- Lehetőségek
- Figyelmeztetés rosszindulatú bejegyzésre
- Törölje a rosszindulatú bejegyzés jelölését
- Bejegyzés elrejtése
- Post
- Jelentések elfogadása és elrejtése
- Jelentések törlése
- Vita téma szerkesztése
- Bejegyzés szerkesztése
Helló, csak kb. 3 kilogrammot kellene leadnom, gyermekkorom óta rendszeresen sportolok, ez a hobbim és az egészséges táplálkozásra is törekszem, amit nem követek 100% -ban. Amikor megpróbáltam diétázni, vétkek nélkül és lelkiismeretesen, és ugyanakkor még mindig tornáztam, a súly nem változott. Hallottam a CKD-ről, főleg a has és a csípő zsírraktározásával van problémám. Szép diétának tűnik, de nem tudom, hogy alkalmas-e nekem, ha csak néhány kilót akarok leadni. De más módon eddig nem igazán sikerült, és csak egy rövid étrendre lenne szükségem, mert attól tartok, hogy a túl sok diéta és feleslegesen szétszórja az anyagcserét. 23 éves vagyok, 173 cm és 63 kg. Szeretném elérni az 59-60 kg-ot, és az övem jelenleg körülbelül 70 cm, a 65-öt szeretném. Természetes, hogy olyan alakom van, hogy szegényebb a lábam, és teljesebb a mellem és a hasam. Valahogy ki kell egyensúlyoznom. Most heti 3 alkalommal tornázom (kombinálom a futást és az erősítést), de gyakran vannak olyan időszakaim, amikor heti 5 alkalommal tornázom. Köszönöm a tanácsodat
