Orvosi szakértői cikk

A citrusfélék annyira ízletesek és hasznosak, hogy úgy tűnik, minél többet esznek, annál jobb. Ez különösen fontos a terhesség alatt, mert egy nő babát vár, két részre és vitaminokra van szükségünk, és valami másra, nem csak mandarinban, narancsban, citromban, grapefruitban, citromfában, pomelóban gazdagok. Használható-e citrusfélék terhesség alatt korlátozás nélkül? Próbáljuk megválaszolni ezt a kérdést.

alatt

Terhesség alatt ehetem citrusféléket?

Az a kérdés, hogy lehet-e citrusféléket enni terhesség alatt, nemcsak a nők, hanem a férjük, rokonaik és barátaik számára is érdekes. A válasz megválaszolásához meg kell érteni a citrusfélék összetételét, előnyeiket és az anya és a jövő gyermek testének ártalmát.

A citrusfélék használatának kategorikus tilalma csak azokra a nőkre vonatkozik, akik tartósan allergiásak ezekre a gyümölcsökre. A túlérzékenység átadható a gyermeknek. Minden más szempontból a gyümölcs mennyisége csak egészséges embert hoz.

Először is, a sárga-narancssárga gyümölcs gazdag C-vitaminban, amely növeli az immunitást és a rostokat, amelyek hasznosak a belekben. Az ebből a gyümölcsből származó illóolajok növelik a munkaképességet, ellazulnak, enyhítik a pszicho-érzelmi stresszt, tonizálják a testet. Különösen hasznos citruslevek vízzel hígítva: segítenek a nőknek megszabadulni az émelygéstől a terhesség első hónapjaiban.

  • A legnépszerűbb citrusfélék a terhesség alatt a citrom (mész), a grapefruit, a narancs.

Citrommal ajánlott a dietetikusoknak úgy kezdeni a napot, hogy üres gyomorra megisznak egy csésze meleg vizet gyümölcslével. Az ital tisztítja az emésztőrendszert, szabályozza a sav-bázis egyensúlyt, eltávolítja a szervezetből a méreganyagokat. A zúzott vizes citromlé enyhíti a terhes nőt a gyomorégéstől, ellazítja a székletet és feltételezi a székrekedést.

A grapefruit a vitaminok és nyomelemek természetes raktára. Kedvezően befolyásolja a magzat fogainak és csontvázainak fejlődését, a születendő gyermek sejtjeinek megújulását.

A narancs vitaminokban és nyomelemekben is gazdag, amelyek erősítik az immunrendszert és növelik a szervezet ellenállását, javítják az emésztőszervek működését. Fontos összetevője a folsav, amely normális terhességet biztosít.

A citruslevek majonéz és zsíros tejföl helyett húsételek és saláták töltésére hasznosak. Az étrend kalóriatartalmának ilyen csökkentése megakadályozza a kismama túlzott súlygyarapodását.

Vannak azonban ellenjavallatok. Például a citrusfélék nem ajánlottak olyan terhes nők számára, akiknél az emésztőrendszer és más szervek betegségét diagnosztizálták: gyomorfekély és 12 nyombélfekély, gyomorhurut, hólyaggyulladás, máj, akut és krónikus májbetegség és cukorbetegség.

[1], [2]

A citrusfélék előnyei és ártalma terhesség alatt

A terhesség alatti teljes táplálkozás az anya jólétének és a magzat megfelelő fejlődésének legfontosabb tényezője. Az étrendnek rengeteg természetes fehérjét, zsírt, szénhidrátot, ásványi anyagot és vitamint kell tartalmaznia, kiegyensúlyozottnak és változatosnak kell lennie. Ez az állapotra jellemző ízváltozások miatt nem könnyű, de mégis lehetséges.

A vitaminok fő szállítói, különösen télen, a citrusfélék családjának gyümölcsei. Mi a citrus előnye és káros hatása terhesség alatt?

  • Előnye, hogy a citrusfélék a terhesség alatt erősítik az immunrendszert, megakadályozzák a trombózist és az elhízást, hashajtó hatásúak, csökkentik a vérnyomást, javítják a hangulatot és így megakadályozzák a depressziót.

A narancs és a grépfrút különösen kívánatos a terhesség alatt, mert folsavat tartalmaz. Ez az anyag mind a gyermek tervezési szakaszában, mind továbbításakor hasznos, mivel részt vesz a keringési és immunrendszer kialakulásában, és megakadályozza a magzati fejlődés hiányosságainak kialakulását. A kéreg alkotóelemei kozmetikai tulajdonságokkal is rendelkeznek: az illó narancsolajat kiváló eszköznek tekintik a narancsbőr ellen.

