Táplálkozási értékek:
-
2 adag/db/g/ml 1 adag (1/2 mennyiség) tartalmaz: 434 kalóriát 35 g szénhidrátot 19 g zsírt 42 g fehérjét
Leírás:
Ma küldök egy finom salátát alma, dió, csirke és bulgur kombinációjában! Teljesen nagyszerű kombináció! 😉 És az előkészítés? Gyors. Néhány perc alatt varázsolj elő egy könnyű és gazdag, fehérjével és egészséges zsírokkal teli ebédet, amelyet kényelmesen magaddal pakolhatsz össze munkába vagy útközben. A saláta hidegen is remekül ízlik.
A Bulgur táplálkozás szempontjából nagyon értékes búza termék. Finom diós íze van. Nem duzzad és könnyen emészthető, ráadásul nagyon alacsony a zsírtartalma. Rosttartalommal védi az emésztőrendszert, magas a szelén-, magnézium-, vas- és foszfortartalma. Tönkölybulgurt is vásárolhat az üzletekben.
Nyersanyagok:
apróra vágott dió
egy kis citromlé
főtt csirkemell
Megközelítés:
Egy edényben a bulgurt és a csirkehúslevest összekevertem, felforraltam és gyenge láng fedél alatt körülbelül 15 percig főztem, amíg a bulgur át nem ázott az összes folyadékban. A kész bulgurt egy közepes méretű mély tálba helyeztem, és villával összekevertem.
Egy kis tálban összekevertem dijoni mustárt, mézet, citromlevet és sót. Aztán lassan belekevertem az olívaolajat. A kész bulgurba csirkekockákat, kockákra vágott almát, diódarabokat kevertem, ráöntöttem az öntetet és enyhén összekevertem.
Air Force 1 cipők a második boltunkban!