A 90-es évek egyik legsikeresebb csúcsmodellje, Cindy Crawford is csodálatosan néz ki az 53-as években. Évek óta már nem engedhet meg egy bevált mozgást, amelynek köszönhetően főleg a hasizmait műveli. De hasznos az egész test számára is.

kemény

Cindy Crawford feltárta határozott hasi trükkjét az 53-ban: Csak ez az egyetlen rendszeres lépés szükséges

Cindy tudja, mennyire fontos az edzés, ahogy öregszik

Cindy Crawford szinte mindent elért, amit szeretett volna életében. Sikeres karrier, gyönyörű család, káprázatos megjelenés és az 50-es évek után is meglepő. Az egészséges táplálkozás, a test és a lélek gondozása, különösen a sport jó formában és fittségben tartja. Cindy tudja, hogy az életkor előrehaladtával mennyire fontos a test számára a testmozgás. Még mindig inspirálhatja rajongóit, hogy mit tehet a gyakorlat során.

A csúcsmodell, Cindy Crawford életkorában igazi inspiráció, mit mondasz?

Az erőnlét váltakozik a kardióval

Cindy köztudottan kombinálja a kardiót és az erőnlétet. A súlyemelés saját szavai szerint nemcsak a csontok védelmében, hanem a hátfájás csökkentésében és az agy egészségének erősítésében is segít. A Harper's Bazaar magazin szerint a The Cut-nak adott interjúban nyíltan beszélt arról, hogyan egyensúlyozza az erőnlétet a kardio gyakorlattal: "Néha a kardio ugrik egy trambulinon, néha futópadon vagy egyedül fut. A házunkból lépcsőnk van a tengerpartra. A fülemben lesz egy hangoskönyv vagy egy zene, és még mindig kb. 20 percig futok fel a házam lépcsőjén. "

Néha Cindy számára a kardio ugrik egy trambulinra, néha futópadra vagy egyedül fut

Évek óta gyakorolja a hasi izmok bevált mozgását

Cindy legutóbb a közösségi hálóján dicsekedett egy videóval a malibui tengerparti házából, ahol bemutatta évek óta bevált trükkjét a hasizmok erősítésére. Ugyanakkor ez egy nagyon egyszerű mozgás, amelyet játékosan el tud végezni otthon, az udvaron. Csak egy padra és valamire van szükséged, amit megfogsz a kezedben, súlyokat, súlyzókat és a fejed fölé nyomhatod, miközben felváltva emeled a lábad. Ilyen mozdulattal teljesen bekapcsolja az összes hasi izmot. Ugyanakkor erősíti az egyensúlyt és a felsőtestet.

Ezt a mozgást Cindy évek óta gyakorolja, és egy körvonalazott hasizmokkal tartozik neki

A mozgás azonban az egész test számára előnyös

Ez a mozgás azonban az egész test számára előnyös, mert bevonja a lábakat is, különösen a combokat és természetesen a feneket is. Tehát elmondhatod, hogy egy ellenőrzött mozdulattal megerősíted a test teljes magját. Mivel ezt a mozdulatot Cindy évek óta gyakorolja, ma ugyanolyan nagyszerűen néz ki, mint fiatal korában, és olyan állapota is van, amelyet nem minden korosztályos nő szenved.