Ha meg akarsz szabadulni a túlsúlytól, érdemes tompítani a figyelmedet a citrommal való vízre, mert ez az ital nemcsak sok aszkorbinsavat tartalmaz, hanem segít a fogyásban is. A citromvizet legtöbbször reggel éhgyomorra isszák, hogy elinduljon az anyagcsere. Az ilyen italokra többféle recept létezik, amelyek alapvetően ugyanúgy hatnak a testre.
A víz hasznos a citrommal?
Egy ilyen italt energiamérnöknek nevezhetünk, mert tonizálja és felfrissíti a testet. A citromvíz pozitív hatással van a máj és az emésztőrendszer munkájára, ami elősegíti az epeválasztást. Ez lehetővé teszi, hogy megtisztítsa a testet a felhalmozódott bomlástermékektől. Ez a víz enyhe hashajtó és vízhajtó hatású. Fontos megjegyezni, hogy ez a citrus képes lúgos környezetet fenntartani, és ez fontos a fogyás folyamatában. A citromban van egy rost, amely jóllakottság érzetét kelti.
Érdemes megjegyezni, hogy a citromos meleg víz allergiás reakciókat okozhat. Ne igyon ezt az italt emésztési problémákkal küzdő emberek számára. Mielőtt citromos vizet inni, tanácsos orvoshoz fordulni. Az ital elfogyasztása után alaposan ki kell öblíteni a szájat, mivel a sav korrodálhatja a zománcot.
Hogyan kell inni vizet citrommal a fogyáshoz?
Ezt az italt általában éhgyomorra reggel, étkezés előtt és egy órával lefekvés előtt veszik be. Szükség esetén napközben is használhatja. A szakértők azt javasolják, hogy egy pohár italt igyon meg egy bögrében, hogy gyorsan megtöltse a gyomrot. A túlsúlytól való megszabaduláshoz nem csak ivóvízre van szükség. A megfelelő táplálkozás nagyon fontos, ezért ki kell zárni a magas kalóriatartalmú ételeket az étrendből. Van egy speciális diéta a citromvízen, amely 15 napig tart. Ebben az időben fontos egészséges ételeket fogyasztani, de este hatig. A víz fogyasztása citrommal egy bizonyos séma szerint történik:
- Az első napon 1 teáskanálnyit kell inni. meleg vizet egy citrom levével, éhgyomorra.
- A második naptól kezdve a citrom napi mennyiségét 1 darabbal kell növelni.
- 7. nap: 7 citrus és 7 evőkanál leves. Víz.
- A nyolcadik napon teljesen le kell állnia az evéssel. Megengedett egy ilyen ital fogyasztása: adjon hozzá 3 liter vizet, 3 citrom levét és 2,5 evőkanál. kanál méz.
- A kilencedik naptól kezdve csökkenteni kell a citrom mennyiségét. Ez a nap megér egy italt 7 evőkanál. vizet 7 citrommal.
- A tizenötödik nap megegyezik az elsővel.
Rendszeres citromfogyasztás esetén elegendő mennyiségű tiszta vizet kell inni, hogy megvédje a gyomrot a citromsav hatásaitól.
Receptek a víz eltávolításához a citromból
Mint már említettük, ennek az italnak többféle változata létezik, amelyek elkészítésében kissé különböznek: Egy pohár meleg vízben adjunk hozzá egy fél citrom levét és 1 teáskanál mézet.
Egy citromot turmixgéppel vagy bármilyen más eszközzel össze kell törni, és a keletkező zabkását a nap folyamán forró vízbe kell inni és inni.
Forraljuk fel 1 evőkanál. vizet, adjunk hozzá egy csipet fahéjat, és hagyjuk teljesen kihűlni. Ezután adjunk hozzá 1 evőkanál. teáskanál citromlé.
Az orvosok azt javasolják, hogy egy kis citrommal mézzel igyon vizet, ami kissé csökkenti a savasságot és növeli az ital használatát. A súlycsökkenés hatásának növelése érdekében zúzott gyömbérgyökeret tehet az italba. Ez a gyökér fokozza az anyagcserét és javítja az emésztést.
Mutassunk egy példát egy gyömbéres egészséges ital receptjére.
- Víz - 2 l;
- menta - 2 köteg;
- citrom - 2 db;.
- gyömbér - 10 g.
Törje össze a gyömbért finom reszelőbe, és késsel menta. Citrommal ki kell préselni a levét. A felhasznált vizet meg kell tisztítani. Kombinálja az összes komponenst, és hagyja 3 órán át infundálni. Egy idő után mindent leszűrünk, és egy órára hűtőbe tesszük.