Táplálkozási értékek:
-
1 adag/db/g/ml 1 adag tartalmaz: 390 kalóriát 20 g szénhidrátot 23 g zsírt 8 g fehérjét
Leírás:
Édes, sült füge, amelyet egyenesen a sütőből húztak hűtött joghurt tetejére, mennyeié teszi ezt a desszertet! Elégítse meg étvágyát iskola után, munka vagy fárasztó nap után. Most szebb lesz a nap! 🙂
Megjegyzés: Ha nincs kéznél kókusztej, akkor joghurtot készíthet úgy, hogy összekeveri 1/3 csésze fehér joghurtot és 1/3 csésze tejet. Ezt követően a tápérték is változik.
Nyersanyagok:
Chia joghurt:
méz/juharszirup/agave (opcionális)
Sült füge:
apróra vágott dió
Megközelítés:
Chia joghurt - A joghurt összes hozzávalóját egy tálba kevertem, és egy éjszakára hűtőbe tettem.
Füge - a sütőt előmelegítettem 200 fokra. Megmostam a fügét, holdakra vágtam és egy kis tálban összekevertem mézzel és dióval. 15 percig kis tepsiben sütöttem.
Végül megszórhatod a tetejét egy kis fahéjjal az illat érdekében. 😉
Következő Fitness receptek
Márványos cukkini kenyér csokoládéval
Tökéletesen rugalmas, csak édes, gazdag csokoládé!
A sütés célja az volt, hogy "készpénzből sütjen", és a hűtőszekrényben az alapanyagokat megfelelő háziasszonyként fogyassza. 😀 Végül egyáltalán nem volt rossz ötlet! 😉 Ez egy ragyogó márvány kenyér, tele gyümölcsökkel és zöldségekkel. Nemcsak minden apróságot élvez majd maximálisan, hanem egy adag rostot és vitamint is bejut a szervezetébe. Ha van is hűtőszekrény tele érett banánnal és cukkinivel, akkor mindenképp ajánlom, hogy vegyen be dupla adagot! 🙂