Idén is lehetőségem volt részt venni a világ legnagyobb fitnesz, edzés és wellness kiállításán - a FIBO 2016. Két napot töltöttem Kölnben, Szlovákiától 1000 km-re, figyelemmel kísérve a fitneszipar legújabb trendjeit, sétálva és beszélgetve. különféle oktatási segédanyagok és étrend-kiegészítők, de testmozgással és különféle érdekes dolgok kipróbálásával is.
Ezen utazás során igyekeztem minél több információt és ötletet megragadni, amelyeket most a blogunkban foglalok össze. Nagyon sok volt belőle, és gondjaim voltak egyszerre mindenre koncentrálni. Az első nap után este majdnem felrobbant a fejem 🙂 10 hatalmas terem végigmenése, tele minden lehetséges edzőeszközzel, géppel, eszközzel, kiegészítővel és egyéb szükséges-felesleges dologgal, valóban eltarthat.
A fitneszipar jelenlegi trendjei, amelyeket a FIBO 2016-on láttam, a következők:
1 - Virtuális valóság
Igen, a virtuális valóság már behatol a sportba és az edzésbe. Csak idő kérdése, hogy felvegyük a szemüvegünket, és a nappali szobánk kényelméből egy álló kerékpárral biciklizünk a Tour de France-ból. És olyan élményben lesz részünk, mintha valóban a helyünkön lennénk. A FIBO-nál már teszteltem a virtuális valósággal rendelkező első kerékpár prototípusokat. Nagyon érdekes volt a part mentén biciklizni, megfordítani a fejét, és egymás mellett látni a tengert. Természetesen a grafika és a feldolgozás még nem volt tökéletes és teljesen reális, de ez a tendencia ellenállhatatlanul közeledik, és hamarosan a hagyományos és "unalmas", a szokásos fitneszben lévő helyhez kötött kerékpárokat ilyesmire cserélik a virtuális valósággal.
2 - A képzés alkalmazásai és gamifikációja
A mobiltelefonok vagy táblagépek különféle "alkalmazásai" egyre inkább behatolnak a képzésbe. Még sok pontot gyűjtünk az edzésért, díjakat nyerünk és versenyezünk a barátainkkal. Ez a tendencia néhány éve itt van, de tovább fog növekedni. Hamarosan nem is tudjuk elképzelni az edzéseket alkalmazás nélkül. Mindkettőnkre bízom annak felmérését, hogy ez jó és helyes tendencia-e.
Ha hozzáadjuk a virtuális valóságot az edzés alkalmazásaihoz és gamifikációjához, akkor nagyon könnyen olyan állapotba kerülhetünk, amikor még barátokkal sem kell kimennünk és sportolni, mert otthon mindent "felszerelünk" egy alkalmazás és a virtuális valóság. Talán nem fogjuk látni a világmaratonokat, amelyek otthon zárva futnak, és összekapcsolódnak a világ minden tájáról származó más emberekkel, akikkel versenyezni fogunk.
3 - Fascia
A Fascia egyre inkább "játékos" az edzés és a fitnesz világában. Kutatásukra az eddiginél sokkal több figyelem irányul. Ezt a tendenciát itt láthattuk újra az elmúlt években, amikor megtudtuk, hogy a fascia befolyásolja mozgásunkat pozitív és negatív irányban egyaránt. Felfogtuk ezt a tendenciát, mivel majdnem két évvel ezelőtt elsőként hoztuk a Blackroll termékek teljes skáláját Szlovákiába.
Idén sokkal több fascia kiadási segédanyag volt a FIBO 2016 kiállításon, mint egy évvel korábban. Számos különböző gyártó kínál hengerek és egyéb eszközök széles választékát a fascia autoterápiához vagy a triggerpontok felszabadításához (a fasciáról többet ITT talál: Mi a fascia? >>>). Azonban továbbra is különösen bízom a Blackroll márkában, mert dr. Schleip, aki világszerte elismert szakértő a témában.
