Fizioterápiás gyakorlatom során az emberek naponta megmutatják, hogyan nyújtózkodjak és érezzem magam jó testtartásban, de ez nem mindig így van. Nagyon gyakran olyan hibák kísértenek minket, mint a "lapockák", a mellkas gerincének soványodása vagy a lábak helytelen terhelése állva. Adok néhány tényt a gerinc statokinetikájáról (viselkedés stabil és mozgékony körülmények között).

kell lennie

A gerinc fő funkciója a test függőleges helyzetének fenntartása, a gravitációval szembeni ellenállás és a megfelelő mobilitás biztosítása. Az izmok, szalagok és fasciák (úgynevezett lágy szövetek) biztosítják a gerinc ilyen optimális beállítását az űrben. A testnek erősnek, ugyanakkor rugalmasnak is kell lennie. A csigolyák rögzített testei az egyik csigolyát lefelé tolják a másikon, így megnyomják a lemezeket. Az izmok és szalagok hálózatának az a feladata, hogy állandó tevékenységével ellenálljon ennek a gravitációs erőnek. Amíg "izomfűzőnk" elegendő módon betölti funkcióját, addig minden rendben van, de ha a rendszer kiegyensúlyozatlan, az egyes testrészek helyzete megváltozik, ami látható és végül érezhető.

Gyógyítsa meg a hagyományos kínai orvost a krónikus egészségi problémákról

Ezért nekünk nem terhelték túl a gerincet azáltal, hogy a kelleténél eltérő munkára kényszeríti, tiszteletben kell tartanunk természetes görbéit - az ágyéki rész enyhe és kissé hosszabb hajlítását (fiziológiai lordosis, amelyet fenntartunk, amikor első pillantásra mintha egyenes keresztek lennének), valamint a nyakon és kissé ellentétes görbület (fiziológiai kyphosis) a mellkas gerincének részén.

Minden klienst személyesen kell látnom, hogy jó tanácsokat adhassak neki és segíthessek a normától való eltéréseinek kiküszöbölésében, de elmondható, hogy leggyakrabban azzal találkozom, hogy az ügyfél inkább a sarkán van, miközben a lábak terhelése fél lábujjnak és félnek kell lennie. Gyakori a medence szélsőséges lehúzása is, ami az ágyéki lordosis kiegyenesedéséhez vezethet, amelynek természetesen ott kell lennie. Nagyon gyakran megfigyelem a mellkas gerincének dőlését a természetes enyhe mellkasi kyphosis helyett. Ezért szeretném felhívni a figyelmet a "Rendbe rak!- Mert nem mindenki nyújtja ésszerű minőségben. A lövöldözést érezni és gyakorolni kell. Amikor a szomszédban valaki lövésre szólítja fel, vigyázzon, hogy ez ne csak görcs és a pengék húzódása legyen maga felé. Ha nem tudja, hogyan kell csinálni, keresse fel klinikánkat, és örömmel segítünk Önnek ☺.

Források:
Kineziológia - František Véle
Fájdalom a kereszten és a Pilates Medical - Monika Klenková