Azok a férfiak, akik túlságosan kedvelik a darabokat, a hamburgereket és a teljes tejtermékeket, beleértve a sajtot és a tejszínt is, jelentősen csökkentik annak esélyét, hogy megtermékenyítsék párjukat. A spanyol Murcia Egyetem szakértői csoportja tanulmányában e következtetésekre jutott.

segítenek

Négy éven keresztül a kutatók 61 férfiban tanulmányozták a termékenység és az étkezési szokások közötti kapcsolatot.

A rossz étrend káros a spermiumokra

Szakértők megállapították, hogy a vörös húsban és zsíros ételekben gazdag étrend csökkenti a spermiumok számát a férfiaknál, ugyanakkor lelassítja mozgásukat. A fogantatás reménye így jelentősen csökken. A vizsgálatban férfiakat vizsgáltak, akik közül 30-nak termékenységi problémái voltak, 31-en pedig egészségesek voltak.

Spanyol szakértők kimutatták, hogy a spermiumok száma növelhető az étrend kiigazításával a hús és a zsíros termékek csökkentése érdekében, miközben több friss gyümölcsöt és zöldséget kell hozzáadni. A gyümölcsökben és zöldségekben található antioxidánsok nagyban javíthatják a sperma minőségét.

Hogyan lehet javítani a férfiak termékenységét

  • Egyél sok gyümölcsöt és zöldséget
  • Ne tegye ki a péniszt túlzott hőnek
  • A három-öt napos szexuális absztinencia növeli a sperma mennyiségét és minőségét
  • Ellenőrizze a szedett gyógyszerek betegtájékoztatóit. Néhányan csökkentik a spermiumok számát és mozgékonyságát
  • Ne igyon alkoholt és ne dohányozzon
  • Vegyen vitaminokat antioxidánsokkal

"Korábbi kutatásaink kimutatták, hogy azoknak a férfiaknak, akik nagy mennyiségű húst és teljes tejterméket fogyasztottak, gyengébb a magminőség, mint azoknak, akik több gyümölcsöt, zöldséget és sovány tejterméket fogyasztanak" - mondta Jaime Mendiola, a tanulmány vezető szerzője.

Antioxidánsok a meddőség ellen

Mendiol szerint az egyik lényeges megállapítás az, hogy azok az emberek, akik több gyümölcsöt és zöldséget fogyasztanak, több antioxidánst fogyasztanak az ételükkel együtt.

"Láttuk, hogy a termékenységi problémával a klinikára érkező párok közül a jó magú férfiak több zöldséget és gyümölcsöt ettek, több spermájuk volt, még gyorsabban is, mint azoknál a férfiaknál, akik nagy mennyiségű vörös húst és zsíros ételeket fogyasztottak. Éppen ellenkezőleg, alacsony volt a vetőmagminőségük "- mondja a spanyol tudós.

Saláta vagy pirula?

A hím termékenység szempontjából előnyös antioxidánsok elsősorban citrusfélékben, paprikában vagy spenótban találhatók. Csökkenthetik az emberi testben mozgó és a sejteket elpusztító szabad gyökök káros hatásait. Mendolia hozzáteszi: "Az egészséges táplálkozás nemcsak jó módszer a betegségek elkerülésére, hanem pozitív hatással lehet a vetőmag minőségének javítására is."

Továbbra is megválaszolatlan kérdés, hogy van-e különbség a gyümölcsökből és zöldségekből természetes úton nyert vitaminok és a tabletták formájában történő bevitel között.

Számos tanulmány vizsgálta a férfiak termékenységét. Arra a következtetésre jutottak, hogy a hús- és zsírtermékek mellett a termékenység-elpusztítók közé tartozik az elhízás, a dohányzás, a stressz és a szennyezett környezet.
Egyes gyógyszerek, beleértve az antidepresszánsokat, valamint a túlzott alkoholfogyasztás is veszélyeztethetik a spermiumszámot. A herék túlmelegedése miatti spermiumkárosodás ismét veszélyt jelent azokra a férfiakra, akik idejük nagy részét az asztalnál vagy a volán mögött töltik.