Ha a média tele van különféle tabletták, segédeszközök és étrend-kiegészítők hirdetéseivel a fogyáshoz, de különösen a dohányzásról való leszokáshoz, akkor nem kell a naptárba nézni, új év van, elkötelezettség ideje a jobb és egészségesebb élet érdekében él.

egyszerű

Azokat, akik köhögnek az újévi fogadalmakról, semmilyen reklám, semmilyen korlátozás és tilalom, semmilyen védelmi intézkedés, figyelmeztetés a dobozokon, sőt a betegségekről és a halálozásról szóló kísérteties statisztikák sem győzik meg. Épp ellenkezőleg. Az embernek, ha igazolnia és igazolnia kell a sértettségét, hihetetlenül racionális lény. Aki azonban abbahagyta az racionalizálást és úgy döntött, hogy a dohányzás nem kellemes társadalmi tevékenység, hanem egy rossz szokás, amely zavarja őt és ártatlan környezetét, időt és pénzt rabol el tőle, hogy ez egy olyan betegség, amely lassan megöli, az már nem izgatottságra, de gyakorlati navigációra és hatékony segítségre van szüksége.

.segély a dohányzók 72,5 százalékának
Szlovákiában a WHO hivatalos becslései szerint a felnőtt férfiak 41 százaléka és a nők 20 százaléka dohányzik naponta vagy alkalmanként, a 13-15 éves korosztályban pedig a serdülők körülbelül 26 százaléka fogyaszt legalább egy cigarettát havonta. A felmérések szerint a felnőtt dohányosok 75 százaléka szeretne leszokni. Az év folyamán azonban a dohányosok mintegy 2,5 százaléka valóban segítség nélkül hagyja abba a dohányzást. Ha azonban a háziorvos minimális beavatkozást biztosít az ötperces megelőző vizsgálat során, ezt a százalékot meg kell duplázni. Csak keressen egy ilyen orvost.
"Ez nálunk probléma" - mondja MUDr. Tibor Baška, a Szlovák Köztársaság Dohányzásellenőrzésével foglalkozó Nemzeti Koalíció elnöke és Szlovákia képviselője számos, ezzel a kérdéssel foglalkozó nemzetközi szervezetben. "Egészségügyi rendszerünk és sajnos az orvosképzés általános filozófiája is elsősorban gyógyító jellegű, a megelőzés fontosságát alábecsülik. Számos háziorvos képes szakképzett segítséget nyújtani, de mindez elsősorban személyes buzgalom és meggyőződés alapján történik. Az elválasztási segédeszköz nem minősül szokásos szolgáltatásnak, és a biztosítótársaságok sem fizetik megfelelően, ezért rutinszerűen nem nyújtják. "

.csodaszer létezik
Jó hír azoknak az ígéretes jövőbeni dohányosoknak, akik az ébredés után fél órán belül elszívják első cigarettájukat, és még naponta legalább 20 cigarettát elcsábítanak, hogy manapság viszonylag hatékony gyógyszerek állnak rendelkezésre a súlyos nikotinfüggőség kezelésében is. A nikotinpótló terápiaként a bupropiont és a vareniklint alkalmazzák. A bupropiont eredetileg antidepresszánsként fejlesztették ki, de mivel növeli a központi idegrendszer dopaminszintjét, csökkenti a cigaretta iránti étvágyat. A vareniklin úgy működik, hogy specifikus receptorokhoz kötődik, ami úgy tűnik, hogy elfoglalja őket, és megakadályozza, hogy a nikotin hozzájuk kötődjön. Ennek eredményeként a nikotin elveszíti a dohányzóra gyakorolt ​​hatását, így az absztinencia esetleges sikertelensége cigarettázás formájában nem vezet a dohányzási szokás megismétlődéséhez. A vareniklin részben kiváltja a nikotin hatásait is, ezáltal elnyomja az elvonási tüneteket, ezért kettős hatása van. Egyes ellenjavallatok és lehetséges mellékhatások miatt mindkettő csak vényre kapható, használatukat mindig orvossal kell megbeszélni. A betegnek teljes egészében meg kell fizetnie ezeket a gyógyszereket. Ez nem olcsó csali, de egy dohányos számára, aki napi egy dobozt szívott, a gyógyszerek költségei viszonylag gyorsan megtakarított pénz formájában megtérülnek.

.tanácsadás, vonalak, önálló tanulás
Hol máshol kaphat szakmai segítséget egy ígéretes nemdohányzó, nem háziorvos? A regionális közegészségügyi hivatalokban az egészségügyi tanácsadást szabványként nyújtják. Listájukat és elérhetőségüket a www.uvzsr.sk oldalon találják. Ezenkívül számos elvonási központ működik a tüdőklinikák, osztályok vagy klinikák tevékenységein belül. Interaktív telefonos tanácsadás 2006 óta működik, a 0850 111 682-es számon, sajnos csak nagyon korlátozott mértékben, munkanapokon kora este két órával. Ezen az időn kívül a hívó megkapja az alapvető információkat az üzenetrögzítőtől, ahol érdeklődés esetén hagyhat linket. A vonal nem ingyenes, a hívó fizeti a helyi hívás árát. És természetesen van még internet és önálló tanulás is. Sok információ és tanács megtalálható a szlovák www.stopfajceniu.sk honlapon, a Cseh Köztársaságban a www.dokurte.cz címen. Az American Cancer Society vagy a Centers for Disease Control webhelyein számos angol nyelvű minőségi oldal található. és megelőzés.

A legtöbb dohányos szívesen idézi Mark Twain aforizmáját, miszerint nincs más könnyebb, mint leszokni, mert ezerszer megtette. Ehhez adunk még egy Twain-bölcsességet: A szokást nem lehet csak kidobni az ablakon. Kedvesen le kell vezetnünk a lépcsőn, el kell kísérnünk a bejáratig, és ki kell csapnunk az ajtón. Sok szerencsét!