Minden fontos a témában:

egyre

A szakértők jóslatai több mint riasztóak. A februári rákjelentés szerint 2008-ban 12,7 millió rákos esetről számoltak be, szemben a 2012-es 14,1 millióval. És a következő 20 évben ez a szám hihetetlenül 25 millióra nő.

Ugyanolyan aggasztó hírek érkeztek az Egyesült Államokból. Felmérései alapján az American Association for Cancer Research (AACR) azt jósolja, hogy lakói több mint 585 000-en halnak meg rákban jövőre, 2015-ben. Azonban egy leheletével hozzáteszi, hogy ezeknek a haláloknak több mint a fele megelőzhető volt. Hogyan? Elég volt csak megváltoztatni az életmódot.

Dohányzás és elhízás

Az AACR szerint a halálozások harmadát teheti ki - kb. 200 ezer ember dohányzik jövőre. Annak ellenére, hogy egyre több kampány hívja fel a figyelmet a dohányzás veszélyeire és kockázataira, az emberek valahogy nem hagyják abba a dohányzást. A tüdőrák a világon a hetedik leggyakoribb halálok, és a krónikus obstruktív tüdőbetegség (COPD), amely szintén dohányzáshoz vezethet, még a negyedik.

Az emberek nagy csoportja jövőre meghal rákban az elhízás, az egészségtelen étkezési szokások és a mozgáshiány miatt. A túlsúly a rák több típusával társul, ennek ellenére az emberek nem tulajdonítanak ennek semmilyen jelentőséget, és még mindig vannak olyanok, akik semmilyen módon nem gondolkodnak azon, hogy milyenek, mennyit mozognak, és elegendő tápanyagot, vitamint és egyéb egészséges anyagok.

Az alkohol ugyanolyan veszélyes. Csak 2010-ben 337 400 ember, főleg férfiak haltak meg alkoholfüggő rák miatt. Az alkohol a szájüreg, a nyelőcső, a vastagbél, a gyomor, a hasnyálmirigy stb.

Nem csak a rákról van szó

Évek óta számos kutatás és szakértői tanulmány világszerte megmutatta nekünk, hogy az életmód megváltoztatása nemcsak az ráktól, hanem más különféle betegségektől is védheti az embereket, például a szélütéstől, és jelentősen meghosszabbíthatja az életet. Az AACR még azt is elmondja, hogy még rák esetén sem késő változtatni, éppen ellenkezőleg - a betegeknek ennél jobb prognózisuk van. Az egészségesebb életmódhoz elegendő ennyit tenni, például:

  • több egészséges ételt, főleg frisset, vegyen fel az étlapra, bölcsen válassza őket és figyeljen a változatos étrendre
  • ne dohányozz
  • ne igyon, vagy legalább korlátozza az alkoholt
  • mozogjon legalább 10-20 percet naponta (séta a friss levegőn, vagy legalább otthoni testmozgás)
  • mindig használjon fényvédőt napsütésben

Fontos a megelőzés!

A WHO igazgatója, Margaret Chen februárban arról is beszélt, hogy a probléma kétféle rákban rejlik. Az első oka a megelőzés rossz megközelítése, különösen a szegényebb országokban, ahol nem, pl. méhnyakrák esetén szűrés áll rendelkezésre, ill. oltás, a második probléma az a rossz életmód, amelyet a gazdagabb országokban élő élet hoz. Ebben az összefüggésben különösen az alkohol és a magasan feldolgozott ételek fogyasztására vagy a testmozgás hiányára hívja fel a figyelmet.

A számok egyértelműek, a szakértők is, és az egészséges életmódra nevelés manapság több mint kielégítő. Nincs más hátra, mint vállalni a felelősséget a saját egészségéért.