@ denka275 A Keto nem felel meg nekem a nyár folyamán, mert sok olyan gyümölcs van, amit nem tudtam. Tehát most van egy kis szünetem, és a hamuban ismét belefutunk a keto-ba.
@ denka275 szia, szombat lesz az a hónap, amelyet a keto-ban tartok - ez nem olyan bonyolult, csak a kezdetektől figyelemmel kell kísérnie a szénhidrát-, fehérje- és zsírbevitelt. Mindent lemértem és újraszámoltam a kalóriatáblázatokban, így meglepődtem, elmondom. Most csak alkalmanként mérlegelek, de ételen nézem a kompozíciót, és legalább nagyjából levágom. 😉 Őszre csökkentem az adagokat, de itt van az az előny, hogy még mindig nem vagyok éhes. Időnként eszem paradicsomot, de nem nagy mennyiségben.
5 kilót fogytam abban a hónapban. 😉
@ tanikaa79 szia, kérlek, abban a szünetben, hogyan tartod meg a súlyodat? islo fel? most nyaralni megyünk, és valószínűleg én is tartok egy kis szünetet, mert valószínűleg nem tudom letagadni az édes fügét. 🙂