"Nem maga vagy, ha blúz van a gyomrodban? Ez egy olyan mechanizmus, amely biztosítja a túlélést."

valódi

Zuzana Lobotková, 2015. október 30., 10:00

Nem kell aggódnod. Az éhezési agresszió valójában a túléléshez szükséges mechanizmus. Ennek az állapotnak evolúciós alapja van. Brenda Bustillos, a texasi A&M Egészségtudományi Központ Közegészségügyi Iskolájának bejegyzett dietetikusa a dailymail.co.uk webhelyen elmondta: "Az agy számára elérhető glükóz mennyisége arányosan csökken az étkezések közötti idő elteltével. Az étel fontos, mert ha a vércukorszint túl alacsony, agyunk kiváltja a stresszhormonok felszabadulását. ”

A glükóz az agyunk üzemanyaga. Amikor az agy "Éhes", rendkívül nehézzé teszi az emberek közötti kis feladatokat és interakciókat is. Glükóz nélkül lehetetlen koncentrálni, és csökken a gondolkodási képesség. "Bizonyos összefüggés van a glükózhiány között, az étkezés hiánya miatt, és a reakciók korlátozott önellenőrzése között." Bustillos megerősítette.

Az éhség haragja a testünkben lévő ellenőrzési és szabályozási mechanizmusok eredménye. Ha hiányzik az élelem, olyan élettani reakciót tapasztalunk, amely csalódást kelt. Hirtelen nehezebb ellenőrizni a haragot és az ingerültséget. Hogyan lehet ezt a problémát kezelni? Osszuk az ételt több kisebb adagra egész napra. Ideális esetben tegye táplálkozási szempontból kiegyensúlyozottá, hogy az étel sokáig kitöltsön.

Bustillos hangsúlyozta a helyes döntések fontosságát még stresszben is. "Sokan azokra a dolgokra koncentrálnak, amelyekre stressz esetén hatással vannak. Ez leginkább az egészségtelen táplálkozásban tükröződik. A stresszhormonok ellenőrzött felszabadulása elengedhetetlen, ha el akarjuk kerülni a rossz étkezési szokásokat. " ő hozzáadta. Tehát nem fullad a stressz az ócska ételekben.