  • A citrusfélék kár, hogy allergiát okozhatnak, és nagy mennyiségben fogyaszthatják - gyomorégést okozhatnak. A mandarin ebben az értelemben különösen veszélyes. Emlékeztetni kell arra is, hogy az összes gyümölcs savanyú lé citromsavat tartalmaz, és hátrányosan befolyásolja a zománcot, ezért utána öblítse le a száját tiszta vízzel.

A grapefruit ellenjavallt hepatitis és cystitis esetén. Ugyanazon típusú citrusféléket nem kombinálják egyes gyógyszerekkel; ezt figyelembe kell venni, és orvoshoz kell fordulni egyes betegségek konzultációja során. A citruslé a gyomor savasságát is növeli.

A legallergénebb és legkevésbé hasznos a citrusfélék közül a mandarin. Ha allergiásak voltak az anyára, akkor ez teljesen lehetséges a gyermek számára. A test előnyei ellenére a következő gyümölcsökkel járnak: javítja az étvágyat és az anyagcserét, növeli az immunitást és a hangulatot, csökkenti a duzzanatot és megakadályozza a megfázást. A mandarin mikroelemek erősítik a csontrendszert és a fogakat, és a közelmúltban felfedezett resveratrol rákellenes szer csökkenti a rák kockázatát.

A narancstól eltérően a citrom lényegesen kevesebb glükózt tartalmaz. Ezért az íze nagyon savanyú, emiatt ezeket a gyümölcsöket nagyon keveset eszik, és például teához adják. A citrom különös előnye, hogy gazdag C-vitaminban, amely sikeresen ellenáll a katari betegségeknek.

[3]

Mennyi citrusfélét fogyaszthat terhesség alatt

Annak biztosítása érdekében, hogy a gyümölcs előnyös legyen és ne legyen káros következménye, be kell tartani a felhasználás sebességét. Mennyi citrusfélét fogyaszthat terhesség alatt - egyéni kérdés. De kiszámíthatja és átlagolhatja.

Tehát ismert, hogy egy narancs napi adag C-vitamint tartalmaz. Ezen és egyéb mutatók alapján ajánlott ennyi citrusfélét fogyasztani terhesség alatt:

  • narancs - öt-15 darab hetente;
  • grapefruit - gyümölcs és fél nap;
  • mandarin - egy vagy két db. Naponta.

Ételekhez zamatos hús és narancsbőr is illik, amelyek illóolajokat és vitaminokat tartalmaznak. Még a csontok is tartalmaznak hasznos nyomelemeket.

A citrom különleges helyet foglal el az anyaságra készülő nő étrendjében. Helyettesítik a megfázás és az influenza tablettát, enyhítik a gyomorégést, a gyomorégést és a székrekedést, csökkentik a légáteresztést és megakadályozzák a túlsúlyt. A C-vitamin közvetlen szerepet játszik a csecsemő csontjainak kialakulásában.

Vigyen fel citromot és külsőt: egy darab savanyú gyümölcs dörzsölése csökkenti a bőr pigmentációját.

Ha egy nőnek kétségei vannak az allergiával kapcsolatban, könnyű ellenőrizni a test reakcióját erre a termékre, kezdve egy kis magzati lebeny használatával. Ha minden rendben van, és nincs káros reakció, akkor a részt fokozatosan növeljük az ajánlott arányra.

A gyümölcsöt nem csak a szokásos formában használják, hanem miután a húst eltávolították a héjáról. A változtatás érdekében lehetséges kombinálni őket, finom és egészséges desszerteket készíteni más termékekkel, friss gyümölcslevekkel és egyéb italokkal. Például a narancs túróval, mézzel, dióval, vaníliával és fahéjjal társul; A hideg ital narancsból, grapefruitból, mészből, mézből és vízből készül.

Citrusfélék a terhesség korai szakaszában

A citrusfélék a terhesség alatt szinte megmentették a nőket a kellemetlen gyomorégéstől, émelygéstől és hányástól. A citromot alkotó összetevők csökkentik a savasságot, ezért egy terhes nő hasznos, ha reggel éhgyomorra rágja a citromot, vagy szobahőmérsékleten forrásban lévő vízhez ad hozzá préselt gyümölcslevet.

A csúnya gargarizálás eltávolítja a citromszeleteket is, ha szisztematikusan, vízzel és lével hígítva használják a székrekedést (ami az emésztőszervek összenyomódása miatt megnagyobbodott méh).

Mandarinok, amelyeket sok helyzetben lévő nő ízlése szerint másképp érzékel. Egy nő - mindezt végleg, másokat néhány gyümölcs után viszkető kiütés borítja. Van azonban egy általános képlet: a szakértők úgy vélik, hogy ez a fajta citrus csak a terhesség első hónapjaiban megengedett allergia jelenléte nélkül.

