A chia mag ehető mag, amelyet egészséges ételként lehet besorolni. Jelentős mennyiségben tartalmaznak esszenciális omega 3 és 6 zsírsavakat, fehérjéket, antioxidánsokat, rostokat, kalciumot, magnéziumot, foszfort és vasat.
Ezek az alkatrészek működnek együtt szinergikusan, megfelelő energiát adnak nekünk, és együtt jótékonyan hatnak a testünkre. Az energia mellett fokozottabb koncentrációt biztosítanak számunkra és támogatják a fogyást.
Chia mag szakmai néven is ismerhetjük Salvia hispanica és a zsálya növények kategóriájába tartoznak. A magok ovális méretűek, körülbelül 1 mm nagyságúak, barna, fekete, szürke vagy fehér foltosak.
Eredetük Latin- és Közép-Amerikából származik, ahol leggyakrabban Mexikóban és Guatemalában termesztik őket.
Chia mag fogyasztása abba az időbe nyúlik vissza, amikor hatalmukról és hatásukról már a mitikus aztékok vagy majak is tudtak. Hatásuknak köszönhetően nagy jelentőséget tulajdonítottak annak idejüknek, amikor a magok aranyat értek.
Homályos ízük miatt a chia magnak sokféle felhasználása van sós, valamint édes ételek fogyasztásakor. A chia magnak a közvetlen fogyasztás mellett helye van a különféle italok, pl. turmix.
Fogyjon egészségesen chia maggal
E bekezdés elején jó lenne rámutatni a tényre, hogy a chia magok fogyás hatékonyságát nemcsak kutatások bizonyították, hanem maguk a magok használói is, amelyet a saját testükön éreztek. Ennek bizonyítására különféle fórumok és megbeszélések zajlanak, ahol a felhasználók maguk is megosztották tapasztalataikat.
Hogyan fogyhatok chia maggal?
Chia magvak - fogyni, fogyni Először is, a chia magok megnyerik a fő ellenfelet, amikor fogynak, aki éhes.
Ennek oka a chia mag több vízfelvétel képessége, amely után a magok gélmasszává alakulnak. Így te néhány dobásig jóllakhatnakn.
A chia magok eredményei
A chia mag használatával történő fogyás eredményei az első hónapokban megfigyelhetők. Leggyakrabban 1-3 hónap között. Az ilyen fogyás nem extrém, éppen ellenkezőleg. Ez jegy az egészséges lassú fogyáshoz, amikor drasztikus diéták nélkül éri el az eredményt.
Chia magok vétele
Nincs meghatározva, hogy mennyi magot kell naponta fogyasztani. A chia mag gazdag tápértéke szerint napi két evőkanálnak elegendőnek kell lennie a szervezet számára.
természetesen napi adag chia mag ez a fizikai aktivitástól is függ, ezért fokozott megterhelés esetén az adagnak legalább négy evőkanálnak kell lennie.
Chia maggal semleges ízének (nincs íze) köszönhetően nem korlátozódik! A közvetlen fogyasztás mellett bármilyen ételhez (sós, édes.) Vagy italhoz adhat magot.
A chia magoknak nem csak a fogyás miatt kell lennie az étrendben, hanem elsősorban a chia magok egészséges összetétele miatt. Így az egészséges étrend mindennapi összetevőjévé kell válniuk.