Táplálkozási értékek:

    2 adag/db/g/ml 1 adag (1/2 mennyiség) tartalmaz: 450 kalóriát 19 g szénhidrátot 22 g zsírt 29 g fehérjét

Leírás:

Gyors, ízletes, alacsony szénhidráttartalmú serpenyő, tele fehérjével, egészséges zsírokkal és vitaminokkal! Ropogós kesudió, brokkoli és finom lazac. Mmm, nagyszerű kombináció. 🙂
Ideális ebédre és vacsorára.
Ha attól tart, hogy az adag sok diózsírt tartalmaz, vágja ketté és növelje a zöldségek mennyiségét, vagy cserélje ki a lazacot csirkemellé. 😉

Nyersanyagok:

párolt brokkoli

Megközelítés:

Én otthon párolt brokkolit készítettem. Lazacos tésztát kevertem egy tálba szójaszószsal, citromlével, curry paprikával, sóval ízesítettem és olívaolajjal csepegtettem.
A fűtött serpenyőbe lazacot és kesudiót adtam, és addig kevertem, amíg a lazac elkészült, és a kesudió enyhén meg nem pirult. Végül belekevertem a brokkolit.
Minden kész. 🙂

brokkoli

Air Force 1 cipők a második boltunkban!

Következő Fitness receptek

Répás palacsinta kecskesajttal, baba spenóttal és dióval

Mindig nemcsak a gyomromat próbálom telíteni, hanem a szememet is. És itt kétszer is érvényes! Szeretem az egészséges ételekkel teli színes tányért. Ez a szín! Ez az íz! Ez a kombináció! szóhoz sem jutok.

Bonyolultnak tűnik? Az előkészítés meglehetősen egyszerű és villámgyors. A palacsintákat meglehetősen klasszikusan készítettem, de tej vagy víz helyett tiszta bio répalevet használtam. És mi illik a legjobban a céklához? Végül is jellegzetes kecskesajt, dió és baba spenót! 🙂

A recept elrabol.

Finom villám paella Spanyolországból

Nyár, nap, tenger ... emlékek a népszerű strandokról, pihenés és helyi ételek. Szeretem az ünnepek után otthon is emlékezni a napfényes Spanyolországra. Csak néhány alapanyagra van szükséged, és a spanyol paella is terítéken van! 😉 A rizs és a fűszeres sáfrány fontos szerepet játszik a paella-ban, sajátos ízt és sárga színt kölcsönözve neki. Szeretem a paella változatosságát, szinte bármilyen hozzávalóval kombinálhatod, ami jól kombinálható rizzsel - tehát különböző verziók vannak.
Szereted a paellát? Mi a kedvenc 🙂