A cikk tartalma

Bizonyára sokszor találkozott kellemetlen lábgörcsökkel. Ez nem olyan dolog, amit nem lehet elviselni egyszer-egyszer, de néhány embert gyakrabban és főleg éjszaka kezd görcsök szenvedni, és nagyon kényelmetlen lehet az alvás.

edzés

Ebben a cikkben leírjuk a lábgörcsök okát és hogyan szabadulhatunk meg tőlük.

Népszerű görcsoldók

Név Osztályozás részletei
Általános magnézium B6Termék megtekintése
Naturprodukt Hagyja abba a görcsöt ✔ TUDJA A TV-BŐL Termék megtekintése
Női központ 30 tblTermék megtekintése
Naturvita kálium + magnézium 60 tabletta ✔ KIVÁLÓ ÁTTEKINTÉSEK Termék megtekintése
Enervit GT 24 tabletta ✔ A LEGJOBB ELADÓK Termék megtekintése

A rohamok típusai és tünetei

Lábgörcsök nem szokatlanok és sok embert érint. Leggyakrabban az ún. elsődleges, ill. idiopátiás görcsök, amelyekben az ok ismeretlen. A második típus az másodlagos görcsök, amit okozhat különféle betegségek, ásványi anyagok hiánya vagy fokozott fizikai megterhelés.

A görcsök hirtelen és viszonylag hirtelen jelentkeznek fájdalmas izomösszehúzódás, ez leggyakrabban a borjúban vagy a lábfejben történik. Az összehúzódás általában több tíz másodpercig tart, és 10 percen belül visszhangot kell adnia. A hang után izomfájdalom és -merevség továbbra is fennáll.

Szokatlanul hosszú ideig tartó görcsök esetén - általában több mint 10 perc - kb mérgezés higanyval, ólommal vagy más mérgező anyagokkal. Görcsöket is okozhat tetanusz néven ismert fertőzés, amely egy rozsdás tárgy által vágva vagy egy seb talajjal érintkezve kerül be a testbe.

Ezért hosszú távú rohamok esetén orvoshoz kell fordulnia.

Lábgörcsök - okok

    Vitaminok és ásványi anyagok hiánya - Különösen a magnézium és a kálium, de a B-vitaminok és az E-vitamin is. Ez különösen az idősek, a terhes nők és a jelentősen izzadó és ásványianyag-vesztes sportolók számára okoz okot. Az ezeket az anyagokat tartalmazó étrend-kiegészítők vagy az ásványvíz megfelelő megoldás (óvakodjon a túlzott nátrium-beviteltől és a magas vérnyomás kockázatától). Túlzott fizikai megterhelés - A láb közbeni görcsök az edzés során nagyon nagy intenzitású és erős összehúzódásokkal járnak. Lehetséges megoldás, ha sportolás közben az intenzitást (terhelést) kissé csökkentjük. A fent említett izzadással és az ásványi anyagok elvesztésével járó fizikai megterhelés, amely ismét görcsökhöz vezet. Kiszáradás - Gondoljon a megfelelő folyadékfogyasztásra napközben, nyáron és télen. A kiszáradás során az ásványi anyagok szintje csökken a testben, ami görcsök kialakulásához vezet. Terhesség - A terhesség alatti görcsöket a lábakban megnövekedett testtömeg okozhatja, amely túlzott megterhelést jelent a mozgásszervi rendszer számára, beleértve a láb izmait is, amelyek az egész test súlyát viselik.

    Májbetegség - A szervezetben méreganyagokat halmoznak fel, amelyek a rohamok oka lehet. Gyógyszer szedése - Egyes gyógyszerek görcsrohamot is okozhatnak. Ide tartoznak a koleszterinszint csökkentésére használt sztatinok, a menopauza kezelésére alkalmazott raloxifen, az angina kezelésére alkalmazott nifedipin vagy a magas vérnyomás kezelésére szolgáló diuretikumok. Lábgörcsök gyermekeknél - Viszonylag gyakori jelenség a fiatalabb gyermekeknél. A gyermekek alvás közbeni görcsjei általában növekedési folyamatok eredményei. Egyéb okok - Ide tartoznak olyan betegségek, mint a cukorbetegség, a hypothyreosis (a pajzsmirigyhormon elégtelen termelése) vagy az alkoholizmus.

Lábgörcsök - kezelés

Másodlagos rohamok esetén az orvos először megpróbálja meggyógyítani őket az őket okozó betegség. Ezután a görcsöknek enyhülniük kell, és hajlamosak teret engedni a terhes nőknek is a szülés után.

A farmakológiai kezelést illetően orvosa gyakori lábgörcsöket írhat elő az izomfeszültséget enyhítő gyógyszerek (úgynevezett izomlazítók). A fájdalomcsillapítókkal vagy gyulladáscsökkentőkkel (paracetamol vagy ibuprofen) történő kezelés szintén segít.

Segítenek a lábgörcsök megállításában is speciális magnéziumot tartalmazó étrend-kiegészítők, esetleg speciális kiegészítők a görcsök megállításához összetett összetételű. Leginkább tartalmazzák a magnézium mellett stb. kálium, B6-vitamin vagy E-vitamin. A görcsök mellett ezek a kiegészítők javítják az idegrendszer működését, stabilizálják azt jelentős szellemi és fizikai megterhelés után, valamint enyhítik a szorongás és az alvászavarok érzését. A rohamok táplálékkiegészítői fordulnak elő szokásos tabletták, kapszulák vagy pezsgőtabletták formájában.

Forduljon orvosához a magnézium-kiegészítők terhesség alatti szedéséről. A magnézium mint ásványi anyag nagy mennyiségben található meg dióban és különféle magokban is.