citrom

A citromos étrendnek köszönhetően mindössze öt nap múlva két kilóval karcsúbb lesz.

Megszabadulni a felesleges kilóktól lédús citrommal. Elindítják az anyagcserét.

A citrom a leghatékonyabb harcosok közé tartozik a túlsúly ellen, a bennük lévő citromsav segít a zsírok lebontásában. Ezenkívül a savanykás íz megszelídíti az ízlelőbimbóit, megkönnyítve a vágyakozás ellenőrzését. Már csak öt nap múlva két fontjával kevesebb lesz.

Tanácsunk

  • Étrendjéhez friss citromokra van szükség, nem pedig műanyag palackban lévő citromlére.
  • A citromos víz mellett adjon legalább két csésze cukrozatlan gyógyteát az ivási rendszerhez.

Felébredni

Az ébredés után fél órán belül igyon meg egy nagy pohár langyos vizet egy citrom levével és egy darab reszelt gyömbérrel. Felébreszted az emésztést és megtisztítod a tested.

1 nap

Reggeli: graham zsemle vagy kifli, két szelet alacsony zsírtartalmú kemény sajt, paprika

Ebéd: zöldséges rizottó barna rizsből

Vacsora: sült csirkecomb, zöldségsaláta citromlével

2. nap

Reggeli: alacsony zsírtartalmú fehér joghurt, vékony szelet rozskenyér

Ebéd: szelet pulykamell természetes, párolt cukkinihez

Vacsora: sült zöldségek, fehér joghurtos öntet citromlével és gyógynövényekkel

3. nap

Reggeli: két olajmentes graham pirítós egy teáskanál mézzel

Ebéd: sűrű zöldségleves tojással

Vacsora: kis doboz tonhal a saját levében, zöldségsaláta citromlével

Reggeli: két szelet sovány sonka, három saláta levél, egy kis graham zsemle

Ebéd: negyed grillezett csirke, zöldségsaláta

Vacsora: túró, uborka

Reggeli: csökkentett zsírtartalmú joghurttej

Ebéd: paradicsomleves alacsony zsírtartalmú kemény sajttal, graham

Vacsora: grillezett csirkemell, citromlével meglocsolt friss zöldségek

Tizedik az élen

Egy nagy pohár langyos víz és egy alma, narancs vagy grapefruit.