A citrusfélék, például a narancs, sokan társulnak a gyermekkorhoz, az ünnepi elvárásokhoz, így ha ezt a gyümölcsöt használja, a test extra energiát, energiát kap, ellenáll a stressznek és az álmosságnak. Ez különösen fontos a terhesség korai szakaszában. Ezek "kínai almák", ahogy ezeket a gyümölcsöket is hívják, amelyek sok nőt hatékonyan megmentenek a toxikózis megjelenése előtt.

[4]

Citrusfélék a terhesség alatt a második trimeszterben

Szinte kivétel nélkül szinte minden nőnek szeretnék citrusokat várandósan. Nem minden citrusfélék egyformán biztonságosak a terhesség alatt, mert allergiás reakciókat okozhatnak.

Ha felsorolja, a citrom lesz a legbiztonságosabb. A terhesség alatt bármikor szabad enni, természetesen a mennyiség visszaélése nélkül.

A második helyen - grapefruit, majd - narancs és az allergénekre legveszélyesebb citrusfélék - mandarin.

A citrusok terhességben történő alkalmazása a második trimeszterben tulajdonságokkal rendelkezik. Ebben az időszakban a lédús édes-savanyú gyümölcsök nagyon hasznosak, és általában a legtöbb kismama számára alkalmasak. A gyümölcsök meghatározott célra használhatók.

  • Például az inhaláció kiküszöbölése érdekében a teát ennek a receptnek megfelelően készítik el: két vagy három szelet citromot forrásban lévő vízbe öntenek, ez néhány percet igénybe vesz, és a tealeveleket hozzáadják a folyadékhoz. Az italt meleg, apró kortyokkal itatják.

A zsíros szószok helyett citromlevet használva egy nő csökkenti a menü kalóriatartalmát, és megakadályozza a nem kívánt súlygyarapodást.

A táplálkozási szakemberek számára további óvatosság csak a mandarinokra vonatkozik: a terhesség második felében, különösen a szülés során nagyon veszélyesek.

[5], [6]

Citrus allergia terhesség alatt

Kétségtelen, hogy a citrusfélék terhességi előnyeit ellensúlyozhatják bizonyos szövődmények - például ha egy nő hajlamos allergiás reakciókra. Tipikus képet fejeznek ki: viszketés, bőrpír, puffadás a bőrön. Súlyos esetekben a kötőhártya-gyulladás és az orrfolyás következik be, és a legsúlyosabb forma általános csalánkiütés, Quinck ödéma és anafilaxiás sokk formájában jelentkezik. A reakció hirtelen lehet, és komolyan veszélyezteti az anya és a magzat egészségét. Ez a helyzet azonnali kórházi kezelést és orvosi ellátást igényel. Szerencsére ez nagyon ritkán fordul elő.

Ilyen esetekben konkrét ajánlások vannak: ha allergiás ezekre a magzatokra, amelyek véglegesen a terhesség előtt megnyilvánultak, akkor egy nőnek jobb, ha a terhesség és a szoptatás ideje alatt beadja őket.

Ha a citrusfélék allergiájának elkerülése érdekében a terhesség alatt korábban nem jelentettek semmilyen mellékhatást, fokozatosan és kis adagokban, naponta több karéccsal vagy apró gyümölcsökkel kell őket bevinni az étlapba.

A narancsallergia látható kockázatával jobb helyettesíteni a grépfrútot: vitaminokban az egész családban a leggazdagabbak, ugyanakkor kevésbé allergének. A legtöbb allergén anyag a mandarinokban található. A citrom és a mész viszont a legbiztonságosabb citrusfélék.

Az anyaallergia nem befolyásolja a magzatot: a méhlepény védőgátja kioldódik. De a betegség a jövőben megváltozhat, és a gyermek hajlamossá válhat allergiás megnyilvánulásokra.

Általában a gyümölcsbevitel vége után az allergia kezelés nélkül elmúlik. Ha a tünetek nem szűnnek meg, akkor orvoshoz kell fordulnia, aki meghatározza az allergia forrását, és gyógyszert választ az eltávolítására. Az öngyógyítás elfogadhatatlan, mert több kárt okozhat, mint önmagában az allergia.

A citrusfélék a terhesség alatt mind előnyöket, mind kárt okozhatnak. Fontos, hogy egy nő hallgasson a testére, de ne éljen vissza semmilyen termékkel, hogy ne károsítsa a magzatot. A tapasztalt allergiás betegek jobban hagyják a gyümölcsöt teljesen, allergiát okoznak. És ha kétségei vannak, hallgassa meg szakképzett táplálkozási és nőgyógyász ajánlásokat.

[7], [8]