Készítsen ízletes gyors reggelit vagy egészséges desszertet. Csak növényi tejre, chia magra és gyümölcsre van szükséged:-). Alternatív megoldásként tetszés szerint hangolhatja.
Chia puding mangóval
Hozzávalók
- 5 evőkanál chia mag
- 250 ml 5-20% kókusztej vagy más növényi tej
- 1 evőkanál juharszirup
- mangó
Megközelítés
A chia magokat egy tálba tesszük, és vékony növényi tejet öntünk, amelyet megvásárolhatunk egy szaküzletben, de a szokásos üzletben is.
A juharsziruppal édesíthetünk vagy nem. A zöldségtejek általában édesebbek, valakinek ez elég.
Jól keverjük össze, hagyjuk állni körülbelül 30 percig, és keverjük össze újra.
Ha a puding túl vékony, akkor adhatunk hozzá magokat. Azt azonban szem előtt kell tartani, hogy ezek még meg fognak duzzadni.
Hagyja a pudingot legalább 2-3 órán át állni a hűtőszekrényben, de a legjobb, ha másnapra vár.
Ezután a pudingot csészékbe rétegezzük, és a pudingot felváltva szeletelt gyümölcsökkel felváltjuk.
Lívia Mikulčíková
Szeretek főzni és sütni, és az a küldetésem, hogy megmutassam nektek, akiknek gluténmentes és nem tejszerű étrendet kell betartaniuk, hogyan lehet ízletes, gyors és hatékony főzést készíteni. Szívesen fogok tanácsot adni neked, ezért kérdezz bátran, olvass és főzz:-). Lívia Mikulčíková összes cikkének megtekintése →