bonni

A bon diéta csak egy álom, nem egy fogyókúrás rendszer. Egyáltalán nincs veszélye az éhezésre: az étrendet úgy számítják ki, hogy minden nap szabadon ehessen, amikor csak akar. Ezen túlmenően, ez a diéta az első fogáson alapul - és valójában minden nap levest fogyasztunk, és javasoljuk az orvosoknak!

Bonn leves fogyáshoz: recept

A bonni levest a fogyáshoz nagyon könnyű elkészíteni. A legjobb, ha egy liter edényt 3,5-4-re veszünk, így a leves két-három napra elegendő. Tehát válasszon egy edényt, és tegyen bele apróra vágott zöldséget:

  • csomó zöld zeller;
  • kis káposztafej;
  • 2-3 bolgár paprika;
  • 4-6 izzók;
  • 1-2 sárgarépa;
  • 2-3 paradicsom.

Mindez vizet önt, felforralja, csökkenti a hőt és készre főzni. 5 perccel a főzés vége előtt adjunk hozzá sót, borsot vagy egy választott tápkockát. Mint láthatja, a bonni leves elkészítésében valójában nincs semmi bonyolult dolog.

Ha komolyan érdekli a zöldséges ételek, akkor vegyen egy konyhai robotgépet, mielőtt elkészítené Bonn levesét. Nemcsak étkezés közben hasznos, és jelentősen felgyorsítja a leves elkészítését, hanem később, amikor borcsót, gulyást vagy más ételeket készít, amelyekhez nagy mennyiségű apróra vágott zöldség szükséges.

Bonn étrendje: lényeg

A diétát hét napra tervezték, amelyhez 4-6 kilogramm súlyfelesleget lehet leadni. Szerencsére a Bonn Soup mellett más termékek is szerepelnek a menüben, amelyek nem engedik, hogy éhes maradjon:

  • első nap, Ehet levest és gyümölcsöt (a szőlő és a banán kivételével);
  • második nap, Ehet csak levest és bármilyen nyers zöldséget, és vacsora előtt egyáltalán megengedhet magának egy közepes méretű sült burgonyát;
  • harmadik nap, Ehet levest, gyümölcsöt és zöldséget (de a banánt és a szőlőt még mindig nem);
  • negyedik nap, Ehet levest, zöldséget, gyümölcsöt, ihat 2-3 pohár tejet és 2-3 almát;
  • ötödik nap, Ezen a napon a levest főtt marhahússal egészítik ki (egy szelet 300 g-ra egész nap). Korlátlan paradicsomfogyasztási képesség;
  • a hatodik napon, Lehet levest, főtt marhahúst és leveles zöldségeket (mindenféle salátát, gyümölcslevet stb.) Enni;
  • hetedik nap: a mai nap levesét főtt barna rizzsel és zöldségekkel egészítik ki.

Ne felejtsen el sok vizet inni, és amennyire csak lehetséges, csökkenteni a sót. Jobb, ha csak sóznak levest.

Bonbon leves: kalóriatartalom

Hány kalória a bonni levesben nagyban függ attól, hogy mennyi vizet önt. Ha a víz három liter és az összes termék - a receptben leírtak szerint - akkor a kalóriatartalom hihetetlenül alacsony lesz: csak 12 kcal/100 gramm!

Ezenkívül fontos, hogy főzzünk bonni levest: egy húsleves kocka kissé megnöveli a kalóriatartalmat, és kis mennyiségű só és bors használata gyakorlatilag nem változtat rajta.

Ha a levest egy kis edényben főzi, és ugyanannyi zöldséget használ 1-1,5 liter vízzel, akkor a kalóriatartalom valamivel magasabb lesz - 27 egység/100 gramm. Azonban még ez a szám is lehetővé teszi a hatékony fogyást.

Bonbon leves: kár vagy előny?

A bonni leves étrendje sok igazságtalan aggodalmat okoz a nők számára. Terhes nők, gyomor-bélrendszeri problémákkal küzdő vagy vese esetén azonban nem ajánlott állandóan használni.

Ha nincsenek betegségei, és nem számít babákra, a leves csak rostokkal, vitaminokkal, nyomelemekkel gazdagítja testét, megtisztítja a beleket és sokkal jobban érzi magát. Ezenkívül a szemed előtt lefogy!