, amit írtál. hát, köszönöm

jaruska5, kapnék információkat arról, hogyan eszel.

szóval reggeli fehér joghurtot fogok fogyasztani gyümölcszel vagy zabpehellyel, vagy gyümölcsjoghurtot 5 százalék cukorral.kicsi kenyér.nem szeretem az Egyesült Királyságban. kávét és isten 3 lyes cukrot húzni. tizedik gyümölcs.és amikor dolgozom és lusta dobozos ebéd ebéd kávé, joghurt és gyümölcs.vacsoránál akár leves, akár zöldséges maszk ... egy gombóc rizs vagy burgonya. és adok egy édes, de néha apróságot. Nem vagyok mintatípus, mert nem sportolok és nem akarok reggelire főzni.öröm és hús főleg zsírmentes csirke és marhahús "," isUnapproved ": false," reportId ": false> "inline-template>

szóval reggelire fehér joghurtot fogok fogyasztani gyümölcszel vagy zabpehellyel, vagy gyümölcsjoghurtot 5 százalék cukorral.kicsi kenyér.nem szeretem az Egyesült Királyságban. kávét és sajnos 3 liz cukrot húzni. tizedik gyümölcs.és mivel dolgozom, és lusta vagyok ebéd kávét, joghurtot és gyümölcsöt dobozolni.vacsoránál akár leves, akár zöldséges maszk.fizetett rizs vagy burgonya. és adok egy édes, de néha apróságot. Nem vagyok mintatípus, mert nem sportolok és nem akarok reggelire főzni.öröm és hús, főleg zsírmentes csirke és marhahús

Nos, tegyük úgy, hogy feltegyük az adatokat, jobban értem, mint én, de mellesleg sok minden volt. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nos, a lányokra bízom a megítélést, amit ők jobban értenek, mint én, de szerintem ez nagyon kevés.

akkor sem, ha otthon vagyok, így ebédelek húst, zöldséget és könnyű vacsorát. Nem a következőt keresem: "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

akkor sem, ha otthon vagyok, így ebédelek húst, zöldséget és könnyű vacsorát. Nem éhezem

jarusko éjjel csinálsz, nappal pedig dossziét reggelizel 3-án és 5-én, éjjel megint elmész, és a gyomrodat nem fogadják el, amint van, kérlek, a felirat megmondja, hogyan kell enni egyébként papam csak csirkemellet nincs hús és van 84kg "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

jarusko, amit csinálsz éjjel, és napközben dossziét és reggelit készítesz, amit 3-án és 5-én elfogyasztasz, újra elmész éjszakára, és a gyomrodat nem fogadják el vtsanesként, ezért kérlek, írd meg nekem, hogy hogyan kell enni, különben csak papamot csak csirkemell nélkül és van 84kg

Nem vagyok jó mentor. de ha éjjel és nappal írod, próbáld meg megváltoztatni ... amikor ilyen reggelit kapsz.és folytasd a szokásos módon.hiszem, hogy egészséges leszel és korlátozod a kenyeret, tésztát és édességet.ez az működni fog. Lassan szegény vagyok.de x év után megy.nem éhen halok és remekül érzem magam. Éjjel nem csinálom. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nem vagyok jó mentor. de ha éjszaka és nappal fájlt készítesz, próbáld meg megváltoztatni.amikor ilyen reggelit kapsz.és folytasd a szokásos módon.hiszem, hogy ha egészséges vagy és korlátozod a kenyeret, tésztát és édességet.ez az működni fog. Lassan szegény vagyok.de x év után megy.nem éhen halok és remekül érzem magam. Éjjel nem csinálom.

7 évig gyakoroltam, tudtam, hogy lefogyok este 6 után már nem ettem már 5 kg volt, még mindig jó volt, de próbálj meg 12cky-t csinálni és diétát követni, különben a fejed nem fog elfordulni a munkahelyeden, és csak elvárom, hogy feküdj le, mert kimerült vagy, meg kell tennem, lassan elhagysz mindent, még mindig sok a hő, a fájdalom, és sokan vannak, akik idősebbek, így tudod talán, ha más munkám lett volna szóval a nyelvtanra lenne, de gyengébbnek látom, ezért azt írom, ami hozzám közelebb áll "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

7 évig gyakoroltam, tudtam, hogy lefogyok este 6 után már nem ettem már 5 kg volt, még mindig jó volt, de próbálj meg 12cky-t követni és diétát követni, különben a fejed nem fog elfordulni a munkahelyeden, és csak elvárhatom, hogy feküdj le, mert kimerült vagy, meg kell tennem, lassan elmész

Oké, csak azt tanácsolom, hogy ne ítéljem el magam, ezért talán és talán van mit tenned "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

Nos, csak azt tanácsolom, hogy ne ítéljem el magam, ezért tartsd ki magad, és talán csinálsz valami jót

Vymyslis "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

. kezdetben megszünteti a kenyeret és a kenyeret, és arra az időszakra jár, ahol a jó lehetőségei és lehetőségei alatt jár. tedd a szemedből. "," isUnapproved ": false," reportId ": false>" inline-template>

. kezdetként szabaduljon meg a kenyértől és a péksüteményektől, és ha lehetséges, kezdjen el járni mindenhol. csodákat tesz.