Mint tudják, a monokészletek egyetlen diétás termék használatán alapulnak. De ebben az esetben két mono-diéta kombinációját szeretnénk kínálni Önnek, és többé-kevésbé "ehető" változatot kapunk, amely lefogy a kefirből és a céklából. Mindkét termék rendkívül hasznos a fogyáshoz, és úgy tűnik, hogy kombinálva egyszerűen csodát kell létrehoznia a testével.
Ahhoz, hogy legalább részben felismerje, mennyi joghurtos cukorrépa hasznos a fogyáshoz, először meg kell értenie az egyes termékek jellemzőit külön-külön.
Kefir és fogyás
A "szovjet iskola" táplálkozási szakértőinek, akiket Mechnikov kefirről tett kijelentései ihlettek, azt javasoljuk, hogy ezt a terméket minél gyakrabban használják, mert az emberi egészség a belében van.
Amikor számunkra úgy tűnik, hogy a joghurt jó a diétákhoz, mert alacsony a kalóriatartalma (40-60 kcal), mélyen tévedek. A kefir valóban egyszerű okból elősegíti a fogyást - probiotikumokat tartalmaz. Ez a leghasznosabb mikroflóra, amely a belekben vagy káros ételek hatására összeomlik, vagy a diuretikumok és a hashajtók iránti szeretetünk miatt "lemosódik".
Úgy tűnik, hogy a kefir új aktív mikroflórát vet az emésztőrendszerünkbe, így:
- elősegíti a vitaminok és a tápanyagok jobb felszívódását - ha a szervezet "elégedett" a bevitelével, akkor nem fogja újra és újra étkezésbe engedni;
- felgyorsítja az emésztést;
- enyhíti a rothasztó folyamatokat, a puffadást, a puffadást, az emésztési zavarokat.
A diétához 1% zsírtartalmú kefirt kell választania, ha étrendje több növényi olajat és 2-3% zsírt tartalmaz - ha ez az egyetlen zsírforrás.
A diéta második összetevőjéhez folytatjuk a joghurtot céklával. Ezt a gyökeret alacsony kalóriaértéke miatt is értékelik - körülbelül 40 kcal, minimális a szénhidrát és a magas vitamin-tartalom.
A céklát vérszegénységben alkalmazzák, erősíti az ereket és javítja a vérképzést. De a joghurthoz kapcsolódó pektinek tartalma miatt megtisztítja az emésztőrendszert.
Répa monodédia esetén - fogyasszon 1 kg főtt répát naponta. Gyakran javasolják a vörös piros vörös fogyasztását is: sárgarépával és uborkával kell hígítani 3: 1: 1 arányban (sárgarépa: cékla: uborka).
A legérdekesebb lehetőség egy recept a kefirhez céklával, házi fehérjetartalmú koktélok fogyasztásával. Ehhez tegyen 1 kg főtt répát és 1,5 liter kefirt egy turmixgépbe, és keverje homogénre. Kiderült egy kedves természetbeni koktél - egy ilyen fehérje bomba nem engedi, hogy étkezés közben éhen haljon.
Kefir diéta répával
Az első módja annak, hogy megtisztítsuk a beleket a kefirrépától, és emellett egy kis extra súlyt is veszítsünk - ez csak a főtt cukorrépa fogyasztása, kefirrel történő mosás. Az ilyen étrend egy hétig tart, minden nap 1 kg cukorrépát és 1,5 liter kefirt kell megennie.
Mivel azonban egy ilyen menü nem tart tovább egy napnál, teljesen át lehet váltani koktél-szétszórt-nádos koktélokra, a receptet fentebb ismertettük.
Az összetett étrend megváltoztatása nélkül több ehető ételt kap. Egy ilyen koktélt hat fogadásra kell felosztani. És ha meg akarta enni az összes napi kefirrépát, nyugodtan folytathatja az alacsony zsírtartalmú kefir fogyasztását.
A cukorrépalevesből is lehet fogyni. Ehhez keverjünk össze apróra vágott, apróra vágott céklát, sárgarépát, hagymát és
lebont egy kis vizet. 10-20 perc múlva hozzá kell adni apróra vágott káposztát és még egy kis vizet további 20 percig. Ezután öntsön minden meredek forrásban lévő vizet, adjon hozzá paradicsompürét, 2 gerezd fokhagymát, fél citrom levét. 15 percig főzni kell mindent.
A levest felváltva használhatja kefir-cékla koktéllal.
A répa és ennek a diétának bármilyen változata ellenjavallt magas savtartalmú, veseelégtelenségben, cukorbetegségben és allergiára hajlamos embereknél.