Minden évben azt mondod, hogy nyárra megszabadulsz tőle? És mindig sikertelenül? Néhány hónapja integetett a tippjeinkért. Fontos a türelem és az erős akarat!
A narancsbőr elleni küzdelemben be kell tartania néhány szabályt (valójában tartsa be és ne csalja meg!):
1. Korlátozza a sófogyasztást (max. 3 gramm naponta)
A testben lévő sófelesleg miatt a test visszatartja a folyadékot. Ezek egyfajta "vizes bütyköket" alkotnak, amelyek cellulitusként jelentkeznek, különösen a combokban és a fenékben. Az általunk bevitt só körülbelül 75% -a feldolgozott élelmiszerekben és félkész termékekben található meg. A narancsbőr elleni küzdelem során elsősorban a nyers ételekre kell összpontosítania.
2. Egyél napi 5 adag zöldséget és gyümölcsöt
Gazdag káliumban vannak, amelyek segítenek a testnek megszabadulni a felesleges vízmennyiségtől és megakadályozzák a folyadék visszatartását. 5 nap alatt ennek köszönhetően akár másfél kilót is leadhat, ami nemcsak a súlyában, hanem a cellulitisz csökkenésében is megmutatkozik.
3. Biztosítsa a megfelelő fehérjebevitelt
Az étrendnek tartalmaznia kell tojást, halat, csirkét, pulykát és sovány vörös húst, tofut, tejet, szójatejet és hüvelyeseket. A fehérjék fontosak az erős és egészséges bőrszövetek számára. Ha gyengülnek, a cellulit jobban láthatóvá válik.
4. Egyél zsíros halat
Kényeztesse magát lazacgal, makrélával vagy szardínia legalább hetente egyszer. Omega 3 zsírsavakat tartalmaznak, amelyek javítják a test véráramlását. A cellulit által érintett területeken jelentősen hozzájárulhatnak a fejlődéshez.
5. Használjon koffeintermékeket
A koffein, a tengeri moszat és a citrus kivonatok azok az összetevők, amelyeket az anticellulit krémjének tartalmaznia kell. Még a világ legjobb modelljei sem engedhetnek meg maguknak egy kis trükköt: hetente háromszor masszírozzák a lábukba az olívaolajjal kevert kávézaccot.