exkluzív

Részvény

Karácsony előtt karácsony előtti kedvezmények támadtak ránk, karácsony után az értékesítési őrület vonzott minket. Azok számára, akiknek január nem csak huzatot hozott a pénztárcában, hanem egy ábrát is, amelyet a bőség ünnepei jellemeznek, íme egy tipp, hogyan dolgozzon magán!

Adjon teret az egészséges életmóddal kapcsolatos újévi fogadalmaknak, és töltse ki azokat. Dolgozzon azzal, ami otthon van! Dolgozzon most magán!

A Budiš palackokkal a kívánt formába kerül, és ellátja a testet a fizikai aktivitás után szükséges ásványi anyagokkal.

A fizikai aktivitás mellett az optimális ivási rendszer része az egészséges életmódnak. Ennek az ivási rendszernek az alapja kétségtelenül a víz. Az életet adó víz mellett szükséges ellátni a testet a szükséges ásványi anyagokkal. Az ásványianyag-tartalma miatt a Budiš ásványvíz rendkívül alkalmas fizikai aktivitásra, például otthoni testmozgásra. Megmutatjuk, hogyan válthatnak kedvenc ásványvízük palackjai praktikus súlyzókká.

Martin Šmahel fitnesz edző és táplálkozási szakember kizárólag Budiš palackokkal készített gyakorlatsorozatot. Merítsen ihletet, dolgozzon magán és adja meg a testének a szükséges adag ásványi anyagot!

1. Álljon lábazati helyzetben, a vállak szélességében. Tartsa a teste előtt a Budiš ásványvíz kartonját lehajtott kézzel, hogy a karja egybe essen a vállával. Ügyeljen arra, hogy edzés közben tartsa szilárdan a hátát, és ne hajoljon meg a keresztek területén.

2. Feküdj egy szőnyegen, és hajlítsd a lábad térdre. Próbáljon derékszöget tartani a térd és a comb alatti terület között. Helyezzen egy palack Budiš-t a lábaira. Kissé emelje meg a törzset, és lassan törölje le az előtted lévő lábakat, hogy az üveg ne essen le.

3. Álljon lábazati helyzetben. Tartson mindkét kezében egy doboz Budiš ásványvizet. Erősítse meg a vállakat, törölje le a hátát és nyomja le a vállakat. Hajtson előre a bal lábával. Vigyázzon, hogy a térd ne érje felül a hegyet. Térjen vissza a kiindulási helyzetbe, és ismételje meg a jobb lábát.

4. Letérdel. Döntse kissé előre a testét. Tartsa a Budiš palackokat hajlított kezeiben. Oldja ki. Ezután a megfogott palackokkal tegye vissza a kezét az alapállásba. Ne felejtse el karjait kissé hajlítani, még a szélső helyzetben is.