Mindezek a receptek, amelyeket az oldalon találok, a rendszeres étkezés egészségesebb változatai. Vannak, akik nagyon egészségesek, mások kissé kevésbé, de mindenben igyekszem egészségesebb alapanyagokat és kevesebb fehér cukrot és vegyszereket használni.
Általában a sütemények, desszertek és desszertek nem mondhatók egészségesnek. Nem szabad minden nap fogyasztani őket, és még egészségesebb sütemények is segíthetnek a hízásban. Az, hogy gluténmentes lisztet és kókuszolajat használtunk, még nem jelenti azt, hogy nem tudunk túltenni rajta, és minden nap megehetjük. De nem is kell őket 100% -osan elkerülni! Egyáltalán nem! Ellenkező esetben csak egy másik étrendet folytatnánk, amely nem tart ilyen sokáig, és nem kerüljük el a JOJO-hatást és az érzelmi túlevést.
Hetente egyszer szavazok a desszertre.:) Hívom étel a léleknek, és ezért bizonyosan nincs lelkiismeret-furdalásom. Nem értek egyet a YOLO gondolatával (csak egyszer élsz), mert nagyon veszélyes, és könnyen elfogadhatjuk, de ez a házi finom csokoládé brownie, illata és íze uhmm - csak nem tervezem adni fel!:) Ez nem éri meg! Mindig arról van szó, hogy mit fogyaszt a nap 80% -ában.
És most egyedülállónak mutatom be Úr. MANÓ!:)
ÖSSZETEVŐK
100 g csokoládét használtam főzéshez, 100 g jobb minőségű étcsokoládét és egy teáskanál nyers kakaót. De rajtad múlik.:) Használhatja azt, amelyik a legjobban ízlik.
- 250g vaj
- 150g hajdina liszt
- 1 reszelt alma
- 1 PL nádcukor
Nádcukor helyett 1 PL mézet is használhat
- 3 PL édesem
- 80g apróra vágott dió (dió, gőz, mogyoró, mandula)
- 1 cm vanília kivonat
- 2 ČL kókuszolaj
- 4 tojás
- egy csipet sütőpor (lehetőleg foszfát nélküli)
Inkább egy sűrűbb brownie-t, de ha bolyhos utat szeretnél, adj hozzá még sütőport.
- egy marék mazsola
- 1 CL fahéj
MEGKÖZELÍTÉS
Állítsa a sütőt 175 fokra, és süsse kb. 40 percig. Az utolsó tíz percig kapcsolja ki a sütőt, és hagyja nyitva az ajtót, hogy megakadályozza a brownie kiszáradását. Nincs rosszabb, mint egy száraz brownie. Ble, ble bleh;)
1. A vajat és a csokoládét egy tálban megolvasztjuk. Használhatja a mikrohullámú sütőt vagy a forró fürdőt.:)
2. Hozzáadjuk a kevert folyékony csokoládéhoz cukor, méz, egész tojás, egy teáskanál kakaó és reszelt alma.
3. Fokozatosan, miközben keverjük a masszát, adjuk hozzá lisztet, egy csipet sütőport és fahéjat.
4. Végül adjuk hozzá a kókuszolajat és alaposan keverjük össze.
5. Öntsük a masszát egy kókusz olajozott tálba a Öntsön a tetejére mazsolával kevert apróra vágott diót. A tésztába keverhetünk diót és mazsolát, de én jobban szeretem így.:)
Jó érzés a léleknek, nincs megbánás és tökéletesen sikeres csokoládé brownie kívánságait
Csak a FitLady!:)