Cindy Crawford (52) modell szépséggé érlelődik, mint a bor. 30 éves a divat színterén, és még mindig érdekli őt. Mi a frissességének és fiatalságának a titka?
Az edzés alatt szeret boxolni a mohán
A válasz egy aktív, sporttal teli élet. És hogy néz ki egy híres modell edzése? Először egy 20 perces kardiózással kezdődik, majd egy 30–1 órás edzés következik terheléssel edző felügyelete alatt. "Néha a szívem ugrik egy trambulinra, futópadon fut vagy a házunk előtti tengerparton." felfedi melegítését Cindy előtt. A combok és a fenék szilárd megtartásának nagyszerű módja az, ha gyakran jár fel a lépcsőn. A modell otthon is gyakorolja, körülbelül 20 percig járkál fel és le a lépcsőn. Ezenkívül hangoskönyvet vagy zenét hallgat.
Cindy hetente háromszor edz
30 éve gyakorol így
30 évvel ezelőtt megtanulta ezt a gyakorlati modellt, és ma is használja. Az erőnléti edzés előtt kellően fel kell melegíteni a testet, így a modell az elején 20 perc kardiózást élvez, és csak miután a test készen áll az erőfeszítésekre, elkezd súlyzókat emelni vagy guggolni.
Rúdtánc órákon vesz részt
Az edzőteremben vagy otthon végzett gyakorlása mellett szeret Los Angeles-i pole táncórára járni. "Nagyon sötét van ott, ezért szinte lehetetlen zavarban lenni. Nagyon jó móka, ha egy csomó baráttal csinálod. " mondta az InStyle szokatlan Crawford-tevékenységéről. Ez azonban még mindig nem minden fizikai tevékenysége. Hetente egyszer rendszeresen kirándulnak, és jól beszélgetnek a barátaikkal. Ezenkívül szeret kerékpárral sétálni, bokszolni a gyakorlat során, Pilates-t csinálni és Kaia lányával együtt evezni.
A tanács biciklizéssel vállalkozik a fejére
Menü a legendás modell szerint
Az első szabály Crawford szerint nem vásárol félkész termékeket: "A bölcsesség fogyasztása nem eszés hülyeséget vagy sok csomagolt ételt." Cindy az Into the Gloss című interjúban foglalta össze. "A hét folyamán reggelire általában fehérje turmixot szoktam fogyasztani, ebédre salátát fogyasztok, néha csirkével, néha anélkül. Vacsorára sushit fogyasztunk, vagy otthon eszünk, és pulykahúst vagy húsgombócot készítünk tésztával vagy salátával. " legendás modell írja le napi étrendjét.