[button link = "http://protrening.sk/protrening/blackroll/" size = "large" style = "info" color = "green" window = "yes"] A tanulók ITT látják el a fasciájukat >>> [/gomb]
4 - Gépek
SAJNÁLOM! A különféle, de kevésbé furcsa gépeken való edzés trendje továbbra sem áll meg, inkább azt mondanám, hogy megtartja megszerzett pozícióját. A legtöbb edzőgépben ezek a dolgok közösek… izomzártság, ülés, irányított mozgás, alkalmatlanság. Be kell látnunk, hogy használhatatlan gépeken ülni számunkra haszontalan. Ezenkívül az izmok és a test soha nem dolgoznak elszigetelten, ezért nem is szabad elszigetelten gyakorolnunk.
Holt, egy ilyen "megfelelő" edzőgép többször drágább, mint egy olimpiai súlyzó és orsó, ezért ezeket még mindig le kell gyártani, és tudatlanságban és kényelemben kell tartani az embereket. Szomorú…
5 - Csoportos gyakorlatok
A jelenlegi fitnesz még mindig fejlődik, ezért a közeljövőben különféle csoportos gyakorlatok és edzések készülnek. Van, aki jobb, más kevésbé. Ezt láttuk a FIBO-nál is. Szinte minden márkának, amely valamilyen képzési segédanyagot gyártott, saját csoportos edzés-koncepciója volt. A legrosszabb, hogy szinte mindegyikük természetesen "funkcionális" volt, és néha alig volt köze a funkcionalitáshoz. A csoportos tréningek jó elemei lehetnek a szocializációnak, így nem csak a fent említett alkalmazásokkal edzünk. Fontos, hogy jól döntsön nemcsak azért, mert ez "hűvösnek" és "funkcionálisnak" tűnik, hanem a minőségen és a megközelítésen is alapul. Szinte minden márkának/eszköznek/kütyünek megvan a saját koncepciója a csoportos tréningekről.
Kipróbálhatja az itt végzett csoportos edzéseket is. A miénknek azonban van egy adott filozófiája és célja, és igyekszünk minél jobbá tenni őket, és nem csak "menőnek" és "keménynek". Erről csak akkor lesz meggyőződve, ha eljön és megpróbálja.
[button link = "http://protrening.sk/treningy-popis/body-pro-treningy/" size = "large" style = "alert" color = "red" window = "yes"] Szeretnék normál csoportos edzés [/ gomb]
6 - HPLFZC trend fordításban = magas fehérjetartalmú, alacsony zsírtartalmú és nulla szénhidráttartalmú trend
Fehérje rúd, fehérje palacsinta, fehérje fagylalt, női fehérje kevesebb fehérjével, fehérje fehérjével…
Ez tényleg tele volt FIBO-val. Egyrészt nagyszerű, hogy az emberek inkább az élelmiszer minőségére törekednek, mint az árra és a mennyiségre. Másrészt nem szükséges annyira eltúlozni, mert a túl sok fehérjebevitel is negatívan befolyásolhatja a test egészségét. Az alacsony zsírtartalmú jelenség szintén nem olyan nagy, mint amilyennek látszik. A minőségi zsírok elengedhetetlenek a testünk számára. Pozitívnak tartom a ZERO CARB trendet, mert az étrendben az alacsony minőségű és egyszerű szénhidrátok túlsúlya nyer. A szénhidrátokat azonban nem kell teljesen elkerülnünk, és főleg az állóképességi sportokban használhatjuk fel őket.
7 - EMS technológia
Az EMS technológia az izmok elektromos stimulálása edzés közben. A FIBO-nál egy hatalmas termet csak ezeknek a létesítményeknek szenteltek. Még nem jöttem rá teljesen ezeknek a gépeknek az előnyeire, de miután beléptem a csarnokba, majdnem megfordultam a sarkamon. Még mindig gépként hat rám, aminek köszönhetően könnyen formába lendülhet, valami hasonló sci-fi-hez. Ez a tendencia kezd lendületbe lépni, és valószínűleg találnom kell néhány kutatást ebben a témában, mert egyelőre csak haszontalan 🙂
Ezek a fitneszipar jelenlegi legfontosabb trendjei. Van, aki jobb, rosszabb. Mindenkinek meghagyom az értékelést 🙂