25 éves vagyok 43 kg, 1, 52 magasságú, és a lábamon cellulit van. Nem esek rosszul az evésben, nem eszem annyit, amennyit csak tudok, soha nem iszom otthon üdítőt vagy természetes narancsból származó gyümölcslevet és gyümölcsöt. Mit tehetek, hogy kiszabaduljon a narancsbőr?
Ezt a kérdést a "Nutrition" egyik olvasója tárgyalja. és Efi Dede asszony - a táplálkozási logókért felelős tudós:
"Drága,
Tartson kiegyensúlyozott és egészséges étrendet, hogy csökkentse az összes testzsírt. Kerülje a sós ételeket, amelyek vízvisszatartást okozhatnak és javíthatják a narancsbőr megjelenését.
Ha segíteni akarsz a testeden, akkor megteszed egyél rostban gazdag gyümölcsöt és zöldséget és magas a víztartalma és káliumtartalma, például paradicsom, dinnye, körte és mangó, hozzá joghurt az étrendbe, vagy öntsön tej a gabonafélékben reggel. a jövedelem növelésére kalcium.
A rostbevitel növeléséhez válasszon teljes kiőrlésű kenyeret és tésztát. Jobban szeret zsírszegény termékek, mint pl Bátor tej a teljes tej helyett . Ha sikerül csökkenteni az étrendben lévő zsírmennyiséget, csökkenti a napi kalóriabevitelt, és a test gyorsabban éget majd zsírt.
Kerülje azokat az anyagokat, amelyek rontják a cellulit megjelenését. Hozzájuk tartozik alkohol - amely kiszárítja a testet - a üdítőitalok cukorral. Kerülje a túlzott sófogyasztást, ami elősegítheti a víz visszatartását és ronthatja a narancsbőrt. Egyéb olyan ételek, amelyekről feltételezhető, hogy hozzájárulnak a narancsbőrhöz, a zsíros ételek, erősen feldolgozott és sült ételek. Igyon naponta 8 pohár vizet, hogy a bőr hidratált legyen.
A testmozgás nem szünteti meg teljesen a narancsbőrt. A testmozgás javítja általános egészségi állapotát és közérzetét. Egészséges étrenddel kombinálva elősegíti az extra súlycsökkenést és az izmok erősítését. Ez javítja az általános megjelenését és csökkenti a cellulit mennyiségét a testében. A célod legyen hetente legalább 3-4 napot töltsön utána 30-45 percig. Az erős testmozgás a jó vérkeringést is segíti, és oxigént juttat a test különböző részeihez.
Efi Deed - Tudományos felelős DIATROFIS LOGO, Igen Liossia A Görög Táplálkozástársaság alapító tagja.