körte

Ha jobban választja az alakjának megfelelő étrendet, akkor jobban fog fogyni. A körte zsírjai máshol halmozódnak fel, mint az alma, ezért más módon kell harcolni velük.

A genetika a testünk zsíreloszlásának akár ötven százalékát is érinti. Ezért fontos olyan étrendet és testmozgást választani, amely egy adott testtípusnak megfelelő. Tudja, hogy mindenkinek valami mást igényel.

Körte

Van nagyobb popsi és szélesebb csípője? Ekkor az alakod körte, és biztosan zavar a narancsbőr. A fogyás hosszú távú folyamat az Ön számára, és hatalmas türelmet igényel. Gyakorláskor adnod kell vigyázzon, nehogy a zsír izommá váljon, ezért kerülje az erősítő edzéseket az alsó részen. Csak a felső részen edzeni őket, hogy az ábra arányosan egyensúlyba kerüljön. Minden édességet, tejszínt és vajat ki kell zárnia. A tészta és a nehéz szószok sem tesznek jót neked.

alma

Ön ebbe a csoportba tartozik, ha a zsír a hátban és a hasban van tárolva. Előnye, hogy ha hízik, könnyedén elfedheti ruhákkal figyelve a még mindig karcsú lábakra és csípőre. Fogyáskor törölje az étlapról az összes sós finomságot, beleértve a dióféléket, csökkentse a marhahúst és a sertéshúst, és kerülje az összes kovászot. A halakra és az alacsony zsírtartalmú tejtermékekre kell összpontosítania. Az aerob testmozgás és erősítés megfelelő az Ön számára.

Homokóra

Ha van vér- és tejfigurája, valamint tipikus női görbék, akkor két üzenetet küldünk Önnek. Az a jó, hogy a zsír egyenletesen tárolódik a testében, de a rossz az, hogy viszonylag könnyen hízik. A fogyásnak az ételek helyes elosztásán kell alapulnia. Délután ne fogyasszon semmi édeset, inkább zöldségekre és fehérjékre, azaz húsételekre koncentráljon. Gyakorlatilag minden alkalmas az Ön számára gyakorlatként. Fontos, hogy gyakoroljon.

Gyerek figura

Azoknak a nőknek adják, akik általában enyhék. Nincs nagy mellük, nem szoktak magasak lenni, és idősebb lányként is dolgoznak. Ha egyáltalán hízik, akkor a has és a derék területén. A fogyásnak abból kell állnia, hogy az étrendet öt kisebb rendszeres adagra osztja fel. Minden étkezésnél koncentráljon a fehérjére és a zöldségekre. Az erősítés alkalmas az egész test megerősítésére, hogy meg lehessen rajzolni és rajzolni néhány női görbét.